మైగ్రేన్
మైగ్రేన్ అనేది దీర్ఘకాలిక తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, ఇది తరచుగా వికారం, వాంతులు మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితి.
మైగ్రేన్‌లలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో మైగ్రేన్ ఆరా, ఆరా లేని మైగ్రేన్లు మరియు దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు ఉన్నాయి. ఆరా తో కూడిన మైగ్రేన్లు తలనొప్పికి ముందు సంభవించే ఫ్లాషింగ్ లైట్లు లేదా బ్లైండ్ స్పాట్స్ వంటి దృశ్య అవాంతరాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఆరా లేని మైగ్రేన్‌లకు ఈ దృశ్య అవాంతరాలు ఉండవు. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు కనీసం మూడు నెలల పాటు నెలకు 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు వచ్చే తలనొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
మైగ్రేన్‌లకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ అవి మెదడులోని కొన్ని రసాయనాల స్థాయిలలో మార్పులతో పాటు తల మరియు మెడకు సరఫరా చేసే రక్త నాళాలలో మార్పులకు సంబంధించినవిగా భావిస్తున్నారు. మైగ్రేన్‌లకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్లు ఇన్‌ఫెక్షన్లు, ఇటీవలి జ్వరం, ఒత్తిడి, కొన్ని ఆహారాలు, నిద్ర విధానాలలో మార్పులు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు.
మైగ్రేన్‌లకు అనేక చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు మైగ్రేన్ల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ట్రిప్టాన్స్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కూడా మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మైగ్రేన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి బీటా బ్లాకర్స్ వంటి నివారణ మందులు సూచించబడవచ్చు.
మందులతో పాటు, మైగ్రేన్‌లను నిర్వహించడానికి సహాయపడే అనేక జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. వీటిలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం వంటివి ఉన్నాయి. మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మీరు మైగ్రేన్‌లను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. వారు మీకు ఉన్న మైగ్రేన్ రకాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడగలరు మరియు ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికలను సిఫార్సు చేస్తారు. సరైన చికిత్స మరియు నిర్వహణతో, మైగ్రేన్ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది.
మైగ్రేన్‌కు సహజమైన ఇంటి నివారణలు
మైగ్రేన్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడే అనేక సహజమైన గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
1. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు: మంచు లేదా ఘనీభవించిన కూరగాయల సంచి వంటి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని నుదిటిపై పూయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.
2. అల్లం: టీ, పౌడర్ లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో అల్లం తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
3. మెగ్నీషియం: తక్కువ స్థాయి మెగ్నీషియం మైగ్రేన్‌లతో ముడిపడి ఉంది మరియు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
4. ముఖ్యమైన నూనెలు: పిప్పరమెంటు మరియు లావెండర్ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మైగ్రేన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది. ఈ నూనెలను పీల్చుకోవచ్చు లేదా సమయోచితంగా పూయవచ్చు.
5. హైడ్రేషన్: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.
6. యోగా మరియు ధ్యానం: యోగ మరియు ధ్యానం శరీరంలో ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అన్ని నివారణలు అందరికీ పని చేయవని మరియు ఏదైనా కొత్త నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం అని గమనించడం ముఖ్యం. అదనంగా, మైగ్రేన్లు తరచుగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ కోసం ఉత్తమ చికిత్స ప్రణాళికను కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456