మెడ నల్లగా ఉందా.. ఇలా చేయండి..

నల్లని మెడ, వైద్యపరంగా అకాంథోసిస్ నైగ్రికన్స్ అని పిలుస్తారు, మెడ చుట్టూ ఉన్న చర్మం ముదురు మరియు కొన్నిసార్లు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాల కంటే మందంగా మారుతుంది. పేలవమైన పరిశుభ్రత, ఊబకాయం, మధుమేహం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు కొన్ని మందులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం చాలా అవసరం అయితే, అనేక సహజ నివారణలు మీ మెడపై చర్మం యొక్క రూపాన్ని తేలికగా మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

1. అలోవెరా

కలబంద దాని చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడం మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది పిగ్మెంటేషన్‌ని తగ్గించి, మీ చర్మాన్ని మరింత అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• ఆకు నుండి తాజా కలబంద జెల్ ను తీయండి.

• ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా జెల్‌ను వర్తించండి.

• గోరువెచ్చని నీటితో కడిగే ముందు 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.

2. నిమ్మరసం మరియు తేనె

నిమ్మరసం సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది డార్క్ స్కిన్‌ను కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేసి చర్మానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• సమాన భాగాలు నిమ్మరసం మరియు తేనె కలపండి.

• మీ మెడలోని చీకటి ప్రాంతాలకు మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.

• దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

• ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి.

3. బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు

బేకింగ్ సోడా నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేసి, డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ని తొలగించి డార్క్ స్కిన్‌ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి, మందపాటి పేస్ట్‌ను తయారు చేయండి.

• పేస్ట్‌ను మెడకు అప్లై చేసి, వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.

• దీన్ని 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

• ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి.

4. కీర దోసకాయ

కీర దోసకాయలో శీతలీకరణ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సిలికా కూడా ఉన్నాయి, ఇవి డార్క్ స్పాట్‌లను తేలికగా చేస్తాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• కీర దోసకాయ తురుము మరియు మీ మెడకు రసం రాయండి.

• కడిగే ముందు 15-20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

• ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దోసకాయ ముక్కలను నేరుగా మెడపై రుద్దవచ్చు.

• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.

5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) చర్మం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, ఇది డార్క్ స్కిన్‌ను కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• 1:1 నిష్పత్తిలో ACVని నీటితో కరిగించండి.

• కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.

• కడిగే ముందు 10-15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

• ప్రతిరోజూ ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.

6. బంగాళదుంప రసం

బంగాళదుంపలలో సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి నల్లని చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• ఒక బంగాళాదుంప తురుము మరియు రసం తీయండి.

• మీ మెడలోని చీకటి ప్రాంతాలకు రసాన్ని రాయండి.

• కడిగే ముందు 15-20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

• ప్రతిరోజూ ఈ రెమెడీని రిపీట్ చేయండి.

7. పసుపు మరియు పాలు

పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, పాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది డార్క్ స్కిన్‌ను కాంతివంతం చేస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడిని తగినంత పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి.

• పేస్ట్ ను ప్రభావిత ప్రాంతాలకు అప్లై చేసి, ఆరిపోయే వరకు అలాగే ఉంచండి.

• గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

• ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి.

నివారణ మరియు సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు

1. మంచి పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి: మురికి మరియు చెమటను తొలగించడానికి మీ మెడను సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.

2. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

3. సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి: ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం ద్వారా హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి.

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

5. రెగ్యులర్ వ్యాయామం: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.

ఈ సహజ నివారణలు నల్లని మెడ రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, మీ చర్మంలో ఏదైనా ఆకస్మిక మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే లేదా పరిస్థితి కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించి తగిన చికిత్స అందించడంలో సహాయపడగలరు.

ఈ నివారణలు మరియు చిట్కాలను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ మెడపై ఆరోగ్యకరమైన, మరింత రంగును పొందవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456