బొడ్డులో పేరుకున్న మట్టి ఎలా క్లీన్ చేయాలి

Dr. Karuturi Subrahmanyam
Jul 11
2 min read

మన శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, నాభి (బొడ్డు బటన్) కూడా శుభ్రతకు అర్హత కలిగిన భాగం. అయితే చాలా మంది దీన్ని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. దానిని శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ధూళి, చెమట, చనిపోయిన చర్మ కణాలు పేరుకుపోవడం, దుర్వాసన రావడం, చర్మం నల్లగా మారడం, దురద లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం.

నాభి చీకటి, తేమగల ప్రదేశం కాబట్టి బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు పెరగడానికి అనువైన వాతావరణంగా మారుతుంది. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల తేలికపాటి అసౌకర్యాల నుంచి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ల వరకు ఎదిగే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు ఎంత తరచుగా నాభిని శుభ్రం చేయాలి?

సాధారణంగా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు నాభిని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలిపోతుంది. అయితే మీరు ఎక్కువగా చెమటపడి, ధూళిబారిన వాతావరణంలో పనిచేస్తుంటే లేదా మీకు లోతైన “ఇన్నీ” నాభి ఉంటే, మరింత తరచుగా శుభ్రం చేయడం అవసరం. అలాగే, వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో జీవించేవారు ఇది ఒక ముఖ్యమైన రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోవడం ఉత్తమం.

దశల వారీగా నాభిని శుభ్రం చేసుకునే విధానం

1. ముందుగా మీ చేతులను శుభ్రం చేయండి

నాభిని శుభ్రం చేయడం మొదలుపెట్టే ముందు, బాక్టీరియా బదిలీ కాకుండా ఉండేందుకు మీ చేతులు సబ్బుతో బాగా కడుగుకోవాలి.

2. కాటన్ స్వాబ్ మరియు గోరువెచ్చని నీరు ఉపయోగించండి

తేలికపాటి సబ్బు కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిలో కాటన్ స్వాబ్‌ని ముంచి, నెమ్మదిగా నాభి లోపల శుభ్రం చేయాలి. గట్టిగా గీసేలా రుద్దకూడదు. ముఖ్యంగా లోతైన “ఇన్నీ” నాభి ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

3. అవసరమైతే యాంటిసెప్టిక్ ఉపయోగించండి

మీరు దుర్వాసన లేదా పసుపు రంగు ఉత్సర్గను గమనిస్తే, ఆల్కహాల్‌తో మరిగించిన కాటన్ స్వాబ్‌తో గానీ, పలచని యాంటిసెప్టిక్ మందుతో గానీ శుభ్రం చేయవచ్చు. అయితే ప్రతిరోజూ కఠినమైన క్రిమినాశకాలు వాడడం మానేయాలి, ఇవి చర్మాన్ని హానిచేస్తాయి.

4. శుభ్రం చేసిన తరువాత బాగా ఆరబెట్టండి

నాభిలో తేమ మిగిలిపోవద్దు. శుభ్రమైన టవల్ లేదా కాటన్ స్వాబ్‌తో బాగా ఆరబెట్టాలి. తేమ కారణంగా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో.

5. అవసరమైతే మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

మీ నాభి చర్మం పొడిగా ఉంటే, కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె లేదా కలబంద జెల్ వాడవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని మెత్తగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఈ పరిస్థితుల్లో వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి

మీరు ఈ లక్షణాలను గమనిస్తే:

నాభి చుట్టూ ఎర్రదనము, వాపు లేదా నొప్పి
పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగు ఉత్సర్గ, దుర్వాసనతో కూడినది
తీవ్రమైన దురద, ఎర్ర తిమ్మిర్లు లేదా దద్దుర్లు
రక్తస్రావం లేదా చీము వంటి పదార్థం బయటకు రావడం

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా బ్యాక్టీరియల్ లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు కావచ్చు. వీటికి సరైన వైద్య చికిత్స అవసరం.

ముఖ్యమైన చివరి సూచనలు

పదునైన వస్తువులతో నాభిని గోకకండి లేదా లోతుగా తవ్వకండి.
ప్రతి రోజు బలమైన యాంటిసెప్టిక్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడకండి – ఇవి చర్మాన్ని శుష్కం చేసి దెబ్బతీస్తాయి.
స్నానానంతరం చెవుల వెనుక భాగంలా, మీ నాభినీ తుడిచేయడం అలవాటుగా మార్చుకోండి.
నాభిని శుభ్రంగా ఉంచడం కూడా వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

ముగింపు

నాభి శరీరంలో చిన్న భాగంగా కనిపించవచ్చు, కానీ దానిని శుభ్రంగా ఉంచడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కీలకమైన చర్య. కొద్దిపాటి శ్రద్ధతో మీరు ఇన్ఫెక్షన్లు, అసౌకర్యాలు మరియు దుర్వాసన వంటి సమస్యలను దూరంగా ఉంచవచ్చు. వారానికి ఒక్కసారి లేదా రెండు సార్లు శుభ్రత పాటించడం ద్వారా మీ శరీర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456