top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

కంటి కింద నలుపు (డార్క్ సర్కిల్స్) తగ్గాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి


కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు అనేది వయస్సు, లింగం లేదా చర్మపు రంగుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సౌందర్య సమస్య. అవి మిమ్మల్ని అలసిపోయినట్లు, పెద్దయ్యాక లేదా అనారోగ్యంగా అనిపించేలా చేస్తాయి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.


అదృష్టవశాత్తూ, నల్లటి వలయాలను తగ్గించి, మీ కళ్లను కాంతివంతంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • నిద్ర: డార్క్ సర్కిల్స్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి నిద్ర లేకపోవడం. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోనప్పుడు, మీ చర్మం లేతగా మారుతుంది మరియు మీ రక్త నాళాలు మీ కళ్ళ క్రింద ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, మీరు ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడెనిమిది గంటల నాణ్యమైన నిద్రను పొందారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు స్క్రీన్‌లను నివారించడం ద్వారా మీ నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు మీ పడకగదిని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.

  • ఎలివేషన్: డార్క్ సర్కిల్స్‌కు మరొక కారణం కళ్ల కింద ద్రవం నిలుపుకోవడం, ఇది ఉబ్బడం మరియు నీడలను సృష్టించగలదు. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు అదనపు దిండులతో మీ తలను పైకి ఎత్తవచ్చు. ఇది మీ కళ్ళ నుండి ద్రవం హరించడం మరియు వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

  • కోల్డ్ కంప్రెస్: మీ కళ్ళకు కోల్డ్ కంప్రెస్ అప్లై చేయడం వల్ల రక్త నాళాలు ముడుచుకుపోతాయి మరియు చీకటి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. మీరు ఐస్ క్యూబ్‌లు, స్తంభింపచేసిన స్పూన్‌లు, చల్లబడిన దోసకాయ ముక్కలు లేదా చల్లని టీ బ్యాగ్‌లు వంటి ఏదైనా చల్లగా ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని మీ కళ్లపై సుమారు 10 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై వాటిని తీసివేయండి. అవసరమైతే మీరు దీన్ని రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.

  • టీ బ్యాగ్‌లు: టీ బ్యాగ్‌లు రిఫ్రెష్ డ్రింక్ తయారీకి మాత్రమే కాకుండా, నల్లటి వలయాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. టీలో కెఫిన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి, చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తాయి మరియు వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. మీరు నలుపు, ఆకుపచ్చ లేదా మూలికా టీ వంటి ఏ రకమైన టీని అయినా ఉపయోగించవచ్చు. రెండు టీ బ్యాగ్‌లను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు తీసి, చల్లబడే వరకు వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. తర్వాత వాటిని మీ కళ్లపై 15 నిమిషాల పాటు ఉంచి, మీ ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  • దోసకాయ: దోసకాయ మరొక సహజ నివారణ, ఇది నల్లటి వలయాలను తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయలో అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు చల్లబరుస్తుంది. ఇది విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి పిగ్మెంటేషన్ మరియు వాపును తగ్గించగలవు. దోసకాయను ఉపయోగించడానికి, రెండు మందపాటి ముక్కలను కట్ చేసి, అవి చల్లబడే వరకు వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. తర్వాత వాటిని మీ కళ్లపై 20 నిమిషాల పాటు ఉంచి, నీళ్లతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.

  • బంగాళదుంప: నల్లటి వలయాలకు సహాయపడే మరొక కూరగాయ బంగాళాదుంప. బంగాళాదుంపలో సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి మరియు ఉబ్బినట్లు తగ్గుతాయి. బంగాళాదుంపను ఉపయోగించడానికి, ఒక పచ్చి బంగాళాదుంపను తురుము మరియు రసాన్ని పిండి వేయండి. తర్వాత రసంలో రెండు కాటన్ ప్యాడ్‌లను నానబెట్టి, వాటిని మీ కళ్లపై సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. వాటిని తీసివేసి, మీ ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  • మాయిశ్చరైజర్లు: మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల నల్లటి వలయాలను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మాయిశ్చరైజర్లు చర్మాన్ని పోషణ మరియు హైడ్రేట్ చేస్తాయి, దాని స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పర్యావరణ నష్టం నుండి రక్షించగలవు. మీరు మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఏదైనా మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా కెఫిన్, విటమిన్ ఇ, కలబంద, హైలురోనిక్ యాసిడ్ లేదా రెటినోల్ వంటి కంటి ప్రాంతానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న వాటి కోసం వెతకవచ్చు.


ఇవి మీ కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు. అయితే, ఈ నివారణలు అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు లేదా ఫలితాలను చూపించడానికి సమయం పట్టవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ దృష్టిని లేదా జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే నిరంతర లేదా తీవ్రమైన నల్లటి వలయాలు మీకు ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Recent Posts

See All

Understanding Muscle Pains: A Guide for Patients

Muscle pain, also known as myalgia, is a common condition that affects individuals of all ages and backgrounds. Whether it’s a result of overexertion, stress, or underlying medical conditions, underst

Comments


bottom of page