ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మం అందాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం శ్రేయస్సును కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. క్రీములు మరియు సౌందర్య సాధనాలు తాత్కాలికంగా సహాయపడగలవు, నిజమైన ప్రకాశం లోపలి నుండే వస్తుంది - మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం ద్వారా. మీ చర్మాన్ని సహజంగా పోషించే మరియు శాశ్వత మెరుపును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఐదు శక్తివంతమైన ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు బత్తాయి వంటి సిట్రస్ పండ్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్

తుఫాను తర్వాత వరదనీరు, విద్యుత్ లోపాలు, మురికి, దోమలు–ఇవన్నీ సంక్రమణలకి, గాయాలకు ప్రమాదం పెంచుతాయి. ఈ సూచనలు మొదటి కొన్ని రోజులు నుంచి వారాలు వరకు మీ కుటుంబాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. 1) మొదటి 24–72 గంటలు: భద్రత ముందుగా వరదనీటికి దూరంగా ఉండండి: అందులో మలినాలు, రసాయనాలు, తేళ్లు/పాములు, కోసే వస్తువులు, లైవ్ వైర్లు ఉండొచ్చు. విద్యుత్ & గ్యాస్: తడిచిన స్విచ్‌లు/పరికరాలు తాకొద్దు; ఇంటి వైరింగ్‌ను ఎలక్ట్రీషియన్ చూసిన తర్వాతే ఆన్ చేయండి. LPG సిలిండర్ నిలువుగా, వాల్వ్ మూసి ఉంచండి.

A healthy, glowing skin reflects not only beauty but also your overall well-being. While creams and cosmetics can help temporarily, true radiance comes from within — through the food you eat every day. Here are five powerful foods that nourish your skin naturally and help you maintain a lasting glow. 1. Fruits Rich in Vitamin C Citrus fruits like oranges, lemons, and sweet lime are excellent for skin health. Vitamin C boosts collagen production, which keeps your skin firm, sm

గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రవాహం అకస్మాత్తుగా మూసుకుపోయినప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది. ఇది ఒకప్పుడు యువతలో చాలా అరుదుగా ఉండేది - కానీ ఇప్పుడు వైద్యులు 20 ఏళ్లలోపు వారిలో కూడా దీనిని చూస్తున్నారు. ఎందుకు? 1. సాంప్రదాయకంగా ముందుగా కనిపించే ప్రమాదాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్, ధూమపానం లేదా వేపింగ్, ఊబకాయం, జంక్ ఫుడ్ మరియు నిశ్చల అలవాట్లు - ఇవన్నీ ఒకప్పుడు 40 ఏళ్ల తర్వాత కనిపించాయి - ఇప్పుడు యువతలో సర్వసాధారణం. ముఖ్యంగా దక్షిణ ఆసియన్లు 10–15 సంవత్సరాల ముందు గుండె జబ్బులు వచ్చే

A heart attack happens when blood flow to part of the heart is suddenly blocked. It used to be rare in the young—but now doctors are seeing it even in people in their 20s. Why? 1. Traditional risks appearing earlier High cholesterol, diabetes, smoking or vaping, obesity, junk food, and sedentary habits—all once seen after 40—are now common in younger adults. South Asians, in particular, have a genetic tendency to develop heart disease 10–15 years earlier. 2. Inherited cholest

సంక్షిప్త సమాధానం: చాలా మందికి, పాలు (మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు) ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ బి12, అయోడిన్ మరియు విటమిన్ డి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన, అనుకూలమైన మూలం కావచ్చు. కానీ ఇది అందరికీ అవసరం లేదు మరియు కొంతమంది దీనిని పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి. ఇక్కడ ఒక సాధారణ, రోగి-స్నేహపూర్వక గైడ్ ఉంది. పాలలో ఏది మంచిది? ఎముక మరియు దంతాల ఆరోగ్యం: కాల్షియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా విటమిన్ డితో బలపడుతుంది, ఇది జీవితాంతం ఎముకలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రోటీన్: కండరాలను నిర్మించడానికి/ని

Short answer: for most people, milk (and other dairy) can be a healthy, convenient source of protein, calcium, vitamin B12, iodine,...

బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్,పిస్తా, వేరుశెనగలు లాంటి నట్స్ చిన్నవిగా కనిపించినా, శక్తి, ప్రోటీన్, మంచివి అయిన కొవ్వులు, విటమిన్లు,...

Nuts like almonds, walnuts, cashews, pistachios, and peanuts are small in size but packed with energy, protein, good fats, vitamins, and...

లైంగిక ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంటే రక్తప్రసరణ, హార్మోన్ల సమతుల్యం, శక్తి, మూడ్—all కలిసి పని చేయాలి. ఆహారం మందుల్ని మార్చదు, కానీ సరైన ఆహారం...

Healthy sexuality depends on good blood flow, balanced hormones, energy, mood, and confidence. Food won’t replace medicines when needed,...

ఏ ఒక్క ఆహారం కూడా క్యాన్సర్‌ను "నిరోధించదు", కానీ మొత్తం మొక్కల ఆహారాల చుట్టూ నిర్మించబడిన రోజువారీ తినే విధానం ప్రమాదాన్ని అర్థవంతంగా...

పాముకాట్లు వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితులు. సరైన ప్రథమ చికిత్స ప్రాణాలను మరియు అవయవాలను కాపాడుతుంది. యాంటీవెనమ్‌తో సమీప ఆసుపత్రికి వెంటనే...

సరిగ్గా తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి, మీ గుండె మరియు మూత్రపిండాలను కాపాడుతాయి మరియు మీ శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ ఐదు...

మనాలి చెర్రీస్ తీపి చెర్రీస్ (చాలా పుల్లని "టార్ట్" రకం కాదు). అవి ఆంథోసైనిన్స్, విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ అని పిలువబడే సహజ...

No single food can “prevent” cancer, but a daily eating pattern built around whole plant foods can meaningfully lower risk. The strongest...

Snakebites are medical emergencies. The right first aid can save life and limb. Use this simple guide while you arrange immediate...

Eating right can keep your blood sugar steady, protect your heart and kidneys, and boost your energy. These five food groups are easy to...

Manali cherries are sweet cherries (not the very sour “tart” type). They’re rich in natural pigments called anthocyanins, vitamin C,...

మంచి జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి ఆహార ఫైబర్ అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను...