అరికాళ్ళు మంటలు తగ్గించే సింపుల్ టెక్నిక్

అరికాళ్ళలో బర్నింగ్ సెన్సేషన్, దీనిని బర్నింగ్ ఫీట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పాదాలలో నొప్పి, జలదరింపు, తిమ్మిరి మరియు వేడిని కలిగించే పరిస్థితి. ఇది ఏ వయస్సు వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు, అయితే ఇది వృద్ధులలో మరియు మధుమేహం, నరాల దెబ్బతినడం లేదా రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో సర్వసాధారణం. అరికాళ్ళలో బర్నింగ్ సంచలనం రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు నిద్ర నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యను కూడా సూచిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు నిరంతర లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటే లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్, గాయం లేదా నరాల దెబ్బతిన్న ఇతర సంకేతాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, మీ లక్షణాలు తేలికపాటి లేదా అప్పుడప్పుడు ఉంటే, మీరు మంటను తగ్గించడానికి మరియు మీ పాదాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ గృహ నివారణల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అరికాళ్ళలో మంటను తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:

• మీ పాదాలను చల్లటి నీటిలో నానబెట్టండి. మీ పాదాలలో మంటను తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఇది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. చల్లని నీరు నొప్పి మరియు వేడిని కలిగించే నరాలు మరియు రక్త నాళాలను తిమ్మిరి చేస్తుంది. మీరు ఒక టబ్ లేదా బకెట్‌లో చల్లటి నీటితో నింపి, మీ పాదాలను సుమారు 15 నిమిషాల పాటు లేదా మీకు ఉపశమనం కలిగే వరకు ముంచండి. మీరు దీన్ని రోజుకు చాలా సార్లు చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు. అయినప్పటికీ, చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం లేదా మీ పాదాలను ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

• పసుపు పేస్ట్ లేదా నూనె రాయండి.పసుపు అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే మసాలా. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది మరియు మీ పాదాలలో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. పసుపులో నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించే సమ్మేళనం ఉంటుంది. మీరు కొబ్బరి నూనెలో పసుపు పొడిని కలిపి పసుపు పేస్ట్ తయారు చేసి, మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆలివ్ నూనెతో పసుపు రసాన్ని మిక్స్ చేసి, మీ పాదాలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో పసుపు పొడిని జోడించడం ద్వారా పసుపు నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినవచ్చు.

• అల్లం ఉపయోగించండి. అల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మరొక మసాలా. ఇది మంటను తగ్గించడానికి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు మీ పాదాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం మీ శరీరంలోని ఉష్ణ గ్రాహకాలను సక్రియం చేయగల సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మండే అనుభూతిని నిరోధించగల వేడెక్కడం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు మీ టీ, ఆహారం లేదా నీటిలో తాజా లేదా ఎండిన అల్లం జోడించడం లేదా అల్లం రసం లేదా నూనెను మీ పాదాలకు పూయడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో అల్లంను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు గోరువెచ్చని అల్లం నీటిలో గుడ్డను నానబెట్టి, మీ పాదాలకు 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు చుట్టడం ద్వారా అల్లం కంప్రెస్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

• మీ పాదాలు మరియు కాళ్ళను పైకి లేపండి. ఇది మీ పాదాలు మరియు కాళ్ళలో ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు మీ పాదాలను మరియు కాళ్లను దిండు, స్టూల్ లేదా కుర్చీపై ఉంచడం ద్వారా లేదా మీ పాదాలను మీ గుండె స్థాయికి పైన ఉంచడం ద్వారా పైకి ఎత్తవచ్చు. మీరు మీ పాదాలలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపించినప్పుడు లేదా మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

• సౌకర్యవంతమైన బూట్లు మరియు సాక్స్ ధరించండి. బిగుతుగా, సరిగ్గా సరిపోని లేదా ఎత్తు మడమల బూట్లు ధరించడం వల్ల రాపిడి, పీడనం మరియు రక్త ప్రవాహానికి దారితీయడం ద్వారా మీ పాదాలలో మంటను మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీరు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించాలి, తగినంత కుషనింగ్ మరియు ఆర్చ్ సపోర్ట్ కలిగి ఉండాలి మరియు మీ పాదాలను శ్వాసించడానికి అనుమతించాలి. మీరు ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు వంటి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన బూట్లు ధరించకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి వేడి మరియు తేమను బంధించగలవు మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీరు పత్తి లేదా ఉన్ని వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన సాక్స్‌లను కూడా ధరించాలి మరియు మీ పాదాలను పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.

ఇవి మీ అరికాళ్ళలో మంటను తట్టుకోవడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు. అయినప్పటికీ, ఈ నివారణలు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు వాటిని ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ పాదాలను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే. మధుమేహం, నరాల దెబ్బతినడం లేదా రక్తప్రసరణ సరిగా జరగడం వంటి మీ లక్షణాల యొక్క అంతర్లీన కారణాలను ఎలా నివారించాలి మరియు నిర్వహించాలి అనే దానిపై మీరు మీ వైద్యుని సలహాను కూడా పాటించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ పాదాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com