ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు తరచుగా ఆరోగ్యం మరియు చైతన్యానికి చిహ్నంగా కనిపిస్తుంది. కానీ అనేక తెల్లబడటం ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు అందుబాటులో ఉండటంతో, చాలా మంది ఆ కోరుకున్న గ్లోను సాధించడానికి సహజ పద్ధతుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. సహజమైన దంతాల తెల్లబడటానికి ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది, ఇది మీ దంతాలపై ప్రభావవంతంగా మాత్రమే కాకుండా సున్నితంగా ఉంటుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క శక్తి
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించడానికి మీ నోటిలో నూనెను స్విష్ చేయడంతో కూడిన పురాతన పద్ధతి. ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా కొబ్బరి నూనె ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ఇందులో లారిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. రోజూ 15-20 నిమిషాల పాటు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో వేయండి. ప్లంబింగ్ సమస్యలను నివారించడానికి చెత్తలో ఉమ్మివేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
బేకింగ్ సోడా: ది జెంటిల్ అబ్రాసివ్
బేకింగ్ సోడా సహజ తెల్లబడటం లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది దంతాలపై ఉపరితల మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడే తేలికపాటి రాపిడి. ఇది మీ నోటిలో ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. సాధారణ పేస్ట్ కోసం, ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి మరియు వారానికి కొన్ని సార్లు సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్: క్లాసిక్ వైట్నర్
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఒక సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్, ఇది మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలదు. మౌత్‌వాష్‌గా 3% ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి లేదా బేకింగ్ సోడాతో కలిపి పేస్ట్ చేయండి. మీ ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి దాని ఏకాగ్రత మరియు ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఆహారం మరియు పరిశుభ్రత: నివారణ కీలకం
మీరు తినే ఆహారం మీ దంతాల రంగును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాఫీ, టీ మరియు రెడ్ వైన్ వంటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కాలక్రమేణా మీ దంతాలను మరక చేస్తాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి. మీ దంతాలను సహజంగా తెల్లగా ఉంచుకోవడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయడం చాలా అవసరం.
సారాంశం
ఈ సహజ పద్ధతులు మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి, అవి రాత్రిపూట పరిష్కారాలు కాదు. క్రమం తప్పకుండా దంత సంరక్షణతో పాటు స్థిరత్వం మరియు సహనం ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తాయి. కొత్త నోటి ఆరోగ్య పద్ధతులను ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన దంతాలు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న దంత సమస్యలు ఉంటే.
గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వు అందమైన చిరునవ్వు!
ఈ వ్యాసం సహజ దంతాల తెల్లబడటం పద్ధతుల యొక్క సాధారణ అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది. వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణ కోసం డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments