కంటి అసౌకర్యం అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది తేలికపాటి చికాకు నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది మరియు పొడి కళ్ళు, కంటి అలసట మరియు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. కంటి అసౌకర్యానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం, దానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
పొడి కళ్ళు: పొడి కళ్ళు అసౌకర్యం, చికాకు మరియు నొప్పిని కూడా కలిగిస్తాయి. మీ కళ్ళు తగినంత కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా మీరు ఉత్పత్తి చేసే కన్నీళ్లు నాణ్యత లేనివిగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ సమయాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేయడానికి కౌంటర్లో లభించే కృత్రిమ కన్నీళ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కంటి ఒత్తిడి: మీరు కంప్యూటర్‌లు, టెలివిజన్‌లు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వంటి స్క్రీన్‌ల వైపు ఎక్కువ సమయం వెచ్చించినప్పుడు కంటి ఒత్తిడి ఏర్పడవచ్చు. కంటి ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడటానికి, స్క్రీన్ సమయం నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవడం, మీ స్క్రీన్‌లపై ప్రకాశం మరియు కాంట్రాస్ట్‌ని సర్దుబాటు చేయడం మరియు 20-20-20 నియమాన్ని ఉపయోగించడం ముఖ్యం: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 సెకన్ల పాటు మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూస్తూ, దానిపై దృష్టి పెట్టండి ఏదో 20 అడుగుల దూరంలో.
అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, కంటి అసౌకర్యం గ్లాకోమా, మైగ్రేన్లు లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. మీకు నిరంతర కంటి అసౌకర్యం ఉంటే, ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
కంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే నేచురల్ హోం రెమెడీస్
కంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు: స్తంభింపచేసిన బఠానీల బ్యాగ్ లేదా తడిగా ఉన్న గుడ్డ వంటి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని మీ మూసి ఉన్న కళ్లపై ఉంచడం వల్ల చిరాకు కళ్లకు ఉపశమనం కలిగించి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
టీ బ్యాగ్‌లు: గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ వంటి టీ బ్యాగ్‌లను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, ఆపై వాటిని మీ మూసిన కళ్లపై ఉంచడం వల్ల అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతాయి. టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చికాకు కళ్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
దోసకాయ ముక్కలు: మీ మూసిన కళ్లపై చల్లటి దోసకాయ ముక్కలను ఉంచడం వల్ల అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతాయి. దోసకాయలలోని చల్లని ఉష్ణోగ్రత మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చికాకు కలిగించే కళ్లను ఉపశమనం చేస్తాయి.
వెచ్చని కుదించుము: మీ మూసివున్న కళ్లపై గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్ వంటి వెచ్చని కంప్రెస్‌ను ఉంచడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
హైడ్రేషన్: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కళ్లను హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉప్పునీటి ద్రావణం: ఉప్పునీటి ద్రావణంతో మీ కళ్లను కడుక్కోవడం వల్ల కంటి చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి, 250ml వెచ్చని నీటితో ¼ టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.
ఈ నివారణలు కంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని గమనించడం ముఖ్యం, అవి అసౌకర్యానికి సంబంధించిన అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేయకపోవచ్చు. మీకు నిరంతర కంటి అసౌకర్యం ఉంటే, ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
అదనంగా, ఏదైనా కొత్త రెమెడీని ఉపయోగించే ముందు, ఇది మీకు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు లేదా అలెర్జీలు ఉంటే.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments