జలుబు
జలుబు అనేది ముక్కు, గొంతు మరియు సైనస్‌లతో సహా ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్. ఇది అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి మరియు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
జలుబు యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, తుమ్ములు, గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గువంటివి. కొంతమందికి జ్వరం, తలనొప్పి లేదా శరీర నొప్పులు కూడా ఉండవచ్చు.
జలుబు వివిధ రకాల వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది, సర్వసాధారణం రైనోవైరస్. ఈ వైరస్‌లు సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదాతుమ్మినప్పుడు లేదా వైరస్‌తో కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకడం వంటి సోకిన వ్యక్తిని నేరుగా సంప్రదించడం ద్వారాగాలి ద్వారా సులభంగా వ్యాపిస్తాయి.
మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మార్చుకోవడానికిమీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు:
* పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి: వైరస్‌తో పోరాడటానికి మీ శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం, కాబట్టి వీలైనంత ఎక్కువవిశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
* ద్రవాలు త్రాగండి: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మరియు రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. టీ లేదా సూప్ వంటి వెచ్చని ద్రవాలు కూడా గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి.
* ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఔషధాలను ఉపయోగించండి: జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే అనేకఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు ఉన్నాయి, అవి డీకోంగెస్టెంట్లు, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు నొప్పి నివారణలు వంటివి. ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను తప్పకుండా పాటించండి మరియు మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
* హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి: గాలికి తేమను జోడించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ సహాయపడుతుంది, ఇది రద్దీనుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
* ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను నివారించండి: ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకుగురికావడం శ్వాసకోశ వ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది మరియు జలుబు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కొంతమంది వ్యక్తులలో జలుబు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, సెప్సిస్, మల్టీ ఆర్గాన్ డిస్ఫంక్షన్ లేదా న్యుమోనియావంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికలిగి ఉంటే, వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
జలుబు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి, మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగాఅనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తితో లేదా సాధారణ ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహితసంబంధాన్ని నివారించండి మరియు మీ ముఖాన్ని, ముఖ్యంగా మీ ముక్కు మరియు నోటిని తాకకుండా ఉండటానికిప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వైరస్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
సాధారణ జలుబు కోసం సహజ ఇంటి నివారణలు
సాధారణ జలుబు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే అనేక సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. పరిగణించవలసిన కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
* చికెన్ సూప్: చికెన్ సూప్ శతాబ్దాలుగా సాధారణ జలుబుకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. వెచ్చని ద్రవంగొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సూప్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికిమరియు వైరస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే పోషకాలు కూడా ఉండవచ్చు.
* వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో సహజసిద్ధమైన యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబువైరస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. మీరు మీ భోజనంలో వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు లేదా వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్తీసుకోవచ్చు.
* తేనె: తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని తేలింది, ఇవి గొంతు నొప్పిమరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఇది గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు కోట్ చేయడానికికూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మింగడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
* నిమ్మ మరియు తేనె: నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడానికి మరియు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పుగోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
* అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్న సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతునొప్పి, దగ్గు మరియు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు మీ భోజనానికి అల్లం జోడించవచ్చు లేదా తాజాఅల్లం తురుము మరియు వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా అల్లం టీని తయారు చేసుకోవచ్చు.
* ఆవిరి: ఆవిరి రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వేడిగా స్నానంచేయవచ్చు లేదా మీ తలపై టవల్ వేసి వేడి నీటి గిన్నె నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు.
* ఎచినాసియా: ఎచినాసియా అనేది సాంప్రదాయకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు జలుబు లక్షణాల నుండిఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించే ఒక మూలిక. దీనిని సప్లిమెంట్ రూపంలో లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు.
* విటమిన్ సి: విటమిన్ సి ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు జలుబు లక్షణాలతీవ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, కివి, బొప్పాయి, బెల్ పెప్పర్స్, బచ్చలికూర, కాలేమరియు బ్రోకలీ వంటి ఆహారాల నుండి లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి విటమిన్ సి పొందవచ్చు.
ఈ నివారణలు వైద్య సంరక్షణను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినవి కాదని గమనించడం ముఖ్యం. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగాఉంటే లేదా 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456