top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

కరివేపాకు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు


కరివేపాకు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరిచే అద్భుతమైన హెర్బ్. అవి మీకు తెలియని అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • కరివేపాకు మీ శరీరాన్ని వ్యాధులను కలిగించే హానికరమైన పదార్థాల నుండి కాపాడుతుంది. ఈ పదార్ధాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలుస్తారు మరియు అవి మీ కణాలు మరియు అవయవాలను దెబ్బతీస్తాయి. కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు మరియు అవి మీకు హాని కలిగించకుండా నిరోధించగలవు.

  • కరివేపాకు మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి మీ రక్తంలో ప్రసరించే కొవ్వులు మరియు అవి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీ ధమనులను నిరోధించవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్‌కు దారి తీస్తుంది. కరివేపాకు ఈ కొవ్వులను తగ్గించి, మీ ధమనులను స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

  • కరివేపాకు క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్ అనేది మహిళల్లో చాలా సాధారణమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాధి. ఇది రొమ్ము కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అవి అసాధారణంగా పెరుగుతాయి మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాప్తి చెందుతాయి. కరివేపాకు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని ఆపుతుంది మరియు వాటిని చంపుతుంది.

  • కరివేపాకు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో లేదా ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతకు కారణమయ్యే క్షీణించిన మెదడు రుగ్మత. అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ఎటువంటి నివారణ లేదు మరియు ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, కరివేపాకు మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను కూడా తిప్పికొడుతుంది.

  • కరివేపాకు విటమిన్లు A, C, E మరియు B యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు అవసరం. అవి మీ వంటకాల రుచి మరియు వాసనను కూడా పెంచుతాయి, వాటిని మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు సంతృప్తికరంగా చేస్తాయి.


కరివేపాకు యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీరు వాటిని మీ కూరలు, అన్నం వంటకాలు, పప్పులు, సూప్‌లు, సలాడ్‌లు లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర వంటకంలో చేర్చుకోవచ్చు. మీరు కొన్ని తాజా లేదా ఎండిన కరివేపాకులను నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా మరియు రుచి కోసం కొన్ని తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించడం ద్వారా కూడా టీ తయారు చేయవచ్చు. సరైన ఫలితాల కోసం మీరు ఈ టీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు త్రాగవచ్చు.

కరివేపాకు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. అవి చాలా కిరాణా దుకాణాలు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈరోజే వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం తేడాను చూడండి.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Comments


bottom of page