ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ చాలా మంది మహిళలకు ఒక సాధారణ ఆందోళన. ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ అనేది సుదీర్ఘమైన లేదా తక్కువ సైకిల్, స్కిప్డ్ పీరియడ్స్ లేదా భారీ లేదా తేలికైన రక్తస్రావం వంటి వివిధ రకాల ఋతు చక్రం అసమానతలను సూచిస్తుంది.
ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కారణాలు:
హార్మోన్ల అసమతుల్యత: హార్మోన్ల అసమతుల్యత క్రమరహిత కాలాలకు కారణమవుతుంది. శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట హార్మోన్ చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
ఒత్తిడి: ఒత్తిడి ఋతు చక్రం నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది క్రమరహిత కాలాలకు దారితీస్తుంది.
బరువు మార్పులు: ముఖ్యమైన బరువు మార్పులు, అది బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడం కావచ్చు, అది ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు క్రమరహిత కాలాలకు కారణమవుతుంది.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్): పిసిఒఎస్ అనేది హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగించే మరియు క్రమరహిత పీరియడ్స్కు దారితీసే ఒక పరిస్థితి.
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు: థైరాయిడ్ రుగ్మతలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి మరియు క్రమరహిత పీరియడ్స్కు దారితీస్తాయి.
రుతువిరతి: స్త్రీలు రుతువిరతి సమీపిస్తున్నప్పుడు, రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుండా మరియు చివరికి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: జ్వరాలు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోలుకునే దశలో క్రమరహిత పీరియడ్స్ చాలా సాధారణం.
ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ను నిర్వహించడం:
మీ రుతుచక్రాన్ని ట్రాక్ చేయండి: మీ పీరియడ్స్ మరియు మీరు గమనించే ఏవైనా మార్పులను ట్రాక్ చేయడానికి ఋతు చక్రం క్యాలెండర్ను ఉంచండి.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటి మార్గాలను కనుగొనండి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు సమతుల్య ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
జనన నియంత్రణ: పిల్, ప్యాచ్ లేదా IUD వంటి జనన నియంత్రణ పద్ధతులు రుతుచక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
హార్మోన్ థెరపీ: హార్మోన్ల అసమతుల్యత క్రమరహిత పీరియడ్స్కు కారణమైతే హార్మోన్ థెరపీని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స: PCOS లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మత వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి క్రమరహిత పీరియడ్స్కు కారణమైతే, వైద్య చికిత్సను పొందడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ను ఎదుర్కొంటుంటే, ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మరియు చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సును నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
నెలసరి సరిగ్గా రావాలంటే ఇలా చేయండి - నేచురల్ హోం రెమెడీస్
ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ వివిధ కారణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఋతు చక్రం నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
దాల్చినచెక్క: పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉన్న మహిళల్లో ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో దాల్చినచెక్క సహాయపడుతుందని మరియు PCOS లేని మహిళలకు కూడా పీరియడ్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో లేదా టీలో ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని కలిపి రోజుకు ఒకసారి తాగాలి.
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు పీరియడ్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. తాజా అల్లం రూట్ ముక్కను నీటిలో మరిగించి, ఆ ద్రవాన్ని వడకట్టి తేనెతో త్రాగాలి.
సోపు గింజలు: ఫెన్నెల్ గింజలు అనెథోల్ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను నమలండి లేదా ఆ గింజలతో టీ తయారు చేసి రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగండి.
పసుపు: పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పీరియడ్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలిపి రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.
బొప్పాయి: బొప్పాయి ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పండిన బొప్పాయిని పండులా తినండి లేదా బొప్పాయి మరియు ఇతర పండ్లతో స్మూతీని తయారు చేయండి.
కలబంద: అలోవెరా హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా పీరియడ్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబంద రసాన్ని త్రాగండి లేదా స్మూతీస్లో జోడించండి.
వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నడక, యోగా లేదా ఈత వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.
ఈ నివారణలు ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల క్రమరహిత కాలాలు సంభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ను ఎదుర్కొంటుంటే, ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మరియు చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సును నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments