క్యాల్షియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కనబడే లక్షణాలు

కాల్షియం అంటే ఏమిటి?

కాల్షియం అనేది మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన ఖనిజం. ఇది:

• మన ఎముకలు మరియు పళ్ళను బలంగా ఉంచుతుంది

• కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది

• నరాలు మెసేజ్‌లను సరైనంగా పంపించడానికి అవసరం

• రక్తం గడ్డకట్టడంలో ఉపయోగపడుతుంది

• గుండె తాళాన్ని నియంత్రించడంలో కీలకమైనది

కాల్షియం ఎక్కువగా మన ఎముకలలో ఉంటుంది. కానీ కొంత భాగం రక్తంలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

కాల్షియం లోపం ఎందుకు వస్తుంది?

• పాలు లేదా ఆకుకూరలు వంటి కాల్షియం ఉన్న ఆహారం తినకపోవడం

• విటమిన్ D లోపం (ఇది కాల్షియం శోషణకు అవసరం)

• మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు

• కొన్ని మందులు (మూత్ర విసర్జకాలు, స్టెరాయిడ్లు వంటివి)

• మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, ముఖ్యంగా రుతుక్రమం ఆగిన తర్వాత

కాల్షియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వచ్చే లక్షణాలు

1. కండరాలలో తిమ్మిరి, నొప్పులు

2. వేళ్లలో, నోటిముట్టు చుట్టూ చురుకుదనం లేదా గుండ్లు, సూదులు గుచ్చినట్లు అనిపించడం

3. త్వరగా అలసిపోవడం, బలహీనంగా అనిపించడం

4. పొడి చర్మం, త్వరగా విరిగిపోయే గోర్లు

5. దంత సమస్యలు – పళ్ళు బలహీనంగా మారడం

6. ఎముకలు బలహీనంగా ఉండి పగిలిపోవడం

7. గుండె తాళం అసాధారణంగా మారటం

8. మానసికంగా నిరాశ, ఆందోళన, గందరగోళం

9. తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో మూర్ఛలు రావడం

ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది?

• వృద్ధులు

• రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు

• పాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు

• శాకాహారులు

• విటమిన్ డి తక్కువగా ఉన్నవారు

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను కలవాలి?

తిమ్మిరి, అలసట, కండరాల నొప్పులు లాంటి లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఒక చిన్న రక్త పరీక్షతో కాల్షియం స్థాయి తెలుసుకోవచ్చు. తొందరగా చికిత్స తీసుకుంటే సమస్యలు నివారించవచ్చు.

కాల్షియం లోపం నివారణకు చిట్కాలు

• పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, బాదం, టోఫు వంటివి తినండి

• సూర్యరశ్మి ద్వారా విటమిన్ డి పొందండి

• నడక, యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయండి

• కాఫీ, మద్యం తక్కువగా వాడండి

సారాంశం

కాల్షియం శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దాని లోపం గుర్తించగలగటం, ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com