మీ ముఖం అందంగా మెరిసిపోవాలంటే?
- Dr. Karuturi Subrahmanyam
- Sep 29, 2023
- 2 min read
మెరిసే ముఖం కలిగి ఉండటం చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునే ఆరోగ్యానికి మరియు అందానికి సంకేతం. అయినప్పటికీ, మీ చర్మం కాలుష్యం, ఒత్తిడి, సూర్యరశ్మి మరియు వృద్ధాప్యం వంటి వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. ఇవి మీ చర్మాన్ని నిస్తేజంగా, పొడిగా మరియు ముడతలు పడేలా చేస్తాయి. మీరు మీ చర్మం మెరుపు మరియు ఛాయను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, మీరు కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండే చికిత్సల కోసం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ చర్మానికి ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన కొన్ని సహజ గృహ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనె మీ చర్మానికి పోషణ మరియు హైడ్రేట్ చేసే సహజమైన మాయిశ్చరైజర్. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలతో మీ చర్మాన్ని నష్టం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కూడా కాపాడుతుంది. కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడానికి, మీ సాధారణ క్లెన్సర్‌తో కడిగే ముందు మీ ముఖంపై కొద్ది మొత్తంలో మసాజ్ చేయండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
కలబంద: అలోవెరా అనేది మీ చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే మొక్క. ఇది మీ చర్మ కణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, నయం చేస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దాని విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. కలబందను ఉపయోగించడానికి, ఒక ఆకును కత్తిరించండి మరియు జెల్‌ను బయటకు తీయండి. దీన్ని నేరుగా మీ ముఖానికి అప్లై చేసి ఆరనివ్వండి. దీన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి.
తేనె: తేనె అనేది సహజమైన హ్యూమెక్టెంట్, ఇది మీ చర్మానికి తేమను అందజేస్తుంది మరియు దానిని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో మొటిమలు, తామర మరియు సోరియాసిస్‌లను కూడా నిరోధించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు. తేనెను ఉపయోగించడానికి, మీ ముఖానికి పలుచని పొరను పూయండి మరియు 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటితో దీన్ని కడగాలి.
పసుపు: పసుపు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచే ఒక మసాలా, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని కర్కుమిన్ సమ్మేళనంతో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. ఇది మీ స్కిన్ టోన్‌ను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు మచ్చలు మరియు మచ్చలను కూడా పోగొట్టవచ్చు. పసుపును ఉపయోగించేందుకు, దానిలో చిటికెడు తేనె లేదా పెరుగు మిక్స్ చేసి మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి. దీన్ని 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
నిమ్మరసం: నిమ్మరసం విటమిన్ సి, సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క సహజ మూలం, ఇది మీ చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, డార్క్ స్పాట్‌లను కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు మీ చర్మ దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించడానికి, దానిని కొద్దిగా నీటితో కరిగించి, కాటన్ బాల్‌తో మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి. కంటి ప్రాంతం మరియు ఏవైనా కోతలు లేదా గాయాలను నివారించండి. 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
పాలు: పాలు అనేది టైరోసిన్, లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ ఎ మరియు డి కలిగి ఉన్న పాల ఉత్పత్తి, ఇది మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరుస్తుంది, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు మీ చర్మపు రంగు మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. పాలను ఉపయోగించాలంటే, కాటన్ ప్యాడ్‌ను కొంత పాలలో ముంచి, దానితో మీ ముఖాన్ని తుడవండి. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు దీనికి కొంత తేనె లేదా పసుపును కూడా జోడించవచ్చు.
మెరిసే ముఖాన్ని పొందడానికి మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీస్ ఇవి. అయినప్పటికీ, మీరు తగినంత నీరు త్రాగటం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా అనుసరించాలి. మీరు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలి మరియు ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ అలవాట్లు మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరియు దీర్ఘకాలంలో మెరుస్తూ ఉండేందుకు మీకు సహాయపడతాయి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Kommentare