కీళ్ల నొప్పులు చాలా మంది వ్యక్తులలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు. ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే తేలికపాటి అసౌకర్యం లేదా బలహీనపరిచే పరిస్థితి కావచ్చు. కీళ్ల నొప్పులు ఆర్థరైటిస్, గాయం లేదా అతిగా ఉపయోగించడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ కీళ్ల నొప్పుల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులకు కారణాలు:
కీళ్ల నొప్పులకు అత్యంత సాధారణ కారణం ఆర్థరైటిస్, ఇది కీళ్ల కణజాలంపై ప్రభావం చూపి, వాపు, నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌తో సహా అనేక రకాల ఆర్థరైటిస్ ఉన్నాయి.
కీళ్ల నొప్పికి ఇతర కారణాలు:
గాయం: ఆకస్మిక ప్రభావం లేదా పునరావృత కదలిక కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది.
మితిమీరిన వినియోగం: పరిగెత్తడం, దూకడం లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వంటి పునరావృత కార్యకలాపాల ద్వారా ఉమ్మడిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్: కీళ్లలో ఇన్ఫెక్షన్ నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
గౌట్: గౌట్ అనేది కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడడం వల్ల సంభవించే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్.
కీళ్ల నొప్పుల లక్షణాలు:
ఉమ్మడి నొప్పి యొక్క లక్షణాలు పరిస్థితి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కీళ్ల నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
నొప్పి: కీళ్ల నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్లలో సంభవించవచ్చు.
దృఢత్వం: ప్రభావిత జాయింట్ గట్టిగా అనిపించవచ్చు, కదలడం కష్టమవుతుంది.
వాపు: కీలు వాపు మరియు స్పర్శకు మృదువుగా మారవచ్చు.
ఎరుపు: కీలు చుట్టూ చర్మం ఎర్రగా మరియు తాకడానికి వెచ్చగా మారవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స:
కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స పరిస్థితి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, కీళ్ల నొప్పులను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:
మందులు: ఎసిటమైనోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు బలమైన నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు.
ఫిజికల్ థెరపీ: ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కీళ్లను సరిచేయడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
జీవనశైలి మార్పులు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వంటి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
మీరు కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కొంటుంటే, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులకు నేచురల్ హోం రెమెడీస్
కీళ్ల నొప్పులు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే నిరాశపరిచే మరియు బలహీనపరిచే పరిస్థితి. కీళ్ల నొప్పులకు వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, సహజమైన ఇంటి నివారణలు కూడా నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులకు ఇక్కడ కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:
హీట్ అండ్ కోల్డ్ థెరపీ: ప్రభావిత జాయింట్‌కి వేడి లేదా చల్లదనాన్ని పూయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. ఒక వేడి నీటి సీసా లేదా వెచ్చని టవల్ 15-20 నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు ఉమ్మడి దరఖాస్తు చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, ఒక చల్లని కుదించుము 10-15 నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు ఉమ్మడి దరఖాస్తు చేయవచ్చు.
పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోవడం లేదా పసుపు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం: అల్లం కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అల్లం టీ తాగడం లేదా మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఎప్సమ్ సాల్ట్: ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లో మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ ఉంటుంది, ఇది కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ స్నానపు నీటిలో ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలపడం లేదా ప్రభావిత జాయింట్‌ను ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లో నానబెట్టడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మసాజ్: ప్రభావిత జాయింట్‌కు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపలలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ చేపలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం లేదా ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
ఈ నివారణలు సులభంగా కనుగొనబడతాయి, సరసమైనవి మరియు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కీళ్ల నొప్పులు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇంటి నివారణలతో మెరుగుపడకపోతే, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments