డయాబెటిస్ అనేది మీ శరీరం రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రిస్తుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపే పరిస్థితి. టైప్ 1, టైప్ 2 మరియు గర్భధారణ మధుమేహం వంటి వివిధ రకాల మధుమేహం ఉన్నాయి. షుగర్ తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుందా లేదా మరింత తీవ్రం అవుతుందా అని కొందరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమాధానం అంత సులభం కాదు.
షుగర్ మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్
టైప్ 1 డయాబెటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ ప్యాంక్రియాస్‌పై దాడి చేసి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇన్సులిన్ అనేది మీ రక్తం నుండి చక్కెరను శక్తి కోసం మీ కణాలలోకి తరలించడంలో సహాయపడే హార్మోన్. ఇన్సులిన్ లేకుండా, చక్కెర మీ రక్తంలో పెరుగుతుంది మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
టైప్ 1 మధుమేహం చక్కెర లేదా మరే ఇతర ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కాదు. ఇది ప్రధానంగా జన్యుశాస్త్రం మరియు వైరస్లు లేదా టాక్సిన్స్ వంటి పర్యావరణ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి లేదా నయం చేయడానికి మార్గం లేదు, కానీ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా పంపులు, రక్తంలో చక్కెర పర్యవేక్షణ, ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో దీనిని నిర్వహించవచ్చు.
షుగర్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్
మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం టైప్ 2 మధుమేహం. మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా అది ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలకు దారితీస్తుంది, ఇది మీ అవయవాలు మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది.
టైప్ 2 మధుమేహం నేరుగా చక్కెర తినడం వల్ల సంభవించదు, అయితే ఇది ఆహారం మరియు జీవనశైలి కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వీటిలో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉండటం, మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండటం, ప్రీడయాబెటిస్ లేదా గర్భధారణ మధుమేహం మరియు 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉండటం వంటివి ఉన్నాయి.
ఎక్కువ చక్కెర తినడం బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. షుగర్ ఎటువంటి పోషకాలు లేకుండా కేలరీలను కూడా అందిస్తుంది, ఇది పోషకాల లోపాలను మరియు చెడు ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు సోడా లేదా జ్యూస్ వంటి చక్కెర-తీపి పానీయాలను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు లేకుండా టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని సూచించింది.
అయితే, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా చక్కెరను మితంగా తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణం కాదు. మీరు మీ మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ట్రాక్ చేసేంత వరకు చక్కెరను అప్పుడప్పుడు ఆనందించవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన మూలం మరియు చక్కెరలు, పిండి పదార్థాలు మరియు ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల ఆరోగ్యకరమైన మూలాలను ఎంచుకోవచ్చు మరియు వైట్ రైస్, పేస్ట్రీలు, మిఠాయి మరియు సోడా వంటి శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్‌లను పరిమితం చేయవచ్చు.
షుగర్ మరియు గర్భధారణ మధుమేహం
జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో అభివృద్ధి చెందే ఒక రకమైన మధుమేహం. ఇది 2% నుండి 10% మంది గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది అధిక రక్తపోటు, ముందస్తు జననం, పెద్ద జనన బరువు మరియు తక్కువ రక్త చక్కెర వంటి తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గర్భధారణ మధుమేహం చక్కెర లేదా మరేదైనా ఆహారం తినడం వల్ల సంభవించదు. ఇది మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత నిరోధకతను కలిగించే హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుందని భావిస్తున్నారు. గర్భధారణకు ముందు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, 25 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు, గర్భధారణ మధుమేహం లేదా పెద్ద శిశువు యొక్క మునుపటి చరిత్ర మరియు కొన్ని జాతి సమూహాలకు చెందినవి వంటి కొన్ని కారకాలు మీ గర్భధారణ మధుమేహ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు లేదా నిర్వహించవచ్చు. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా అన్ని ఆహార సమూహాల నుండి వివిధ రకాల ఆహారాలను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. మీరు కేకులు, కుకీలు, చిప్స్ మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి చక్కెర, కొవ్వు లేదా ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా పరిమితం చేయాలి. మీ డాక్టర్ మీ అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే భోజన ప్రణాళికను ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
సారాంశం
చక్కెర తినడం వల్ల నేరుగా మధుమేహం ఏర్పడదు, కానీ మీరు దానిని ఎక్కువగా తింటే లేదా మీకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నట్లయితే, మీ టైప్ 2 మధుమేహం లేదా గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మీరు చక్కెరను మితంగా ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ మీరు మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా అది అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, మీ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456