సహజంగా తల్లి పాలను ఎలా పెంచాలి?

తల్లి పాలు మీ బిడ్డకు పోషకాహారానికి ఉత్తమ మూలం, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మీ బిడ్డ అవసరాలకు సరిపడా పాలను ఉత్పత్తి చేయడం లేదని మీరు ఆందోళన చెందుతారు. మీ శిశువు ఫీడింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ, ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు వంటి మీ పాల సరఫరాను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, సహజంగా మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు మీ బిడ్డతో ఆరోగ్యకరమైన తల్లిపాలను సంబంధాన్ని నిర్ధారించడానికి అనేక మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్లో, సాక్ష్యం మరియు నిపుణుల సిఫార్సుల ఆధారంగా తల్లి పాలను ఎలా పెంచాలనే దానిపై మేము కొన్ని చిట్కాలు మరియు సలహాలను పంచుకుంటాము.

మీ పాల సరఫరా తక్కువగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా

మీ పాల సరఫరాను పెంచడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీ పాల సరఫరా వాస్తవానికి తక్కువగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. చాలా మంది తల్లులు తమ రొమ్ములలో సాధారణ మార్పులు, శిశువు ప్రవర్తన లేదా పాల ఉత్పత్తి కారణంగా తక్కువ పాల సరఫరా గురించి తప్పుడు అవగాహన కలిగి ఉండవచ్చు. మీ బిడ్డ ఎదుగుదల మరియు శ్రేయస్సును పర్యవేక్షించడం మీ పాల సరఫరా తగినంతగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీ బిడ్డకు తగినంత పాలు లభిస్తున్నాయని తెలిపే కొన్ని సంకేతాలు:

• మీ బిడ్డ క్రమంగా బరువు పెరుగుతోంది మరియు పెరుగుదల వక్రతను అనుసరిస్తోంది.

• మీ శిశువు మొదటి నెలలో రోజుకు కనీసం ఆరు తడి డైపర్లు మరియు మూడు ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆ తర్వాత రోజుకు కనీసం ఐదు తడి డైపర్లు మరియు ఒక ప్రేగు కదలికలు ఉంటాయి.

• మీ బిడ్డ అప్రమత్తంగా, చురుకుగా మరియు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత సంతృప్తిగా ఉంటుంది.

• మీ బిడ్డ 24 గంటల్లో కనీసం ఎనిమిది సార్లు మరియు ప్రతి రొమ్ముకు కనీసం 10 నిమిషాల పాటు నర్సింగ్ చేస్తుంది.

• తినే సమయంలో మీ బిడ్డ మింగడం మీరు వినవచ్చు లేదా చూడవచ్చు.

• ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత మీ రొమ్ములు మృదువుగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి.

మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మీకు తక్కువ పాల సరఫరా ఉండవచ్చు మరియు మీ వైద్యుడిని లేదా చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్‌ను సంప్రదించాలి:

• మీ బిడ్డ బరువు కోల్పోతోంది లేదా తగినంత బరువు పెరగడం లేదు.

• మీ బిడ్డ అన్ని వేళలా గజిబిజిగా, ఆకలితో లేదా నిద్రతో ఉంటుంది.

• మీ బిడ్డ చాలా తరచుగా లేదా చాలా కాలం పాటు నర్సింగ్ చేస్తోంది, కానీ ఇప్పటికీ సంతృప్తి చెందలేదు.

• మీ బిడ్డకు తగినంత తడి లేదా మురికి డైపర్లు లేవు.

• తినే సమయంలో మీ బిడ్డ మింగడం మీరు వినలేరు లేదా చూడలేరు.

• తినే ముందు లేదా తర్వాత మీ రొమ్ములు గట్టిగా, నిండుగా లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తాయి.

• మీరు సెషన్‌కు ఒక ఔన్సు కంటే తక్కువ పాలు పంపుతున్నారు.

మీ పాల సరఫరాను సహజంగా ఎలా పెంచుకోవాలి

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు మరియు అభ్యాసాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ పాల సరఫరాను సహజంగా పెంచుకోవచ్చు. మీ పాల సరఫరాను పెంచడంలో కీలకమైనది మీ రొమ్ములను మరింత తరచుగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రేరేపించడం, తద్వారా మీ శరీరం మీ శిశువు యొక్క డిమాండ్‌కు ప్రతిస్పందనగా ఎక్కువ పాలను ఉత్పత్తి చేయగలదు. దీన్ని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మరింత తరచుగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ తల్లిపాలు ఇస్తే అంత ఎక్కువ పాలు వస్తాయి. 24 గంటల్లో కనీసం ఎనిమిది నుండి 12 సార్లు మీ బిడ్డకు పాలివ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ బిడ్డ వేళ్ళు పెరిగేటట్లు, చప్పరించడం లేదా ఏడుపు వంటి ఆకలి సంకేతాలను చూపినప్పుడల్లా. మీ శిశువు తినే వ్యవధి లేదా ఫ్రీక్వెన్సీని పరిమితం చేయవద్దు మరియు ఎప్పుడు ఆపాలో మీ బిడ్డ నిర్ణయించుకోనివ్వండి. దాణాను దాటవేయడం లేదా ఆలస్యం చేయడం మానుకోండి మరియు ప్రతి దాణాలో రెండు రొమ్ములను అందించండి. మీ బిడ్డ రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతున్నట్లయితే, మీ పాల సరఫరాను నిర్వహించడానికి మీరు వాటిని ఆహారం కోసం మేల్కొలపవలసి ఉంటుంది.

• ఫీడింగ్ల మధ్య పంపు. ఫీడింగ్‌ల మధ్య పంపింగ్ చేయడం వల్ల మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీ బిడ్డ బాగా పాలివ్వకపోతే లేదా తరచుగా తగినంతగా ఉంటే. మీరు మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చిన తర్వాత లేదా మీకు కొంత ఖాళీ సమయం దొరికిన తర్వాత పంపవచ్చు. ప్రతి రొమ్ముకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు పంప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ పాల ప్రవాహం ఆగిపోయే వరకు. మీరు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మరియు ఒకే సమయంలో రెండు రొమ్ములను ఉత్తేజపరిచేందుకు డబుల్ ఎలక్ట్రిక్ బ్రెస్ట్ పంపును ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ పాలను ఫ్రిజ్‌లో లేదా ఫ్రీజర్‌లో తర్వాత ఉపయోగం కోసం నిల్వ చేయవచ్చు లేదా మీ వద్ద ఎక్కువ పాలు ఉంటే దానిని మిల్క్ బ్యాంక్‌కు విరాళంగా ఇవ్వవచ్చు.

• రొమ్ము కుదింపు ఉపయోగించండి. రొమ్ము కుదింపు అనేది మీ బిడ్డ పాలిచ్చేటప్పుడు మీ చేతితో మీ రొమ్మును సున్నితంగా పిండడం వంటి టెక్నిక్. ఇది పాల ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ బిడ్డకు ఆసక్తిగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రొమ్ము కుదింపు చేయడానికి, మీ రొమ్మును మీ బొటనవేలుతో ఒక వైపు మరియు మీ వేళ్లతో మరొక వైపు పట్టుకోండి మరియు మీ బిడ్డ చప్పరింపుల మధ్య పాజ్ అయినప్పుడు సున్నితంగా ఒత్తిడి చేయండి. మీ బిడ్డ పీల్చడం పునఃప్రారంభించినప్పుడు ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి మరియు అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి. మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి పంపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు బ్రెస్ట్ కంప్రెషన్ కూడా చేయవచ్చు.

• గెలాక్టాగోగ్‌లను ప్రయత్నించండి. పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడే పదార్థాలు గెలాక్టగోగ్స్. మూలికలు, ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్‌లు లేదా సింథటిక్ వంటి మందులు వంటి సహజమైనవి కావచ్చు. అత్యంత సాధారణ గెలాక్టాగోగ్‌లలో కొన్ని:

• మెంతులు: మెంతులు పాల సరఫరాను పెంచడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న ఒక మూలిక. దీనిని క్యాప్సూల్స్, టీ లేదా విత్తనాలుగా తీసుకోవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 3 నుండి 6 గ్రాములు, కానీ మీరు మీ ప్రతిస్పందన ప్రకారం దాన్ని సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది. మెంతులు గ్యాస్, విరేచనాలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యల వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు మరియు రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు లేదా మధుమేహం మందులు వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. మెంతులు మీ మూత్రం లేదా చెమట వాసనను మాపుల్ సిరప్ లాగా కూడా చేయవచ్చు.

• వోట్మీల్: వోట్మీల్ అనేది ఫైబర్, ఐరన్ మరియు కాల్షియంతో కూడిన తృణధాన్యం. ఇది శక్తి మరియు పోషకాలను అందించడం ద్వారా పాల సరఫరాను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా పాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వోట్‌మీల్‌ను అల్పాహారంగా, స్నాక్స్‌గా లేదా కుకీలుగా తినవచ్చు మరియు అవిసె గింజలు, బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ లేదా గింజలు వంటి ఇతర లాక్టోజెనిక్ పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

• బ్లెస్డ్ తిస్టిల్: పాల ఉత్పత్తిని పెంచే మరో మూలిక బ్లెస్డ్ తిస్టిల్. దీనిని క్యాప్సూల్స్, టీ లేదా టింక్చర్‌గా తీసుకోవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 3 నుండి 5 గ్రాములు, కానీ మీరు మీ ప్రతిస్పందన ప్రకారం దాన్ని సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది. బ్లెస్డ్ తిస్టిల్ వికారం, వాంతులు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు మరియు యాంటాసిడ్లు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు.

• డోంపెరిడోన్: డోంపెరిడోన్ అనేది పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా పాల సరఫరాను పెంచే ఔషధం. ఇది సాధారణంగా 10 నుండి 20 మిల్లీగ్రాముల రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు మాత్రలుగా తీసుకోవచ్చు, అయితే మీ ప్రతిస్పందన మరియు వైద్యుని సలహాపై ఆధారపడి మోతాదు మారవచ్చు. డోంపెరిడోన్ తలనొప్పి, నోరు పొడిబారడం లేదా సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ ఫంగల్స్ వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు. పాల సరఫరాను పెంచడానికి డోంపెరిడోన్ FDAచే ఆమోదించబడలేదు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ఏదైనా గెలాక్టాగోగ్స్ తీసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే అవి అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు లేదా సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. గెలాక్టాగోగ్‌లు తరచుగా మరియు ప్రభావవంతమైన రొమ్ము ఉద్దీపనకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని మరియు అవి పని చేయడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి. మీ జీవనశైలి అలవాట్లు మీ పాల సరఫరాను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మిమ్మల్ని మరియు మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పాల సరఫరాను పెంచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు:

• తగినంత నీరు త్రాగాలి. మీ ఆరోగ్యానికి మరియు పాల ఉత్పత్తికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం. మీకు దాహం వేసినప్పుడల్లా నీరు త్రాగండి మరియు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు పాలు, రసం లేదా మూలికా టీలు వంటి ఇతర ద్రవాలను కూడా త్రాగవచ్చు, కానీ కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు మీ బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతాయి.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు మీ బిడ్డకు పోషణకు అవసరమైన కేలరీలు మరియు పోషకాలను అందించవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, ప్రోటీన్ మరియు పాల వంటి అన్ని ఆహార సమూహాల నుండి వివిధ రకాల ఆహారాలను చేర్చండి. మీ బరువు మరియు కార్యాచరణ స్థాయిని బట్టి తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు మీరు రోజుకు 300 నుండి 500 కేలరీలు అదనంగా తినవలసి రావచ్చు. మీరు మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయడానికి ప్రినేటల్ విటమిన్ లేదా మల్టీవిటమిన్ కూడా తీసుకోవచ్చు, అయితే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• విశ్రాంతి తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు అలసటను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ పాల సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా స్నేహితుల నుండి సహాయం కోసం అడగండి. మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను కూడా అభ్యసించవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఆక్సిటోసిన్‌ని విడుదల చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ పాలను తగ్గించడం మరియు ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

• ధూమపానం మరియు డ్రగ్స్ మానుకోండి. ధూమపానం మరియు మాదకద్రవ్యాలు మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు మీ పాల సరఫరా మరియు నాణ్యతను కూడా తగ్గించవచ్చు. ధూమపానం మీ పాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, మీ పాలు రుచి మరియు వాసనను మారుస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ నికోటిన్ మరియు ఇతర హానికరమైన రసాయనాలకు బహిర్గతం చేస్తుంది. డ్రగ్స్ మీ పాలలోకి వెళ్లి మీ శిశువు అభివృద్ధి, ప్రవర్తన మరియు భద్రతపై ప్రభావం చూపుతాయి. మీరు ధూమపానం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా మానేయాలి లేదా మీ డాక్టర్ లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.

తక్కువ పాల సరఫరా కోసం ఎప్పుడు సహాయం కోరాలి

మీరు పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను ప్రయత్నించి, మీ పాల సరఫరా గురించి ఇప్పటికీ ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు డాక్టర్ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి. తక్కువ పాల సరఫరా అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో కొన్ని వైద్య సంరక్షణ లేదా జోక్యం అవసరం కావచ్చు. తక్కువ పాల సరఫరాకు కొన్ని కారణాలు:

• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా మధుమేహం వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు.

• రొమ్ము శస్త్రచికిత్స, రొమ్ము తగ్గింపు, పెంచడం లేదా బయాప్సీ వంటివి.

• మాస్టిటిస్ లేదా చీము వంటి రొమ్ము సంక్రమణం.

• గర్భనిరోధక మాత్రలు, యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా డీకోంగెస్టెంట్లు వంటి మందులు.

• విలోమ లేదా చదునైన ఉరుగుజ్జులు, నాలుక-టై లేదా లిప్-టై వంటి శరీర నిర్మాణ సమస్యలు.

• శిశువులో అకాల పుట్టుక, బహుళ జననం లేదా అనారోగ్యం.

అవసరమైతే మీ బిడ్డను ఎలా సప్లిమెంట్ చేయాలి

కొన్నిసార్లు, మీరు ఎంత ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత పాలు, దాత పాలు లేదా ఫార్ములా నుండి మీ బిడ్డకు కొంత అదనపు పాలను అందించాల్సి రావచ్చు. మీ బిడ్డ తగినంత బరువు పెరగకపోతే, కామెర్లు లేదా అదనపు ద్రవాలు అవసరమయ్యే వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నట్లయితే ఇది సంభవించవచ్చు. మీ బిడ్డను సప్లిమెంట్ చేయడం అంటే మీరు తల్లిపాలను ఆపాలని లేదా తల్లిగా మీరు విఫలమయ్యారని కాదు. మీరు కొన్ని మార్గదర్శకాలను అనుసరించినంత వరకు, మీరు ఇప్పటికీ తల్లిపాలు ఇవ్వడం కొనసాగించవచ్చు మరియు మీ బిడ్డకు అనుబంధంగా మీ పాల సరఫరాను పెంచుకోవచ్చు:

• మీ బిడ్డకు ఎంత మోతాదులో మరియు ఎంత తరచుగా సప్లిమెంట్ చేయాలి మరియు ఏ రకమైన పాలను ఉపయోగించాలి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీ శిశువు అవసరాలకు మరియు మీ తల్లిపాలను లక్ష్యాలకు ఉత్తమమైన ప్రణాళికను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

• వీలైతే సప్లిమెంటల్ నర్సింగ్ సిస్టమ్ (SNS) ఉపయోగించండి. SNS అనేది మీ బిడ్డ మీ రొమ్ము వద్ద పాలు పట్టేటప్పుడు అనుబంధ పాలను స్వీకరించడానికి అనుమతించే పరికరం. ఇది పాలను ఉంచే కంటైనర్ మరియు మీ చనుమొనకు జోడించే సన్నని గొట్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ బిడ్డ మీ రొమ్మును మరియు ట్యూబ్‌ను ఒకే సమయంలో పీల్చుకోవచ్చు, మీ పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ శిశువు యొక్క గొళ్ళెం మరియు చూషణను నిర్వహిస్తుంది. ఒక SNS మీ బిడ్డకు మీ రొమ్మును ఆహారం మరియు సౌకర్యంతో అనుబంధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చనుమొన గందరగోళం లేదా ప్రాధాన్యతను తగ్గిస్తుంది.

• మీరు SNSను ఉపయోగించలేకపోతే, మీ బిడ్డకు సప్లిమెంటల్ పాలను తినిపించడానికి ఒక కప్పు, చెంచా, సిరంజి లేదా డ్రాపర్‌ని ఉపయోగించండి. బాటిల్ లేదా పాసిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి మీ శిశువు యొక్క గొళ్ళెం మరియు పీల్చడానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు చనుమొన గందరగోళం లేదా ప్రాధాన్యతను కలిగిస్తాయి. మీరు బాటిల్‌ను ఉపయోగించాల్సి వస్తే, నెమ్మదిగా ప్రవహించే చనుమొనను ఉపయోగించండి మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే స్థానం మరియు వేగాన్ని అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పేస్డ్ బాటిల్ ఫీడింగ్‌ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇందులో బాటిల్‌ను అడ్డంగా పట్టుకోవడం, తరచుగా పాజ్ చేయడం మరియు తల్లిపాలను అనుకరించడానికి వైపులా మారడం వంటివి ఉంటాయి.

• అనుబంధ పాలు ఇవ్వడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ రొమ్మును అందించండి. ఇది మీ బిడ్డ మీ రొమ్ముకు అలవాటు పడటానికి మరియు మీ పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు పాలివ్వడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు గొళ్ళెం మరియు పీల్చడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడవచ్చు.

• మీ పాల సరఫరా పెరుగుతుంది మరియు మీ శిశువు బరువు మెరుగుపడుతుంది కాబట్టి, అనుబంధ పాల మొత్తాన్ని క్రమంగా తగ్గించండి. మీ శిశువు పెరుగుదల మరియు శ్రేయస్సును పర్యవేక్షించండి మరియు మీ దాణా ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడానికి మీ వైద్యుడిని లేదా చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి.

సారాంశం

తల్లిపాలు ఇవ్వడం అనేది సహజమైన మరియు లాభదాయకమైన ప్రక్రియ, అయితే ఇది కొన్నిసార్లు సవాలుగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీరు మీ పాల సరఫరా గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు మీ బిడ్డతో ఆరోగ్యకరమైన తల్లిపాలను సంబంధాన్ని నిర్ధారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే తల్లిపాలను తరచుగా మరియు ప్రభావవంతంగా అందించడం మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు వైద్యులు మరియు సహచరుల నుండి సహాయం మరియు మద్దతు పొందడం. సహనం మరియు పట్టుదలతో, మీరు ఏవైనా తల్లి పాలివ్వడంలో ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు మరియు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com