చేయి నొప్పి అనేది చాలా మంది వ్యక్తులలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు, మరియు ఇది ఒకరి రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గాయం, మితిమీరిన వినియోగం మరియు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులతో సహా అనేక రకాల కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
చేతి నొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కొన్ని:
మితిమీరిన వినియోగం లేదా పునరావృత ఒత్తిడి: బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా పునరావృతమయ్యే పనులను చేయడం వంటి మీ చేతిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం నొప్పికి దారితీస్తుంది.
గాయాలు: ఫ్రాక్చర్లు, బెణుకులు మరియు స్ట్రెయిన్స్ వంటి చేతికి గాయాలు చేయి నొప్పికి కారణమవుతాయి.
వైద్య పరిస్థితులు: ఆర్థరైటిస్, టెండినిటిస్, బర్సిటిస్, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు నరాల దెబ్బతినడం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు చేయి నొప్పికి కారణమవుతాయి.
పించ్డ్ నరం: మెడ లేదా భుజంలో పించ్డ్ నరం నొప్పి, జలదరింపు మరియు చేతిలో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
చేయి నొప్పి నిర్వహణ దాని అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చేయి నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక సాధారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు:
విశ్రాంతి: మీరు మీ చేతికి గాయమైతే, దానిని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నొప్పిని తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
ఐస్ మరియు హీట్ థెరపీ: ప్రభావిత ప్రాంతానికి మంచు లేదా వేడిని పూయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.
నొప్పి నివారణ మందులు: ఇబుప్రోఫెన్, ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులు చేయి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
ఫిజియోథెరపీ: ఫిజికల్ థెరపీ చేతిలో బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు తదుపరి గాయాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, చేయి నొప్పి వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. మీరు ఈ క్రింది వాటిలో దేనినైనా అనుభవిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
విశ్రాంతి మరియు నొప్పి నివారణ మందులతో మెరుగుపడని తీవ్రమైన లేదా నిరంతర చేయి నొప్పి.
ప్రభావిత ప్రాంతంలో వాపు, ఎరుపు లేదా వెచ్చదనం.
చైతన్యం కోల్పోవడం లేదా చేతిలో బలహీనత.
చేతిలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు.
చేయి నొప్పి అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇది ఛాతీ నొప్పి, శ్వాసలోపం లేదా మైకముతో కూడి ఉంటే.
చేయి నొప్పిని తగ్గించే నేచురల్ హోం రెమెడీస్
చేయి నొప్పి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే సమస్యాత్మకమైన పరిస్థితి. అనేక వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, చేతి నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే అనేక సహజ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. చేతి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రకృతి గృహ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కోల్డ్ కంప్రెస్: ప్రభావిత ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం వల్ల మంట మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. ఒక టవల్లో కొన్ని ఐస్ క్యూబ్లను చుట్టి, ప్రభావితమైన చేతిపై 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
హీట్ థెరపీ: ప్రభావిత ప్రాంతానికి వేడిని వర్తింపజేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు వేడి నీటి బాటిల్, వెచ్చని టవల్ లేదా వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు.
మసాజ్: మసాజ్ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత చేతికి మసాజ్ చేయడానికి మీరు మీ చేతులు లేదా ఫోమ్ రోలర్ని ఉపయోగించవచ్చు.
పసుపు: పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో మిక్స్ చేసి రోజూ త్రాగాలి.
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు వేడినీటిలో అల్లం ముక్కలు వేసి, 10-15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచడం ద్వారా అల్లం టీని తయారు చేయవచ్చు. మీరు అల్లం పొడిని తేనెతో కలిపి రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవచ్చు.
ఎప్సమ్ సాల్ట్: ఎప్సమ్ సాల్ట్లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని స్నానానికి ఒక కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ వేసి, ప్రభావితమైన చేతిని 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
ముఖ్యమైన నూనెలు: లావెండర్, పిప్పరమెంటు మరియు యూకలిప్టస్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్తో కొన్ని చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి, ప్రభావితమైన చేతిపై మసాజ్ చేయవచ్చు.
ఈ సహజ నివారణలు చేయి నొప్పికి కారణమయ్యే తీవ్రమైన పరిస్థితులకు వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినవి కాదని గమనించడం ముఖ్యం. సహజ నివారణలతో సహా ఏదైనా కొత్త చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇతర చికిత్సలతో ఈ సహజ నివారణలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు చేతి నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments