మద్యం తాగడం ఎలా ఆపాలి?
మద్యం (ఆల్కహాల్) అనేది విస్తృతంగా వినియోగించబడే పదార్ధం, ఇది అధికంగా లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు సేవిస్తే శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఆల్కహాల్ శరీరానికి హాని కలిగించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కాలేయం దెబ్బతినడం: శరీరంలో ఆల్కహాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది, అయితే అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కాలక్రమేణా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ వైఫల్యంతో సహా కాలేయ వ్యాధికి దారి తీస్తుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: దీర్ఘకాలిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల నోరు, గొంతు, కాలేయం, రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
గుండె జబ్బులు: అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు మరియు గుండె కండరాలు దెబ్బతింటాయి, ఇవన్నీ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
జీర్ణ సమస్యలు: ఆల్కహాల్ జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది, ఇది కడుపు పూతల, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు కడుపు లైనింగ్ యొక్క వాపుకు దారితీస్తుంది.
బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: ఆల్కహాల్ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడం శరీరానికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం: దీర్ఘకాలం మద్యం సేవించడం వలన నరాల దెబ్బతినవచ్చు, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు పక్షవాతం కూడా ఉంటాయి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: ఆల్కహాల్ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, ఇందులో ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రమాదాలు మరియు గాయాలు పెరిగే ప్రమాదం: ఆల్కహాల్ తీర్పు, సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్యలను దెబ్బతీస్తుంది, ప్రమాదాలు, గాయాలు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ఫీటల్ ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్: గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల ఫీటల్ ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండంలో శారీరక మరియు మానసిక అసాధారణతలకు దారితీస్తుంది.
ఆల్కహాల్ వ్యసనం, మద్య వ్యసనం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దీర్ఘకాలిక మరియు ప్రగతిశీల వ్యాధి, ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక నిగ్రహాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నిర్విషీకరణ: ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి మొదటి దశ నిర్విషీకరణ, ఇది శరీరం నుండి ఆల్కహాల్‌ను తొలగించే ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది. శరీరం ఆందోళన, వణుకు మరియు మూర్ఛలతో సహా ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు కాబట్టి ఇది చాలా కష్టమైన మరియు అసౌకర్య ప్రక్రియ. నిర్విషీకరణను సాధారణంగా వైద్యుడు పర్యవేక్షిస్తారు, అతను ఈ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి మందులు మరియు ఇతర సహాయాన్ని అందించగలడు.
బిహేవియరల్ థెరపీ: నిర్విషీకరణ తర్వాత, వ్యసనం యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ అంశాలను పరిష్కరించడానికి ప్రవర్తనా చికిత్స తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ, మోటివేషనల్ ఇంటర్వ్యూ మరియు గ్రూప్ థెరపీ అన్నీ ఆల్కహాల్ వ్యసనానికి చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన విధానాలు. ఈ చికిత్సలు వ్యక్తులు ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మరియు పునఃస్థితిని నివారించడానికి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేస్తాయి.
మందులు: చికిత్సతో పాటు, ఆల్కహాల్ వ్యసనానికి చికిత్స చేయడానికి మందులను ఉపయోగించవచ్చు. నాల్ట్రెక్సోన్, అకాంప్రోసేట్ మరియు డైసల్ఫిరామ్ వంటి మందులు కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు పునఃస్థితిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
మద్దతు సమూహాలు: రికవరీ ప్రక్రియలో మద్దతు సమూహాలు అదనపు మద్దతు మరియు జవాబుదారీతనం అందించగలవు. ఈ సమూహాలు వ్యక్తులు తమ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి మరియు వ్యసనాన్ని అధిగమించిన ఇతరుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి సురక్షితమైన మరియు సహాయక వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి.
జీవనశైలి మార్పులు: జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం కూడా ఆల్కహాల్ డి-అడిక్షన్‌లో ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు. ఆల్కహాల్ ఉన్న పరిస్థితులను నివారించడం, సమయాన్ని పూరించడానికి కొత్త హాబీలు మరియు కార్యకలాపాలను కనుగొనడం మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కోసం ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడం వంటివి ఇందులో ఉంటాయి.
స్వీయ సంరక్షణ: రికవరీ ప్రక్రియలో శారీరకంగా మరియు మానసికంగా తనను తాను చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో తగినంత నిద్ర పొందడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం వంటివి ఉంటాయి.
దీర్ఘకాలిక మద్దతు: నిగ్రహాన్ని కొనసాగించడానికి నిరంతర మద్దతు మరియు సంరక్షణ అవసరం. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రికవరీ జర్నీకి కట్టుబడి ఉండటానికి కొనసాగుతున్న థెరపీ, సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు ఇతర వనరుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.
మద్యం సేవించడం మానేయడం అనేది ఒక సవాలుగా మరియు కష్టమైన ప్రక్రియగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ధైర్యంగా మరియు బహుమతిగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ సమస్యను గుర్తించడం ద్వారా, వైద్యుల సహాయం కోరడం, మద్దతును కనుగొనడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం, కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడం, స్వీయ-సంరక్షణ సాధన మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా, మీరు మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456