మినరల్ వాటర్ తాగితే ?
- Dr. Karuturi Subrahmanyam
- Apr 16, 2024
- 2 min read
మినరల్ వాటర్ అనేది అదనపు పోషకాహార బూస్ట్తో తమ దాహాన్ని తీర్చుకోవాలనుకునే వారికి ప్రముఖ ఎంపిక. అయినప్పటికీ, ఏదైనా ఆహార ఎంపిక వలె, ఇది దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలతో వస్తుంది.
“మినరల్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు”
సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం
మినరల్ వాటర్ సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తక్కువ సోడియం ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులకు తగినది కాదు. సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.
దంత ఆరోగ్య ఆందోళనలు
మెరిసే మినరల్ వాటర్ కార్బోనిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలక్రమేణా పంటి ఎనామెల్ యొక్క తుప్పుకు దారితీస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ తరచుగా తినే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా సంబంధించినది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యం
మూత్రపిండాల పనితీరులో రాజీపడిన రోగులు మినరల్ వాటర్ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. అధిక స్థాయి ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా ఉప్పు, కిడ్నీలను వడకట్టాల్సిన అదనపు ఖనిజాలతో ఓవర్లోడ్ చేయడం ద్వారా మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
పర్యావరణ ప్రభావం
మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్యాకేజింగ్, తరచుగా ప్లాస్టిక్ సీసాలలో, గణనీయమైన పర్యావరణ ముప్పును కలిగిస్తుంది. ప్లాస్టిక్ ఉత్పత్తి మరియు పారవేయడం కాలుష్యం మరియు ఇతర పర్యావరణ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.
మైక్రోప్లాస్టిక్ కాలుష్యం
ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో బాటిల్ చేసిన మినరల్ వాటర్లో మైక్రోప్లాస్టిక్ కంటెంట్ గురించి ఆందోళనలు ఉన్నాయి. మైక్రోప్లాస్టిక్స్ తీసుకున్నప్పుడు తెలియని ఆరోగ్యపరమైన చిక్కులను కలిగి ఉంటుంది.
ఖరీదు
పంపు నీటితో పోలిస్తే, మినరల్ వాటర్ ఖరీదైనది కావచ్చు, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ క్రమ పద్ధతిలో సాధ్యమయ్యే ఎంపికగా ఉండకపోవచ్చు.
"మినరల్ వాటర్ తాగడం యొక్క ప్రయోజనాలు"
ఎసెన్షియల్ మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి
మినరల్ వాటర్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియంతో సహా వివిధ ఖనిజాల కంటెంట్ కోసం ప్రశంసించబడింది. ఎముక ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు మరియు నరాల ప్రసారం వంటి శారీరక విధులకు ఈ ఖనిజాలు అవసరం.
ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మినరల్ వాటర్లో లభించే కాల్షియం బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి కీలకం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో.
గుండె ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది
మినరల్ వాటర్లో ఉండే మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి మినరల్స్ గుండె ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. మెగ్నీషియం, ఉదాహరణకు, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే దాని సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
మినరల్ వాటర్ లాలాజల గ్రంధులను ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారం గట్ ద్వారా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
సారాంశం
మినరల్ వాటర్ ఒకరి ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అదనంగా ఉంటుంది, ఇది అవసరమైన ఖనిజాల మూలాన్ని అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని పర్యావరణ ప్రభావం మరియు అధిక సోడియం కంటెంట్ అవకాశం వంటి సంభావ్య లోపాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోగులు వారి వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అవసరాలకు మినరల్ వాటర్ మంచి ఎంపిక కాదా అని నిర్ధారించడానికి వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈ కథనం రోగులకు మినరల్ వాటర్ తాగడం యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాల గురించి స్పష్టమైన అవగాహనను అందించడానికి రూపొందించబడింది, వారి హైడ్రేషన్ ఎంపికల గురించి సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకునేలా వారికి అధికారం ఇస్తుంది.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments