విటమిన్ బి12 తక్కువ ఉంటే లక్షణాలు

విటమిన్ బి12 అనేది మన నరాలు మరియు రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మన అన్ని కణాలలోని జన్యు పదార్థమైన DNAను తయారు చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వీటిలో కొన్ని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రంగా ఉంటాయి.

⸻

విటమిన్ బి12 లోపం అంటే ఏమిటి?

మీ శరీరంలో ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంతగా లేనప్పుడు విటమిన్ బి12 లోపం సంభవిస్తుంది. ఇది మీ మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

⸻

విటమిన్ బి12 లోపానికి కారణాలు

1. పేలవమైన ఆహారం తీసుకోవడం

• శాఖాహారులు లేదా శాకాహారులలో సాధారణం, ఎందుకంటే B12 ప్రధానంగా మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

2. మాలాబ్జర్ప్షన్

• హానికరమైన రక్తహీనత, సెలియాక్ వ్యాధి లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు మీ శరీరం B12ను గ్రహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి.

3. వయస్సు సంబంధిత సమస్యలు

• ప్రజలు పెద్దయ్యాక, వారి కడుపు తక్కువ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఆహారం నుండి B12 ను గ్రహించడానికి అవసరం.

4. మందులు

• మెట్‌ఫార్మిన్ (మధుమేహం కోసం) లేదా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం) వంటి కొన్ని మందులను దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల B12 శోషణ తగ్గుతుంది.

5. శస్త్రచికిత్స

• బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న లేదా వారి కడుపు/పేగులో కొంత భాగాన్ని తొలగించిన వ్యక్తులు B12 ను సరిగ్గా గ్రహించకపోవచ్చు.

⸻

సాధారణ లక్షణాలు

విటమిన్ B12 లోపం నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది. లక్షణాలు ఇవి కావచ్చు:

• అలసట లేదా బలహీనత

• చర్మం పాలిపోవడం లేదా పసుపు రంగులోకి మారడం

• చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు

• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది

• మానసిక స్థితి మార్పులు లేదా నిరాశ

• నడవడంలో ఇబ్బంది లేదా సమతుల్యత సమస్యలు

• వాపు, ఎర్రటి నాలుక లేదా నోటి పూతల

• శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా తలతిరగడం

⸻

రోగ నిర్ధారణ

మీ వైద్యుడు ఇలా చేయవచ్చు:

1. మీ లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి అడగండి

2. రక్త పరీక్షలను ఆదేశించండి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• పూర్తి రక్త గణన (CBC)

• విటమిన్ B12 స్థాయిలు

• మిథైల్మలోనిక్ ఆమ్లం మరియు హోమోసిస్టీన్ (లోపం ఉన్నప్పుడు ఇవి పెరుగుతాయి)

కొన్ని సందర్భాల్లో, హానికరమైన రక్తహీనత లేదా శోషణ సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి అదనపు పరీక్షలు చేయవచ్చు.

⸻

చికిత్స ఎంపికలు

చికిత్స లోపం యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లు

• తేలికపాటి కేసులకు నోటి మాత్రలు లేదా సబ్లింగ్యువల్ (నాలుక కింద) మాత్రలు సాధారణం.

2. B12 ఇంజెక్షన్లు

• శోషణ సమస్యగా ఉన్నప్పుడు లేదా స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. తరచుగా మొదట వారానికోసారి, తరువాత నెలకోసారి ఇస్తారు.

3. ఆహార మార్పులు

• B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా చేర్చడం సహాయపడుతుంది (క్రింద సహజ నివారణలను చూడండి).

చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని రోజుల నుండి వారాలలోపు మెరుగ్గా భావిస్తారు, కానీ నరాల నష్టం నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు - లేదా లోపం చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకపోతే శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

⸻

సహజ నివారణలు

మీరు లోపం బారిన పడే ప్రమాదం ఉంటే, ఈ సహజ చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

1. B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి

• జంతువుల కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు (ముఖ్యంగా గొర్రె)

• చేపలు (సార్డినెస్, ట్యూనా, సాల్మన్)

• మాంసం (గొడ్డు మాంసం, చికెన్)

• పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, చీజ్, పెరుగు)

• గుడ్లు

2. బలవర్థకమైన ఆహారాలు

• అనేక తృణధాన్యాలు, మొక్కల ఆధారిత పాలు (సోయా లేదా బాదం పాలు వంటివి) మరియు పోషక ఈస్ట్ B12 తో బలవర్థకమవుతాయి.

3. మీ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి

• మీరు శాఖాహారులు, శాకాహారులు లేదా 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు అయితే, మీ B12 ని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

4. సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి

• మీరు ఆహారం నుండి తగినంత పొందకపోతే లేదా మీ వైద్యుడు దానిని సిఫార్సు చేస్తే, రోజువారీ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు.

⸻

సారాంశం

విటమిన్ B12 లోపం సాధారణం, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, శాఖాహారులు మరియు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారిలో. శుభవార్త ఏమిటంటే—దీనికి చికిత్స చేయడం మరియు నివారించడం సాధారణంగా సులభం. మీరు అసాధారణంగా అలసిపోయినట్లు, మూడీగా అనిపిస్తే లేదా మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో జలదరింపును అనుభవిస్తుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స సమస్యలను నివారించగలవు మరియు మీరు మీ ఉత్తమంగా భావించడంలో సహాయపడతాయి.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456