నార్మల్ డెలివరీ అవకాశాలు ఎలా పెంచుకోవాలి?

ప్రసవ ప్రయాణం ప్రతి ఆశించే తల్లికి లోతైన మరియు వ్యక్తిగత అనుభవం. పెరుగుతున్న సిజేరియన్‌ల రేటుతో, చాలా మంది మహిళలు సాధారణ డెలివరీ అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. సాధారణ ప్రసవాన్ని యోని జననం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ కలిగే ప్రయోజనాల కారణంగా తరచుగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, తక్కువ కోలుకునే సమయాలు మరియు కొన్ని వైద్య జోక్యాల యొక్క తక్కువ ప్రమాదం కూడా ఉన్నాయి.

సాధారణ డెలివరీని అర్థం చేసుకోవడం

సాధారణ ప్రసవం అనేది యోని ద్వారా జన్మనిచ్చే సహజ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది. చాలా మంది మహిళలకు ఇది సురక్షితమైన పద్ధతి, వైద్యపరమైన వ్యతిరేకతలు లేవు. ఈ ప్రక్రియ మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది: ప్రసవం, శిశువు యొక్క డెలివరీ మరియు మావి యొక్క డెలివరీ.

సాధారణ డెలివరీ అవకాశాలను మెరుగుపరిచే అంశాలు

సాధారణ ప్రసవానికి మీ సంభావ్యతను అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటితొ పాటు:

• మునుపటి యోని జననాలు: మీకు ఇంతకు ముందు సాధారణ డెలివరీ జరిగి ఉంటే, మీ అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

• మంచి శారీరక ఆరోగ్యం: ఉబ్బసం వంటి సమస్యలు లేకుండా మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటం వల్ల మీ అసమానతలను మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఆదర్శ బరువు: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం పెద్ద శిశువు వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు, ఇది సాధారణ ప్రసవాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

• స్మూత్ ప్రెగ్నెన్సీ: సమస్యలు లేని గర్భం యోని జననం సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

• శారీరక శ్రమ: చురుగ్గా ఉండడం వల్ల శ్రమ కోసం మీ సత్తువ మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది.

సాధారణ డెలివరీ అవకాశాలను పెంచడానికి చిట్కాలు

• శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి: రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు శ్రమ ప్రక్రియ కోసం మీ ఓర్పును పెంచుతుంది.

• మిమ్మల్ని మీరు ఎడ్యుకేట్ చేసుకోండి: కార్మిక ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్లాలో తెలుసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీకు మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి.

• రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు: మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ శిశువు అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడం వలన ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

• పెరినియల్ మసాజ్‌లు: ఇది డెలివరీ సమయంలో చిరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసవాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్: ప్రినేటల్ యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వంటి అభ్యాసాలు ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మరియు ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

• బ్రోమెలైన్-రిచ్ ఫుడ్స్: బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉన్న పైనాపిల్ మరియు మామిడి వంటి పండ్లను తీసుకోవడం, గర్భాశయాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, అయినప్పటికీ వాటిని మితంగా తినాలి.

సారాంశం

సాధారణ డెలివరీని నిర్ధారించడానికి ఎటువంటి హామీ పద్ధతి లేనప్పటికీ, ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం మీ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ డాక్టర్‌తో మీ జనన ప్రణాళికను చర్చించడం మరియు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఏది ఉత్తమమో పరిశీలించడం చాలా అవసరం. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి గర్భం ప్రత్యేకమైనది మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన ఫలితం ఆరోగ్యకరమైన తల్లి మరియు బిడ్డ.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com