top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

రోజుకు 1 లవంగం తినండి, మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో చూడండి


లవంగాలు చిన్న, సుగంధ పూల మొగ్గలు, వీటిని వంట మరియు బేకింగ్‌లో మసాలాగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే లవంగాలలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? లవంగాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ శ్రేయస్సును వివిధ మార్గాల్లో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.


మీకు తెలియని లవంగాల వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • లవంగాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. లవంగాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అజీర్ణం, వికారం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. లవంగాలు పేగులో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడం ద్వారా గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని కూడా నివారిస్తాయి.

  • లవంగాలు మీ కాలేయాన్ని రక్షించగలవు. లవంగాలలో యూజెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. టాక్సిన్స్ లేదా వ్యాధుల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపు నుండి మీ కాలేయాన్ని రక్షించడంలో యూజీనాల్ సహాయపడుతుంది. లవంగాలు మీ కాలేయం యొక్క జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

  • లవంగాలు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పోరాడగలవు. లవంగాలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. లవంగాలు కలరా, దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. లవంగాలు జలుబు, ఫ్లూ మరియు హెర్పెస్‌కు కారణమయ్యే వైరస్‌ల పెరుగుదలను కూడా నిరోధించగలవు.

  • లవంగాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలవు. లవంగాలు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం నియంత్రించే హార్మోన్. లవంగాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా నరాల దెబ్బతినడం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం మరియు కంటి సమస్యలు వంటి మధుమేహం యొక్క సమస్యలను కూడా నివారిస్తాయి.

  • లవంగాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి. కణితి కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని ఆపగల యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను లవంగాలు కలిగి ఉంటాయి. లవంగాలు క్యాన్సర్ కణాలలో అపోప్టోసిస్ లేదా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన సెల్ డెత్‌ను ప్రేరేపించగలవు, అయితే సాధారణ కణాలను కాపాడతాయి. లవంగాలు క్యాన్సర్ కారకాల వల్ల DNA దెబ్బతినడం మరియు మ్యుటేషన్‌ను కూడా నిరోధించగలవు. ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా లవంగాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.

  • లవంగాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. లవంగాలు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులతో పోరాడే తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. లవంగాలు వాపు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించడం ద్వారా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కూడా మాడ్యులేట్ చేయగలవు.

  • లవంగాలు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి. లవంగాలు సహజ నొప్పి నివారిణిగా మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. లవంగాలు నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని నిరోధించడం మరియు తాపజనక రసాయనాల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా పంటి నొప్పి, తలనొప్పి, కీళ్లనొప్పులు, కండరాల నొప్పి మరియు ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. లవంగాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు సంక్రమణను నివారించడం ద్వారా గాయాలు మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

  • లవంగాలు మీ నోటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. లవంగాలు ఫలకం, కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడం ద్వారా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. లవంగాలు మీ శ్వాసను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నోటి నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి లవంగాలను మౌత్ వాష్, టూత్ పేస్ట్ లేదా నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు.

  • లవంగాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తాయి. లవంగాలు బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా, దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. లవంగాలు శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేయగలవు, శ్లేష్మాన్ని వదులుతాయి మరియు చికాకును ఉపశమనం చేస్తాయి. లవంగాలు మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, యాంటిసెప్టిక్ మరియు డీకాంగెస్టెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి.

  • లవంగాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. లవంగాలు మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. లవంగాలు మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది. లవంగాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

  • లవంగాలు మొటిమలను నయం చేస్తాయి మరియు యవ్వన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మొటిమలు, మొటిమలు మరియు మచ్చలను నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం ద్వారా లవంగాలు మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. లవంగాలు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి మరియు మంట మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తాయి. లవంగాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా ముడతలు, కుంగిపోవడం మరియు పిగ్మెంటేషన్ వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా నిరోధించవచ్చు.

  • లవంగాలు కడుపులోని అల్సర్లను నివారిస్తాయి. లవంగాలు కడుపు పూతల నివారణ మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి పొట్టలోని లైనింగ్‌లో బాధాకరమైన పుండ్లు. లవంగాలు ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, ఒత్తిడి మరియు బాక్టీరియా ప్రభావాల నుండి కడుపుని కాపాడుతుంది. లవంగాలు శ్లేష్మం యొక్క స్రావాన్ని కూడా పెంచుతాయి, ఇది కడుపు ఆమ్లానికి వ్యతిరేకంగా ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.


ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం లవంగాలను ఎలా ఉపయోగించాలి:

లవంగాలు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. సూప్‌లు, కూరలు, కూరలు, అన్నం, రొట్టెలు, కేకులు మరియు పైస్ వంటి మీ వంటకాలకు రుచి మరియు సువాసనను జోడించడానికి మీరు మొత్తం లేదా గ్రౌండ్ లవంగాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కొన్ని లవంగాలను వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించడం ద్వారా కూడా లవంగం టీని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు సమయోచిత లేదా నోటి అప్లికేషన్ల కోసం మొగ్గల నుండి సేకరించిన లవంగం నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పి ఉపశమనం మరియు వైద్యం కోసం మీరు మీ చర్మం, దంతాలు, చిగుళ్ళు లేదా గాయాలకు లవంగం నూనెను పూయవచ్చు. అరోమాథెరపీ మరియు విశ్రాంతి కోసం మీరు లవంగం నూనెను పీల్చుకోవచ్చు లేదా మీ స్నానపు నీటిలో కొన్ని చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు.


లవంగాల యొక్క జాగ్రత్తలు మరియు దుష్ప్రభావాలు:

లవంగాలు సాధారణంగా సురక్షితమైనవి మరియు మితంగా మరియు నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించినప్పుడు బాగా తట్టుకోగలవు. అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు లవంగాలను తీసుకున్న తర్వాత లేదా అప్లై చేసిన తర్వాత చర్మంపై దద్దుర్లు, దురదలు, వాపులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు. మీకు అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే, లవంగాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లవంగాలు రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు, డయాబెటిక్ మందులు మరియు యాంటీ కన్వల్సెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు వాటి ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, లవంగాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లవంగాలు వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి లేదా రక్తస్రావం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణం కావచ్చు, ఎక్కువ లేదా ఎక్కువసేపు తీసుకుంటే. లవంగాలు పలుచగా లేదా ఎక్కువసేపు పూసినట్లయితే నోరు, గొంతు లేదా చర్మాన్ని కూడా చికాకు పెట్టవచ్చు. లవంగాలు గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు, పిల్లలు లేదా కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా సరిపోకపోవచ్చు. మీకు ఈ పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే లవంగాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.


సారాంశం:

లవంగాలు కేవలం మసాలా కంటే ఎక్కువ. అవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణ మరియు మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు ఆరోగ్యానికి మూలం. లవంగాలు మీ జీర్ణక్రియ, కాలేయం, రోగనిరోధక శక్తి, రక్తంలో చక్కెర, నోటి ఆరోగ్యం, చర్మ ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. లవంగాలు అంటువ్యాధులు, మంట, నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు క్యాన్సర్‌లను నిరోధించడానికి మరియు పోరాడటానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. లవంగాలు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి. మీరు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీ ఆహారం, పానీయాలు లేదా వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో లవంగాలను చేర్చవచ్చు. అయినప్పటికీ, లవంగాలను మితంగా మరియు నిర్దేశించినట్లు ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీకు ఏవైనా అలెర్జీలు, మందులు లేదా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే లవంగాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లవంగాలు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరం, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Comments


bottom of page