చలి
చలి అనేది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే ఒక సాధారణ లక్షణం. అవి తరచుగా చల్లదనం, వణుకు మరియు గూస్‌బంప్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
చలికి కారణాలు:
చలి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో:
ఇన్ఫెక్షన్లు: ఫ్లూ, న్యుమోనియా మరియు స్ట్రెప్ థ్రోట్ వంటి అనేక ఇన్ఫెక్షన్‌లకు చలి అనేది ఒక సాధారణ లక్షణం.
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం: శీతల ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల చలి వస్తుంది, ప్రత్యేకించి శరీరం సరిగా ఇన్సులేట్ చేయకపోతే లేదా వ్యక్తి తడిగా ఉంటే.
మందులు: యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీమలేరియల్స్ వంటి కొన్ని మందులు సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా చలిని కలిగిస్తాయి.
ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి: ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కారణంగా శరీరం అడ్రినలిన్ విడుదల చేస్తుంది, ఇది చలికి దారితీస్తుంది.
నిర్జలీకరణం: నిర్జలీకరణం చలికి కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి వ్యక్తికి జ్వరం లేదా వాంతులు కూడా ఉంటే.
చలి యొక్క లక్షణాలు:
చలి తరచుగా ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది, అవి:
జ్వరం
చెమటలు పడుతున్నాయి
తలనొప్పి
కండరాల నొప్పులు
అలసట
వికారం మరియు వాంతులు
చలికి చికిత్స ఎంపికలు:
చలికి చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:
విశ్రాంతి: ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అనారోగ్యం నుండి శరీరం కోలుకోవడానికి విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం.
హైడ్రేషన్: పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు మరియు చలిని తగ్గించవచ్చు.
వెచ్చదనం: వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం మరియు దుప్పట్లు ఉపయోగించడం వల్ల చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల కలిగే చలిని తగ్గించుకోవచ్చు.
మందులు: ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు జ్వరం మరియు చలికి సంబంధించిన కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అంతర్లీన పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం: ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితి వల్ల చలికి కారణమైతే, అంతర్లీన స్థితికి చికిత్స చేయడం వల్ల చలిని తగ్గించవచ్చు.
చలి నివారణ:
చలిని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికాకుండా ఉండటానికి వాతావరణానికి తగిన దుస్తులు ధరించండి.
పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి.
నిర్జలీకరణం మరియు వేడెక్కడం నిరోధించడానికి వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
మీరు చలిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను సిఫార్సు చేయడానికి మీ వైద్యుడిని తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. సరైన చికిత్స మరియు నివారణ వ్యూహాలతో, చలిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.
చలిని తగ్గించే నేచురల్ హోం రెమెడీస్
చలి అసౌకర్యంగా మరియు అసహ్యంగా ఉంటుంది, కానీ వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. చలిని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ నివారణలు ఉన్నాయి:
వెచ్చగా ఉండండి: చలిని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి వెచ్చగా ఉండటం. వెచ్చని దుస్తులను ధరించండి మరియు దుప్పట్లు లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్‌తో కప్పుకోండి.
వెచ్చని ద్రవాలు త్రాగాలి: టీ, ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మ మరియు తేనెతో కూడిన వెచ్చని ద్రవాలు త్రాగడం వల్ల శరీరానికి ఉపశమనం మరియు చలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం ఉపయోగించండి: అల్లం సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తాజా అల్లంను నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై తేనె మరియు నిమ్మరసం జోడించడం ద్వారా అల్లం టీని తయారు చేసుకోవచ్చు.
వెచ్చని స్నానం చేయండి: వెచ్చని స్నానంలో నానబెట్టడం చలిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి: యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు మరియు లావెండర్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు చలిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు డిఫ్యూజర్‌కు లేదా మీ స్నానపు నీటిలో కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం ద్వారా చలిని తగ్గించవచ్చు.
విశ్రాంతి: శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు చలిని తగ్గించడానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి: పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు చలిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ చలి జ్వరం లేదా ఇతర లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం అని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ సహజ నివారణలు చలిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే అవసరమైతే వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయకూడదు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456