top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

ముక్కు మీద బ్లాక్ హెడ్స్ పోవాలంటే


బ్లాక్ హెడ్స్ అనేవి మీ చర్మంపై ఏర్పడే చిన్న చిన్న మచ్చలు, చర్మ రంధ్రాలు చనిపోయిన చర్మ కణాలు, నూనె మరియు బ్యాక్టీరియాతో నిండినప్పుడు. అవి ఒక రకమైన తేలికపాటి మొటిమలు, వారు ఏ వయస్సు, లింగం లేదా చర్మం రకంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అవి హానికరం కానప్పటికీ, అవి ఇబ్బందికరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండవు, ప్రత్యేకించి అవి మీ ముక్కు మరియు ముఖంపై కనిపిస్తే.

అదృష్టవశాత్తూ, కఠినమైన రసాయనాలు లేదా ఖరీదైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఇంట్లోనే బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన మరియు సహజమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.


మీరు ప్రయత్నించగల బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు కొన్ని ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు. బేకింగ్ సోడా అనేది మీ చర్మం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం మరియు రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడే ఒక సాధారణ వంటగది పదార్ధం. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీటిని కలిపి పేస్ట్ లా చేయండి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముక్కు మరియు ముఖానికి అప్లై చేయండి, బ్లాక్‌హెడ్స్ ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి. కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేసి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. ఇలా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేయండి.

  • దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె రెండూ సహజ జెర్మ్ కిల్లర్లు, ఇవి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. దాల్చినచెక్క రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రంధ్రాలను బిగుతుగా చేస్తుంది, తేనె చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. పేస్ట్‌ను మీ ముక్కు మరియు ముఖానికి, ముఖ్యంగా బ్లాక్‌హెడ్స్‌పై రాయండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఒక వారం లేదా మీరు మెరుగుదల కనిపించే వరకు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.

  • నిమ్మరసం మరియు చక్కెర. నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడానికి, అదనపు నూనెను వదిలించుకోవడానికి మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. షుగర్ ఒక సహజమైన స్క్రబ్, ఇది రంధ్రాల నుండి మురికి మరియు నూనెను అలాగే చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, దానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర కలపండి. చక్కెర కరగడానికి బాగా కదిలించు. మృదువైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ ముక్కు మరియు ముఖానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి. 10 నిముషాల పాటు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

  • టీ ట్రీ ఆయిల్. టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది జెర్మ్-ఫైటింగ్, యాంటీ-స్వెల్లింగ్ మరియు హీలింగ్ గుణాలను కలిగి ఉండే శక్తివంతమైన ముఖ్యమైన నూనె. ఇది బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది, వాపు మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కొంత నీరు లేదా క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటివి)తో కరిగించండి. పలచబరిచిన నూనెను కాటన్ బాల్ లేదా శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి మీ ముక్కు మరియు ముఖానికి రాయండి. 15 నుండి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగిపోయే వరకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

  • పసుపు మరియు పాలు. పసుపు అనేది యాంటీ వాపు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు జెర్మ్-ఫైటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండే మసాలా. ఇది రంధ్రాల యొక్క వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, సంక్రమణతో పోరాడుతుంది మరియు మచ్చలను నిరోధించవచ్చు. పాలు ఒక సహజమైన క్లెన్సర్, ఇది రంధ్రాల నుండి మురికిని మరియు నూనెను తొలగిస్తుంది, అలాగే చర్మానికి పోషణ మరియు తేమను అందిస్తుంది. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని ఒక టీస్పూన్ పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయండి. ఈ పేస్ట్‌ని మీ ముక్కు మరియు ముఖానికి అప్లై చేయండి, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను కవర్ చేయండి. దీన్ని 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. కొన్ని వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.


మీరు ఇంట్లోనే ప్రయత్నించే బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు అత్యంత ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీస్ ఇవి. అయితే, ఈ నివారణలు అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు లేదా ఫలితాలను చూపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ చికిత్సకు ఓపికగా మరియు స్థిరంగా ఉండండి.


ఈ నివారణలతో పాటు, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను కూడా అనుసరించాలి:

మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి.

మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే లేదా పొడిగా చేసే కఠినమైన లేదా ఎండబెట్టే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

చర్మానికి అనుకూలమైన మాయిశ్చరైజర్లు మరియు మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోని మేకప్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

  • మీ చర్మాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సున్నితమైన స్క్రబ్ లేదా పై తొక్కతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.

  • రంద్రాలు తెరుచుకోవడానికి మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను వదులుకోవడానికి మీ ముఖాన్ని ఒకసారి ఆవిరి పట్టండి.

  • మొండి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడానికి పోర్ స్ట్రిప్స్ లేదా ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ టూల్స్‌ను జాగ్రత్తగా మరియు తక్కువగా ఉపయోగించండి.

  • మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పిండడం లేదా తీయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా మచ్చలను కలిగిస్తుంది.

  • పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

  • ధూమపానం, మద్యం సేవించడం లేదా ఎక్కువ కెఫిన్ లేదా చక్కెర తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

  • మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి ఎందుకంటే ఇవి మీ హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.


ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మరియు ఈ ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో మీ ముక్కు మరియు ముఖం నుండి బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవచ్చు మరియు స్పష్టమైన మరియు మృదువైన ఛాయతో ఆనందించవచ్చు.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Comments


bottom of page