విరేచనాలు (అతిసారం) అనేది చాలా మంది వ్యక్తులను వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది తరచుగా మరియు వదులుగా ఉండే ప్రేగు కదలికల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు జ్వరాలు, అంటువ్యాధులు, ఆహార అసహనం లేదా కొన్ని మందులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
మీకు విరేచనాలు ఉంటే చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం. దీనర్థం పుష్కలంగా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు, స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఘనీభవించిన నీరు లేదా మంచు పాప్స్ లేదా స్పష్టమైన సోడా వంటివి త్రాగాలి. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
విరేచనాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు బియ్యం, పాస్తా మరియు బ్రెడ్ వంటి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని మరియు తక్కువ కొవ్వును కూడా తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మసాలా, చక్కెర అధికంగా ఉండే లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించడం కూడా సహాయపడుతుంది.
మీ విరేచనాలు ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, దానిని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ విరేచనాలు ఆహార అసహనం లేదా కొన్ని మందుల వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు ఆక్షేపణీయమైన ఆహారాన్ని తినడం మానేసిన తర్వాత లేదా మందులు తీసుకోవడం ఆపివేసిన తర్వాత అది సాధారణంగా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
మీ విరేచనాలు అధిక జ్వరం, మీ మలంలో రక్తం లేదా తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం, ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.
చాలా సందర్భాలలో, సరైన ఆర్ద్రీకరణ మరియు ఆహార మార్పులతో అతిసారం కొద్ది రోజుల్లోనే క్లియర్ అవుతుంది. అయితే, మీ లక్షణాలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
విరేచనాలుకు నేచురల్ హోం రెమెడీస్
విరేచనాలు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి:
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పొట్టను శాంతపరచడానికి మరియు విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు అల్లం టీని త్రాగవచ్చు లేదా అల్లం రూట్ ముక్కను నమలవచ్చు.
ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ లాభదాయకమైన బాక్టీరియా, ఇవి గట్ ఫ్లోరా యొక్క సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అతిసారం ద్వారా అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మీరు పెరుగు లేదా కేఫీర్ వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలలో లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో ప్రోబయోటిక్‌లను కనుగొనవచ్చు.
చమోమిలే: చమోమిలే ఒక సహజమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు కడుపుని శాంతపరచడానికి మరియు విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు చమోమిలే టీని త్రాగవచ్చు లేదా చమోమిలే సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు.
పసుపు: పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన మసాలా, ఇది విరేచనాలను తగ్గించడానికి మరియు కడుపుని ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
BRAT ఆహారం: BRAT ఆహారం (అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్) అనేది అతిసారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక సాధారణ ఆహారం. ఈ ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు మలాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గట్ యొక్క పిహెచ్‌ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు డయేరియా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి మరియు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి.
పెక్టిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు: యాపిల్స్ మరియు బొప్పాయిలు వంటి పెక్టిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మలాన్ని దృఢంగా ఉంచడానికి మరియు విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ నివారణలు రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించగలవని గమనించడం ముఖ్యం మరియు లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం, ప్రత్యేకించి మీకు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
댓글