మీరు స్వీట్లు తినడం మానేసినప్పటికీ మీ రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం: మీరు స్వీట్లు తినడం మానేసినప్పటికీ, అన్నం, ఇడ్లీలు, చపాతీలు మరియు బంగాళదుంపలు వంటి ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ల మూలాలు ఇప్పటికీ మీ రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీ మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
భాగాలు పరిమాణాలు: ఏదైనా ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం, అది ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, మీ రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ భాగం పరిమాణాలను పర్యవేక్షించడం మరియు రోజంతా చిన్న, తరచుగా భోజనం చేయడం ముఖ్యం.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం మరియు కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తగినంత శారీరక శ్రమను పొందకపోతే, ఇది అధిక రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది.
ఒత్తిడి: ఒత్తిడి మీ శరీరం రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను పెంచే హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది. మీరు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఇది మీ రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.
మందులు: కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావంగా రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు ఏవైనా మందులు తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ సమస్యలకు అవి దోహదం చేస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్య పరిస్థితులు: జ్వరాలు, జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే, ఇది మీ రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.
మీ రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ సమస్యలకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను పరిష్కరించే వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments