కిడ్నీలో రాళ్ళు అనేది మూత్ర నాళంలో ఏర్పడే ఖనిజాలు మరియు లవణాల గట్టి నిక్షేపాలు. అవి తీవ్రమైన నొప్పి, వికారం, వాంతులు, మూత్రంలో రక్తం మరియు జ్వరం కలిగిస్తాయి. మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం మరియు తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం ద్వారా కిడ్నీలో రాళ్ళు నివారించవచ్చు.
ఏ ఆహారం తినాలి?
కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు:
కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: కాల్షియం జీర్ణవ్యవస్థలో ఆక్సలేట్‌తో బంధిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలకు చేరే ఆక్సలేట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పాలు, పెరుగు, చీజ్, చిక్కుళ్ళు, ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మరియు గింజలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు: నిమ్మకాయలు, నారింజలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో సిట్రేట్ ఉంటుంది, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నిరోధించగలవు లేదా కరిగించగలవు. సిట్రేట్ మూత్రాన్ని తక్కువ ఆమ్లంగా మరియు ఎక్కువ ఆల్కలీన్‌గా చేస్తుంది, ఇది కాల్షియం ఆక్సలేట్ మరియు యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు తాజా లేదా సీసాలో సిట్రస్ రసం త్రాగవచ్చు లేదా మొత్తం పండు తినవచ్చు.
నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు: మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే తగినంత నీరు త్రాగడం. నీరు మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తుంది మరియు రాళ్లను ఏర్పరిచే పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. రోజుకు కనీసం 12 గ్లాసుల నీటిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం లేదా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ వంటి ఇతర ద్రవాలను కూడా త్రాగవచ్చు.
ఏ ఆహారం తినకూడదు?
మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని ఆహారాలు:
సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: సోడియం మూత్రంలో కాల్షియం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, సాల్టీ స్నాక్స్, సాస్‌లు, మసాలాలు మరియు మాంసాలు ఉన్నాయి. మీ సోడియం తీసుకోవడం రోజుకు 2,300 mg కంటే తక్కువగా లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు పరిమితం చేయండి.
ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: ఆక్సలేట్ అనేది కాల్షియంతో కలిపి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది. బచ్చలికూర, చాక్లెట్, దుంపలు, సోయా ఉత్పత్తులు, గింజలు, వేరుశెనగలు, గోధుమ ఊక మరియు టీ వంటివి ఆక్సలేట్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. మీకు కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ల చరిత్ర ఉంటే, మీరు ఈ ఆహారాలను నివారించవచ్చు లేదా పరిమితం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాటి శోషణను తగ్గించడానికి మీరు వాటిని కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో తినవచ్చు.
జంతు ప్రోటీన్: ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, పంది మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి జంతు ప్రోటీన్లు యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు మూత్రంలో సిట్రేట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండు కారకాలు కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు మీ జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం రోజుకు 150gms పరిమితం చేయాలి లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు. మీరు క్వినోవా, చియా విత్తనాలు మరియు గ్రీకు పెరుగు వంటి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌తో కొన్ని జంతు ప్రోటీన్‌లను భర్తీ చేయవచ్చు.
డైట్ చిట్కాలు
కిడ్నీ స్టోన్ డైట్‌ని అనుసరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి మరియు ముఖ్యంగా మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా ఎక్కువ చెమట పట్టినప్పుడు.
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ ప్రోటీన్ మూలాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
భోజనం మానేయడం లేదా ఉపవాసం చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మూత్రంలో రాళ్లను ఏర్పరిచే పదార్థాల సాంద్రతను పెంచుతుంది.
ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలపై పోషకాహార లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు సోడియం మరియు ఆక్సలేట్ తక్కువగా ఉన్న వాటిని ఎంచుకోండి.
ఏమి తినాలి మరియు ఏమి తినకూడదు అనే దానిపై మరింత మార్గదర్శకత్వం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సారాంశం
కిడ్నీలో రాళ్ళు బాధాకరమైనవి మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి. తగినంత ద్రవాలు తాగడం, సిట్రస్ పండ్లు మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మరియు సోడియం-రిచ్ ఫుడ్స్, ఆక్సలేట్-రిచ్ ఫుడ్స్ మరియు యానిమల్ ప్రొటీన్‌లను నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం వంటి కిడ్నీ స్టోన్ డైట్‌ని అనుసరించడం ద్వారా మీరు వాటిని నివారించవచ్చు. మీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి మరియు ఆహార మార్పులపై వారి సలహాను అనుసరించాలి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments