షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు బెల్లం తినవచ్చా?
షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు బెల్లం తినడం మానుకోవాలి లేదా మితంగా వాడాలి, ఎందుకంటే ఇది సాంద్రీకృత చక్కెరకు మూలం మరియు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
బెల్లం చెరకు రసం నుండి తయారవుతుంది మరియు ఇది భారతదేశంలో ఉపయోగించే సాంప్రదాయ స్వీటెనర్. ఇది తరచుగా తెల్ల చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది శుద్ధి చేయబడలేదు మరియు ఇనుము, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి కొన్ని ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, బెల్లం అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. అందువల్ల, షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు దీనిని నివారించాలి లేదా పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.
బెల్లం బదులుగా, షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, లీన్ ప్రొటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. వారు తమ రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి బెల్లం సహా చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.
మీరు టీ లేదా కాఫీలో బెల్లం జోడించాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అవసరాలు మరియు మందుల నియమావళి ఆధారంగా మీరు ఎంత బెల్లం తినవచ్చనే దానిపై వారు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456