కాకరకాయ జ్యూస్ తాగటం వల్లన షుగర్ తగ్గుతుందా?
కాకరకాయ (బిట్టర్ మెలోన్, బిట్టర్ గోర్డ్) కొన్ని సంస్కృతులలో మధుమేహం చికిత్సకు సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. చేదు కాకరకాయ రసం తరచుగా మధుమేహానికి సహజ నివారణగా సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, దాని ప్రభావంపై శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇప్పటికీ అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి.
కొన్ని అధ్యయనాలు చేదు కాకరకాయ రసం గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని సూచించాయి. ఉదాహరణకు, జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నాలుగు వారాల పాటు కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్‌లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, మూడు నెలల పాటు కాకరకాయ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ A1c స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు కొలమానం.
అయినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కాకరకాయ రసం యొక్క గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కనుగొనలేదు. ఉదాహరణకు, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎపిడెమియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కాకరకాయ రసం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు.
మధుమేహం కోసం వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాకరకాయ రసాన్ని ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం మరియు మీ ఆహారం లేదా చికిత్స ప్రణాళికలో ఏదైనా ముఖ్యమైన మార్పులు చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అదనంగా, కాకరకాయ రసం కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో చేదు రసాన్ని జోడించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మీ వైద్యునితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.
కాకరకాయ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల నివేదించబడిన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు: కాకరకాయ రసం హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు చేదు కాకరకాయ రసం గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని సూచించాయి.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కాకరకాయ రసం జీర్ణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రేగు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడవచ్చు.
3. బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడవచ్చు: కాకరకాయ రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేస్తుంది.
4. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు: కాకరకాయ రసంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.
5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు: కాకరకాయ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడతాయి.
6. చర్మం మరియు జుట్టు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు: కాకరకాయ రసంలో వృద్ధాప్యం నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడవచ్చు.
చేదు కాకరకాయ రసం యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని గమనించడం ముఖ్యం మరియు దీనిని వైద్య చికిత్స లేదా సలహా కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు. అదనంగా, కాకరకాయ రసం కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456