వెల్లుల్లి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Dr. Karuturi Subrahmanyam
- Jul 19, 2023
- 2 min read
వెల్లుల్లి అనేక వంటలలో రుచికరమైన పదార్ధం మాత్రమే కాదు, అనేక విధాలుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శక్తివంతమైన సహజ ఔషధం కూడా. మీరు రోజుకు 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినవచ్చు.
వెల్లుల్లి ఉల్లిపాయలకు సంబంధించినది మరియు అల్లిసిన్ అనే రసాయనం కారణంగా బలమైన వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అల్లిసిన్ మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి, మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి, మీ శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి మరియు మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి మీ కోసం చేయగల కొన్ని అద్భుతమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
వెల్లుల్లి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం జెర్మ్స్ మరియు వైరస్‌లతో పోరాడడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినే లేదా వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వ్యక్తులకు జలుబు మరియు ఫ్లూ తక్కువగా ఉంటాయి. మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడం ద్వారా మీరు అనారోగ్యానికి గురైతే త్వరగా కోలుకోవడానికి వెల్లుల్లి మీకు సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి మీ గుండె మరియు రక్త నాళాలను రక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లకు దారితీసే సాధారణ సమస్యలు. వెల్లుల్లి మీ రక్త నాళాలను సడలించడం మరియు విస్తరించడం ద్వారా ఈ రెండింటినీ తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లి మీ కాలేయం తయారుచేసే మరియు మీ ఆహారం నుండి గ్రహించే కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో లేదా దాని పెరుగుదలను మందగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ శరీరంలో క్యాన్సర్ కారక పదార్థాలను ఏర్పడకుండా ఆపుతాయి, క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతాయి మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించకుండా నిరోధించవచ్చు. ముఖ్యంగా పొట్ట, పెద్దప్రేగు, అన్నవాహిక వంటి జీర్ణవ్యవస్థ క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో వెల్లుల్లి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
వెల్లుల్లి మీ అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అథ్లెట్లు మరియు యోధుల సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి వెల్లుల్లి పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడింది. వెల్లుల్లి మీ శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మీ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు మీ కండరాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పంపిణీని మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీకు కలిగే అలసట మరియు ఒత్తిడిని కూడా వెల్లుల్లి తగ్గిస్తుంది.
హెవీ మెటల్స్ నుండి మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి వెల్లుల్లి మీకు సహాయపడుతుంది. సీసం, పాదరసం మరియు కాడ్మియం వంటి భారీ లోహాలు కాలక్రమేణా మీ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి మరియు మీ అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు హాని కలిగిస్తాయి. వెల్లుల్లి ఈ టాక్సిన్స్‌తో బంధించడం ద్వారా వాటిని వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విసర్జించడాన్ని సులభతరం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి తలనొప్పి, వికారం మరియు అలసట వంటి హెవీ మెటల్ పాయిజనింగ్ సంకేతాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీ ఎముకలు బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా మారడం మరియు విరిగిపోయే అవకాశం ఉన్న పరిస్థితి. మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో వెల్లుల్లి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఎముకల సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే వెల్లుల్లి మీ కీళ్లలో మంట మరియు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి మీ ఆహారంలో మరింత రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జోడించడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు వెల్లుల్లిని సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, సాస్‌లు, స్టైర్-ఫ్రైస్ మరియు మరిన్నింటికి జోడించడం వంటి అనేక రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అదనపు ప్రయోజనాల కోసం పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను కూడా తినవచ్చు లేదా వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తినకుండా లేదా కొన్ని మందులతో తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది దుర్వాసన, కడుపు నొప్పి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా కొన్ని మందులతో పరస్పర చర్యల వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, వెల్లుల్లిని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకునే ముందు లేదా మీకు ఏవైనా అనారోగ్య పరిస్థితులు లేదా అలెర్జీలు ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
వెల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని ఆధునిక శాస్త్రం ద్వారా నిరూపించబడిన పురాతన నివారణ. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యం, క్యాన్సర్ నివారణ, అథ్లెటిక్ పనితీరు, శరీర నిర్విషీకరణ మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments