top of page

మెడ చుట్టూ నలుపు పోవాలంటే ఏం చేయాలి


మెడ చుట్టూ నలుపు అనేది వయస్సు, లింగం లేదా చర్మం రకంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే సాధారణ సౌందర్య సమస్య. సూర్యరశ్మి, పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం, ఊబకాయం, మధుమేహం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా కొన్ని మందులు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. నల్లటి మెడ మిమ్మల్ని స్వీయ స్పృహను కలిగిస్తుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ మెడపై ఉన్న నల్లని చర్మాన్ని తేలికపరచడానికి మరియు దాని సహజ కాంతిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:


1. అలోవెరా జెల్

అలోవెరా జెల్ అనేది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ మరియు స్కిన్ లైటెనర్, ఇది మీ మెడపై పిగ్మెంటేషన్ మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగలవు మరియు రిపేర్ చేయగలవు. నల్లటి మెడ కోసం అలోవెరా జెల్‌ని ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • కలబంద ఆకును తెరిచి, జెల్‌ను తీయండి.

  • ఈ జెల్‌తో మీ మెడను కొన్ని నిమిషాల పాటు స్క్రబ్ చేయండి.

  • దీన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.


2. నిమ్మరసం

నిమ్మరసం ఒక సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్, ఇది మీ మెడపై నల్లని చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి. నల్లటి మెడకు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించాలంటే, ఈ దశలను అనుసరించండి:

ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండండి మరియు కొద్దిగా నీటితో కరిగించండి.

  • మీ మెడపై కాటన్ బాల్‌తో ఈ ద్రావణాన్ని వర్తించండి.

  • దీన్ని 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

  • వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి, అయితే నిమ్మరసాన్ని అప్లై చేసిన తర్వాత ఎండలోకి వెళ్లకుండా ఉండండి, ఇది మీ చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా మార్చగలదు.


3. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా అనేది ఒక సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్, ఇది మీ మెడపై పేరుకున్న మురికి, నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి నల్లబడటo తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. డార్క్ నెక్ కోసం బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను కొన్ని నీటితో కలపండి.

  • ఈ పేస్ట్‌ను మీ మెడపై అప్లై చేసి, వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.

  • 5 నుండి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.


4. పెరుగు

పెరుగు అనేది లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క సహజ మూలం, ఇది మీ మెడపై నల్లని చర్మాన్ని తేలికగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చర్మానికి పోషణ మరియు హైడ్రేట్ చేయగలవు. నల్లటి మెడ కోసం పెరుగును ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • కాస్త సాదా పెరుగు తీసుకుని మీ మెడపై అప్లై చేయండి.

  • కొన్ని నిమిషాల పాటు మృదువుగా మసాజ్ చేసి 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి.

  • నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.


5. పసుపు

పసుపు అనేది సహజమైన మసాలా, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ మెడపై పిగ్మెంటేషన్ మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అంటువ్యాధులను నివారించవచ్చు మరియు చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది. నల్లటి మెడ కోసం పసుపును ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • ఒక చిటికెడు పసుపు పొడిని కొద్దిగా పాలు లేదా తేనెతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌గా తయారు చేయండి.

  • ఈ పేస్ట్‌ని మీ మెడపై అప్లై చేసి 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వండి.

  • నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.


6. కీర దోసకాయ

కీర దోసకాయ మీ మెడపై నల్లటి చర్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజమైన శీతలీకరణ మరియు ఓదార్పు ఏజెంట్. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి. నల్లటి మెడ కోసం కీర దోసకాయ ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • కీర దోసకాయ తురుము మరియు దాని రసాన్ని పిండి వేయండి.

  • ఈ రసాన్ని మీ మెడపై అప్లై చేసి 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి.

  • నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.


7. వోట్మీల్

వోట్మీల్ అనేది సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్ మరియు మాయిశ్చరైజర్, ఇది మీ మెడలోని మృత చర్మ కణాలను మరియు మురికిని తొలగించి, మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చర్మాన్ని రక్షించగలవు మరియు నయం చేయగలవు. నల్లటి మెడ కోసం వోట్మీల్ను ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • కొంచెం ఓట్ మీల్ నీళ్లలో వేసి చల్లారనివ్వాలి.

  • దానికి కాస్త తేనె, నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.

  • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ మెడపై అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.

  • దీన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.


నల్లటి మెడను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు ఇవి. అయితే, మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ మెడను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి:

  • మీ మెడను ప్రతిరోజూ తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి మరియు పొడిగా ఉంచండి.

  • ఎండలోకి వెళ్లే ముందు మీ మెడపై మాయిశ్చరైజర్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ రాయండి.

  • మీ మెడకు చికాకు కలిగించే టైట్ లేదా రఫ్ కాలర్‌లను ధరించడం మానుకోండి.

  • పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

  • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.


మీ నల్లటి మెడ కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456




Comentários


bottom of page