కాళ్ళ నొప్పి
కాళ్ళ నొప్పి అనేది అన్ని వయసుల వ్యక్తులలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు. ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే తేలికపాటి అసౌకర్యం లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితి కావచ్చు. గాయం, మితిమీరిన వినియోగం లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కాలు నొప్పి సంభవించవచ్చు. మీ కాలు నొప్పికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
కాలు నొప్పికి కారణాలు:
కాళ్ళ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం అతిగా వాడటం లేదా కాళ్ళలోని కండరాలు, ఎముకలు లేదా కీళ్లకు గాయం కావడం. ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
కండరాల ఒత్తిడి లేదా బెణుకు: లెగ్‌లోని కండరాలను అతిగా ఉపయోగించడం లేదా ఆకస్మికంగా తిప్పడం వల్ల స్ట్రెయిన్ లేదా బెణుకు ఏర్పడుతుంది, ఇది కాలు నొప్పికి దారితీస్తుంది.
షిన్ స్ప్లింట్స్: షిన్ స్ప్లింట్స్ దిగువ కాలులోని కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తాయి.
ఫ్రాక్చర్: కాలులోని ఎముకలో పగుళ్లు లేదా విరిగిపోవడం వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు వస్తుంది.
పరిధీయ ధమని వ్యాధి: కాళ్ళలో ధమనులు కుంచించుకుపోయే పరిస్థితి, కాళ్ళ నొప్పి మరియు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్లు: వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా కాళ్ల నొప్పికి కారణం.
సయాటికా: తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల కుదింపు లేదా చికాకు కారణంగా సంభవించే పరిస్థితి, ఇది కాలు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
కాలు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు:
కాలు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు పరిస్థితి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అయితే, కాలు నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
నొప్పి: కాలు నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లలో సంభవించవచ్చు.
వాపు: కాలు వాపు మరియు తాకడానికి మృదువుగా మారవచ్చు.
దృఢత్వం: ప్రభావితమైన కాలు గట్టిగా అనిపించవచ్చు, కదలడం కష్టమవుతుంది.
ఎరుపు: కాలు చుట్టూ చర్మం ఎర్రగా మరియు తాకడానికి వెచ్చగా మారవచ్చు.
కాలు నొప్పికి చికిత్స:
కాలు నొప్పికి చికిత్స పరిస్థితి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, కాలు నొప్పిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:
విశ్రాంతి: ప్రభావితమైన కాలుకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మందులు: ఎసిటమైనోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు బలమైన నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు.
ఫిజికల్ థెరపీ: కాళ్ళలోని కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించి, వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు: కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ధరించడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు కాళ్ళలో ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
శస్త్రచికిత్స: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, దెబ్బతిన్న కణజాలం లేదా ఎముకను సరిచేయడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
జీవనశైలి మార్పులు: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటి జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
మీరు కాలు నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
లెగ్ పెయిన్ కు నేచురల్ హోం రెమెడీస్
కాలు నొప్పి నిరుత్సాహపరిచే మరియు బలహీనపరిచే పరిస్థితి కావచ్చు, కానీ సహజమైన ఇంటి నివారణలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కాళ్ల నొప్పులకు ఇక్కడ కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:
ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్: ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లో మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ ఉంటుంది, ఇది కండరాల ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ స్నానపు నీటిలో ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలపడం మరియు మీ కాళ్ళను నానబెట్టడం వలన కాళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు కండరాల నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అల్లం టీ తాగడం లేదా మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చుకోవడం వల్ల కాళ్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోవడం లేదా పసుపు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కాళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులు తగ్గుతాయి.
మసాజ్: ప్రభావిత కాలుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల కాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
హీట్ అండ్ కోల్డ్ థెరపీ: ప్రభావితమైన కాలుకు వేడి లేదా చల్లదనాన్ని పూయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. ఒక వేడి నీటి సీసా లేదా వెచ్చని టవల్ 15-20 నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు కాలికి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. అదేవిధంగా, ఒక చల్లని కుదించుము 10-15 నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు కాలికి వర్తించవచ్చు.
వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం కాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నడక, ఈత మరియు సైక్లింగ్ వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు కాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మెగ్నీషియం: కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుకు మెగ్నీషియం అవసరం, మరియు లోపం కండరాల నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం లేదా మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కాళ్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఈ నివారణలు సులభంగా కనుగొనబడతాయి, సరసమైనవి మరియు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కాలు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇంటి నివారణలతో మెరుగుపడకపోతే, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456