ఆనెలు నాచురల్ గా తగ్గాలంటే ఇదే బెస్ట్ చిట్కా
- Dr. Karuturi Subrahmanyam
- Jul 25, 2024
- 3 min read
ఆనెలు చర్మం యొక్క మందపాటి, గట్టిపడిన పొరలు, ఇవి సాధారణంగా పాదాలపై ఘర్షణ మరియు ఒత్తిడి ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అవి బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆనెలును ఉపశమనానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే అనేక సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ప్రభావవంతమైన గృహ చికిత్సలకు ఇక్కడ గైడ్ ఉంది.
1. వెచ్చని నీరు సోక్
మీ పాదాలను వెచ్చని, సబ్బు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల ఆనెలును మృదువుగా చేయవచ్చు మరియు వాటిని సులభంగా తొలగించవచ్చు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• ఒక బేసిన్‌లో గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి మరియు తేలికపాటి సబ్బు యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.
• మీ పాదాలను 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
• చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఆనెలును ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
• మీ పాదాలను పొడిగా చేసి, మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్‌ను అప్లై చేయండి.
2. ప్యూమిస్ స్టోన్
ప్యూమిస్ స్టోన్ అనేది సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం ద్వారా ఆనెలు పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• మీ పాదాలను నానబెట్టిన తర్వాత, ఆనెలుపై ప్యూమిస్ స్టోన్‌ను వృత్తాకారంలో లేదా పక్కకు తిప్పండి.
• రక్తస్రావం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి చాలా చర్మాన్ని తొలగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• మీ పాదాలను కడిగి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం ఆనెలును మృదువుగా చేయడానికి మరియు వాటిని సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి ఆనెలుపై ఉంచండి.
• దానిని కట్టుతో భద్రపరచండి మరియు కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి.
• మెత్తబడిన ఆనెలును ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
• ఆనెలు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
4. బేకింగ్ సోడా
బేకింగ్ సోడా అనేది సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్, ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి, ఆనెలును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• గోరువెచ్చని నీటి బేసిన్‌లో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా కలపండి.
• మీ పాదాలను 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
• ఆనెలును ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
• మీ పాదాలను కడిగి తేమ చేయండి.
5. నిమ్మరసం
నిమ్మరసంలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మొక్కజొన్నల గట్టిపడిన చర్మాన్ని కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• తాజా నిమ్మరసాన్ని నేరుగా ఆనెలుకు రాయండి.
• సాక్స్ లేదా బూట్లు వేసుకునే ముందు దానిని ఆరనివ్వండి.
• ఆనెలు తగ్గిపోయే వరకు రోజుకు చాలా సార్లు పునరావృతం చేయండి.
6. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో సహజ యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆనెలుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను చూర్ణం చేసి, దానికి కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి.
• ఆనెలుకు పేస్ట్‌ను పూయండి మరియు దానిని కట్టుతో కప్పండి.
• రాత్రంతా అలాగే ఉంచి ఉదయం కడిగేయండి.
• ఆనెలు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
7. కాస్టర్ ఆయిల్
ఆముదము మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఆనెలును మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• ఆనెలుపై నేరుగా కొన్ని చుక్కల ఆముదం వేయండి.
• దానిని కట్టుతో కప్పి, కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి.
• ఆనెలును మృదువుగా చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
8. ఉల్లిపాయ
ఉల్లిపాయలు ఆనెలును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఆమ్ల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
• ఉల్లిపాయ ముక్కను కట్ చేసి ఆనెలుపై ఉంచండి.
• దానిని కట్టుతో భద్రపరచి, రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి.
• ఉదయం కడిగి, ఆనెలు తగ్గే వరకు పునరావృతం చేయండి.
నివారణ చిట్కాలు
ఈ నివారణలు ఆనెలుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి, వాటిని నివారించడం ఉత్తమ విధానం. ఆనెలు అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
• సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి: బాగా సరిపోయే బూట్లు ఎంచుకోండి మరియు మీ కాలి కోసం తగినంత స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
• ప్రొటెక్టివ్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి: కుషనింగ్ ప్యాడ్‌లు హాని కలిగించే ప్రాంతాలపై ఘర్షణ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు.
• పాదాలను పొడిగా ఉంచండి: తేమ రాపిడికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి మరియు సాక్స్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.
• మీ గోళ్ళను కత్తిరించండి: గోళ్ళను కత్తిరించడం వల్ల కాలిపై ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు మరియు ఆనెలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ఇంటి నివారణలు మీ ఆనెలును మెరుగుపరచకపోతే, లేదా అది బాధాకరంగా, మంటగా లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలను చూపిస్తే, వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహం లేదా రక్తప్రసరణను ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నవారు ఇంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీలను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఆనెలు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు, మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉంచుకోవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Commentaires