తలనొప్పి అనేది ఒక సాధారణ వ్యాధి, ఇది తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన తీవ్రత వరకు ఉంటుంది. అవి జ్వరం, టెన్షన్, ఇన్ఫెక్షన్స్, స్ట్రెస్, సైనస్ ప్రెజర్ మరియు హార్మోన్లలో మార్పులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
జ్వరం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో మరియు తర్వాత తలనొప్పి చాలా సాధారణం. జలుబు వంటి ఇటీవలి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కోలుకున్న తర్వాత కొంతమందికి తరచుగా మరియు పునరావృత తలనొప్పి రావచ్చు.
టెన్షన్ తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు మరియు క్లస్టర్ తలనొప్పితో సహా అనేక రకాల తలనొప్పులు ఉన్నాయి. టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం మరియు తల, మెడ లేదా కళ్ళ వెనుక నిస్తేజంగా, నొప్పిగా ఉంటుంది. అవి తరచుగా తల మరియు మెడ కండరాలలో ఒత్తిడి లేదా ఉద్రిక్తత వలన సంభవిస్తాయి.
మైగ్రేన్లు అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది తలపై ఒకటి లేదా రెండు వైపులా తీవ్రమైన, పల్సేటింగ్ నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. వారు తరచుగా వికారం, వాంతులు మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం వంటి లక్షణాలతో కలిసి ఉంటారు. మైగ్రేన్లు ఒత్తిడి, హార్మోన్లలో మార్పులు మరియు కొన్ని ఆహారాలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ప్రేరేపించబడతాయి.
క్లస్టర్ తలనొప్పి అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది తల యొక్క ఒక వైపు, తరచుగా కంటి చుట్టూ తీవ్రమైన, పదునైన నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. అవి సమూహాలలో సంభవించవచ్చు, అనేక రోజులు లేదా వారాల వ్యవధిలో వరుసగా అనేక తలనొప్పులు సంభవిస్తాయి.
తలనొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి, కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఒత్తిళ్లు వంటి ఏవైనా ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడం మరియు నివారించడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా తలనొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు తేలికపాటి నుండి మితమైన తలనొప్పికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీ తలనొప్పులు తీవ్రంగా ఉంటే, తరచుగా లేదా అచేతనంగా ఉంటే మరియు/లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందుల ద్వారా ఉపశమనం పొందకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ తలనొప్పికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడంలో మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడగలరు.
తలనొప్పికి నేచురల్ హోం రెమెడీస్
తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో కొన్ని:
అల్లం: అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు తలనొప్పికి సంబంధించిన నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు టీ, సప్లిమెంట్ల రూపంలో లేదా మీ వంటలో తాజా అల్లం జోడించడం ద్వారా అల్లం తినవచ్చు.
పిప్పరమింట్: పిప్పరమెంటు నూనె చర్మంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉద్రిక్త కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తలనొప్పికి సంబంధించిన నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ దేవాలయాలకు పిప్పరమెంటు నూనెను వేయవచ్చు లేదా మీ స్నానపు నీటిలో కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు.
లావెండర్: లావెండర్ శరీరంపై ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తలనొప్పికి సంబంధించిన నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు లావెండర్ నూనెను పీల్చుకోవచ్చు, మీ స్నానపు నీటిలో కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు లేదా మీ పిల్లోకేస్లో ఎండిన లావెండర్ను జోడించవచ్చు.
హైడ్రేషన్: డీహైడ్రేషన్ అనేది తలనొప్పికి ఒక సాధారణ ట్రిగ్గర్, కాబట్టి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 8 కప్పుల నీటిని లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వంటి డీహైడ్రేటింగ్ పానీయాలను నివారించండి.
యోగా మరియు ధ్యానం: యోగ మరియు ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది తలనొప్పి యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్. క్రమం తప్పకుండా యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం వల్ల తలనొప్పి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఈ రెమెడీలలో కొన్ని అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు మరియు కొన్ని కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు తగినవి కాకపోవచ్చు, కాబట్టి ఏదైనా కొత్త నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments