మెంతులు తినటం వల్లన షుగర్ తగ్గుతుందా?
అవును, షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో మెంతులు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
మెంతులు ఒక సాంప్రదాయ ఔషధ మూలిక, దీనిని శతాబ్దాలుగా షుగర్ వ్యాధి తో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతులు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా షుగర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంచడానికి మెంతులు సహాయపడే ఒక మార్గం. మెంతులు కడుపు మరియు ప్రేగులలో కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదింపజేసే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర షుగర్ పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మెంతులు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
షుగర్ వ్యాధి నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మెంతులును ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
మెంతులును రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని తాగాలి. ఇది రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ ఆహారంలో మెంతులును చల్లుకోండి. మెంతి గింజలు కొంచెం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటిని సూప్‌లు, కూరలు మరియు కూరలు వంటి వివిధ రకాల వంటకాలకు చేర్చవచ్చు.
మెంతులు సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మెంతులు సప్లిమెంట్లు క్యాప్సూల్, టాబ్లెట్ మరియు పౌడర్ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
డాక్టర్ సూచించిన డయాబెటిస్ మందులకు మెంతులును ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు మీ షుగర్ వ్యాధి నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి మెంతులును సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు ఇది సురక్షితమైనదని మరియు సముచితమని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456