కిడ్నీలో రాళ్లు - సహజమైన ఇంటి నివారణలు

కిడ్నీ రాళ్ళు మూత్రపిండాలు లేదా మూత్ర నాళంలో ఏర్పడే ఖనిజాలు మరియు లవణాల గట్టి నిక్షేపాలు. అవి తీవ్రమైన నొప్పి, వికారం, వాంతులు, మూత్రంలో రక్తం మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. కొన్ని కిడ్నీ రాళ్ళు వాటంతట అవే రావచ్చు, మరికొన్నింటికి వైద్య జోక్యం అవసరం కావచ్చు.

అయినప్పటికీ, కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో లేదా కరిగించడంలో లేదా వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: నీరు మూత్రం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు రాళ్లను ఏర్పరుచుకునే పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తుంది మరియు స్ఫటికాలు ఒకదానితో ఒకటి అంటుకోకుండా చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినా లేదా వేడి వాతావరణంలో జీవిస్తున్నా రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ త్రాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడే సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున మీరు మీ నీటిలో కొంచెం నిమ్మరసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు.

• సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి: సిట్రిక్ యాసిడ్ అనేది కాల్షియంతో బంధించి, రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించే సహజ సమ్మేళనం. ఇది చిన్న రాళ్లను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు వాటిని సులభంగా పాస్ చేస్తుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు, నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, టమోటాలు మరియు కివీలు. మీరు వాటిని పూర్తిగా తినవచ్చు లేదా వాటి రసం పిండి త్రాగవచ్చు.

• ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి: ఆక్సలేట్ అనేది కాల్షియంతో కలిపి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది. ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు బచ్చలికూర, రబర్బ్, బీట్‌రూట్, చాక్లెట్, నట్స్, సోయా ఉత్పత్తులు మరియు టీ. మీకు కిడ్నీలో రాళ్ల చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, మీరు ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలనుకోవచ్చు లేదా పాల ఉత్పత్తులు లేదా బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో వాటిని జతచేయవచ్చు. కాల్షియం జీర్ణవ్యవస్థలో ఆక్సలేట్‌తో బంధిస్తుంది మరియు మూత్రంలో దాని శోషణను తగ్గిస్తుంది.

• మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి: ఉప్పు మూత్రంలో కాల్షియం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు రాయి ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీ మూత్రాన్ని మరింత కేంద్రీకృతం చేస్తుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ ఉప్పు తీసుకోవడం రోజుకు 2,300 mg కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు సోడియం ఎక్కువగా ఉండే ఉప్పుతో కూడిన చిరుతిళ్లకు దూరంగా ఉండండి. ఉప్పుకు బదులుగా మీ ఆహారాన్ని రుచి చూసేందుకు మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్ ఉపయోగించండి.

• మీ జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నియంత్రించండి: జంతు ప్రోటీన్ మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కాల్షియం స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మూత్రం యొక్క pHని తగ్గిస్తుంది, ఇది మరింత ఆమ్లంగా మారుతుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు మరియు కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. జంతు ప్రోటీన్ యొక్క కొన్ని మూలాలు మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. మీరు ఈ ఆహారాలను రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ సేవించకుండా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా బీన్స్, కాయధాన్యాలు, టోఫు, గింజలు మరియు గింజలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ వనరులను ఎంచుకోండి.

• కొన్ని మూలికల నివారణలను ప్రయత్నించండి: కొన్ని మూలికలు మూత్రవిసర్జన, శోథ నిరోధక లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నిరోధించడంలో లేదా చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, తులసిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ తులసి టీ లేదా రసం త్రాగవచ్చు లేదా మీ సలాడ్‌లు మరియు వంటలలో తాజా తులసి ఆకులను జోడించవచ్చు. సహాయపడే మరొక మూలిక డాండెలైన్, ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాలను బయటకు పంపుతుంది. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు డాండెలైన్ టీని త్రాగవచ్చు లేదా డాండెలైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగండి: కిడ్నీలో రాళ్లతో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక పాపులర్ హోం రెమెడీ. ఇది ఎసిటిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది రాళ్ల వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటితో కలిపి రోజుకు చాలా సార్లు త్రాగవచ్చు. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దాని ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మీరు కొంచెం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

• దానిమ్మ గింజలు లేదా జ్యూస్ తినండి: దానిమ్మ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్‌తో కూడిన పండు. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది మూత్రం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు దానిమ్మ గింజలను చిరుతిండిగా తినవచ్చు లేదా రోజూ దానిమ్మ రసం త్రాగవచ్చు.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు ఇవి. అయినప్పటికీ, వారు వైద్య సలహా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, జ్వరం, చలి, మూత్రంలో రక్తం లేదా మూత్రవిసర్జనలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని కలవండి. అలాగే, నివారణ కంటే నివారణ మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు అదనపు ఉప్పు మరియు జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నివారించడం ద్వారా, మీరు భవిష్యత్తులో కిడ్నీలో రాళ్లు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com