top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

జుట్టు ఊడకుండా ఒత్తుగా పెరగాలంటే


జుట్టు అనేది మన ప్రదర్శనలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు. ఇది మన వ్యక్తిత్వం, శైలి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన జన్యువులు, హార్మోన్లు, ఒత్తిడి, ఆహారం మరియు కాలుష్యం వంటి అనేక అంశాలు మన జుట్టు ఎలా పెరుగుతుందో మరియు కనిపించే తీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ కారణాల వల్ల కొంతమందికి జుట్టు రాలడం, సన్నబడటం లేదా నెమ్మదిగా పెరగడం వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు.


అదృష్టవశాత్తూ, మన జుట్టు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వేగంగా పెరగడానికి కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ మార్గాలు సరళమైనవి, చౌకైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనవి. అవి మన స్కాల్ప్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇతర మార్గాల్లో కూడా సహాయపడతాయి. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:

  • మసాజ్: మన వేళ్లు లేదా బ్రష్‌తో స్కాల్ప్‌ను మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది మరియు జుట్టు మూలాలను మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు వేగంగా మరియు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. మసాజ్ చేసేటప్పుడు మన జుట్టుకు ఆహారంగా నూనెలు లేదా మాస్క్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలకు కొన్ని ఉత్తమ నూనెలు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, ఆముదం మరియు బాదం నూనె. మేము రోజ్మేరీ, లావెండర్, పిప్పరమింట్ లేదా టీ ట్రీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు.

  • కలబంద: అలోవెరా అనేది జుట్టు సంరక్షణకు ఎన్నో మంచి అంశాలను కలిగి ఉన్న మొక్క. ఇది స్కాల్ప్ ను తేమగా, మృదువుగా మరియు ప్రశాంతంగా మార్చగలదు. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఆపగల మంట, చుండ్రు మరియు ఫంగస్‌తో కూడా పోరాడుతుంది. మనం తాజా కలబంద జెల్ లేదా జ్యూస్‌ని మన తలపై మరియు జుట్టుకు ఉపయోగించవచ్చు లేదా తేనె, నిమ్మకాయ లేదా గుడ్డు వంటి ఇతర వస్తువులతో కలపవచ్చు.

  • మెంతులు: మెంతులు భారతీయ వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న మూలిక. ఇందులో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు మొక్కల హార్మోన్లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి. మనం మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి పేస్ట్‌లా చేసుకోవచ్చు. ఈ పేస్ట్‌ను మన తలకు మరియు జుట్టుకు రాసి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి కడిగేయవచ్చు. మరింత పోషణ కోసం మనం పేస్ట్‌లో పెరుగు, కొబ్బరి పాలు లేదా ఆలివ్ నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.

  • ఉల్లిపాయ రసం: ఉల్లిపాయ రసంలో చాలా సల్ఫర్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు కీలకమైన అంశం. ఇది నెత్తికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు మూలాలకు హాని కలిగించే ఇన్ఫెక్షన్లను ఆపుతుంది. ఉల్లిపాయను తురుముకోవడం లేదా కలపడం మరియు రసం పిండడం ద్వారా మనం ఉల్లిపాయ రసాన్ని పొందవచ్చు. మనం ఈ రసాన్ని మన తలపై మరియు జుట్టుకు రాసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. వాసన తగ్గించడానికి మరియు ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మనం ఉల్లిపాయ రసాన్ని తేనె, కలబంద లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలపవచ్చు.

  • గుడ్డు: గుడ్డులో చాలా ప్రొటీన్లు, బయోటిన్, ఐరన్, జింక్ మరియు ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు ముఖ్యమైనవి. ఇది జుట్టును బలంగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. మనం కోడిగుడ్డును కొట్టి మాస్క్‌లాగా తలకు, జుట్టుకు పెట్టుకోవచ్చు. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు మేము దానిని 20 నిమిషాలు వదిలివేయవచ్చు. మరింత కండిషనింగ్ కోసం మనం గుడ్డులో ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె లేదా పెరుగుని కూడా జోడించవచ్చు.


ఇవి సహజంగా మన జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ మార్గాలు. అయినప్పటికీ, మనం ఏమి తింటాము, మనం ఎలా జీవిస్తాము మరియు మన జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో కూడా మనం శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రొటీన్లు, ఐరన్, విటమిన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మనం తినాలి. మనం తగినంత నీరు త్రాగాలి మరియు ధూమపానం, మద్యపానం మరియు ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉండకూడదు. మనం తరచుగా వ్యాయామం చేస్తూ బాగా నిద్రపోవాలి. మన జుట్టుకు హాని కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలు, వేడి ఉపకరణాలు మరియు బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండాలి. మనం జుట్టును కడిగేటప్పుడు ఆరబెట్టి, దువ్వెనతో సున్నితంగా ఉండాలి.


ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మరియు ఈ సహజ మార్గాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ద్వారా, మనం మన జుట్టును మరింత అందంగా మరియు అందంగా మార్చుకోవచ్చు .ఈ మార్గాల ద్వారా మన చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉన్న మంచి విషయాలను కూడా మనం ఆనందించవచ్చు . జుట్టు పెరుగుదలకు సమయం మరియు సహనం అవసరమని మనం గుర్తుంచుకోవాలి . మనం సులభంగా వదులుకోకూడదు .నిరంతర శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధతో, మనం సహజంగా సుందరమైన మరియు పొడవైన తాళాలను కలిగి ఉండవచ్చు.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Recent Posts

See All

Infertility - Natural Home Remedies

Infertility is a condition that affects many couples who want to have a child. Infertility means that a couple is unable to conceive a baby after trying for at least a year without using any birth con

bottom of page