మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి సెక్స్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమాధానం మీ ఋతు చక్రం మరియు మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు ఆధారపడి ఉంటుంది. అండోత్సర్గము అనేది మీ అండాశయాలలో ఒకదాని నుండి గుడ్డును విడుదల చేసే ప్రక్రియ. మీరు అత్యంత సారవంతమైన మరియు స్పెర్మ్ గుడ్డు కలిసినట్లయితే ఈ సమయంలో గర్భం దాల్చవచ్చు.
సగటు ఋతు చక్రం 28 రోజులు ఉంటుంది, అయితే ఇది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. మీ ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు మీ చక్రం యొక్క మొదటి రోజుగా పరిగణించబడుతుంది. అండోత్సర్గము సాధారణంగా మీ తదుపరి కాలానికి 14 రోజుల ముందు సంభవిస్తుంది, అయితే ఇది మీ చక్రం పొడవును బట్టి ముందుగా లేదా తరువాత జరగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు 24-రోజుల చక్రం ఉంటే, మీరు 10వ రోజులో అండోత్సర్గము చేయవచ్చు. మీకు 35-రోజుల చక్రం ఉంటే, మీరు 21వ రోజులో అండోత్సర్గము చేయవచ్చు.
మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడం, మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం తనిఖీ చేయడం లేదా అండోత్సర్గము పరీక్ష స్ట్రిప్‌లను ఉపయోగించడం వంటి విభిన్న పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. అండోత్సర్గానికి ముందు సంభవించే లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) పెరుగుదలను గుర్తించడంలో ఈ పద్ధతులు మీకు సహాయపడతాయి. LH అనేది అండాశయం నుండి గుడ్డు విడుదలను ప్రేరేపించే హార్మోన్.
గర్భవతి కావడానికి సెక్స్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మీ సారవంతమైన విండోలో ఉంటుంది, ఇది అండోత్సర్గము రోజున ముగిసే ఆరు రోజుల వ్యవధి. ఎందుకంటే స్పెర్మ్ మీ శరీరంలో ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలదు మరియు అండోత్సర్గము తర్వాత 24 గంటల వరకు గుడ్డు ఫలదీకరణం చెందుతుంది. అందువల్ల, అండోత్సర్గానికి ముందు రోజులలో మరియు ఆ రోజున సెక్స్ చేయడం వలన మీ గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది.
మీ సారవంతమైన విండోను లెక్కించడానికి, మీరు గత ఆరు నెలల్లో మీ అతి తక్కువ మరియు పొడవైన చక్రాల పొడవును తెలుసుకోవాలి. ఆపై, మీ సారవంతమైన విండో యొక్క మొదటి రోజును పొందడానికి మీ చిన్న చక్రం యొక్క పొడవు నుండి 18 రోజులను తీసివేయండి. తర్వాత, మీ సారవంతమైన విండో యొక్క చివరి రోజుని పొందడానికి మీ పొడవైన చక్రం యొక్క పొడవు నుండి 11 రోజులను తీసివేయండి. ఉదాహరణకు, మీ అతి తక్కువ చక్రం 26 రోజులు మరియు మీ పొడవైన చక్రం 32 రోజులు అయితే, మీ సారవంతమైన విండో మీ చక్రంలో 8వ రోజు నుండి 21వ రోజు వరకు ఉంటుంది.
మీరు మీ సైకిల్ సమాచారం మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా మీ సారవంతమైన విండోను అంచనా వేయడానికి అండోత్సర్గము కాలిక్యులేటర్లు లేదా సంతానోత్పత్తి యాప్‌ల వంటి ఆన్‌లైన్ సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి, మీ సారవంతమైన కిటికీలో ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ సెక్స్‌లో పాల్గొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఆరు రోజుల వ్యవధిలో సెక్స్ కలిగి ఉన్నంత వరకు, అండోత్సర్గముతో సమానంగా ఉండటానికి మీరు ఖచ్చితంగా సెక్స్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
మీ సంతానోత్పత్తి మరియు అండోత్సర్గమును ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు వయస్సు, ఒత్తిడి, ఆహారం, వ్యాయామం, ధూమపానం, మద్యం, మందులు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు. మీకు క్రమరహిత చక్రాలు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS), ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఇతర పునరుత్పత్తి సమస్యలు ఉంటే, మీరు సలహా మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ హార్మోన్లు లేదా పారామీటర్‌లను కొలవగల అండోత్సర్గము మానిటర్‌లు లేదా ధరించగలిగిన అండోత్సర్గము ట్రాకర్‌ల వంటి మరింత అధునాతన పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
గర్భవతి కావడానికి సెక్స్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మీ సారవంతమైన విండోలో ఉంటుంది, ఇది అండోత్సర్గము రోజున ముగిసే ఆరు రోజుల వ్యవధి. మీరు మీ అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ చక్రం పొడవు ఆధారంగా మీ సారవంతమైన విండోను అంచనా వేయడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సమయంలో ప్రతి రోజు లేదా ప్రతి రోజు సెక్స్ చేయడం వలన మీ గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ సంతానోత్పత్తి మరియు అండోత్సర్గముపై ప్రభావం చూపే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే పరిష్కరించాలి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456