ప్రయాణాల్లో వచ్చే వాంతులను ఇలా తగ్గించుకోండి

Dr. Karuturi Subrahmanyam
Apr 17
2 min read

మోషన్ సిక్‌నెస్ (ప్రయాణ అనారోగ్యం) అంటే ఏమిటి?

ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు కొందరికి వికారం, తల తిరగడం లాంటి లక్షణాలు కలిగే పరిస్థితిని మోషన్ సిక్‌నెస్ అంటారు. ఇది కారు, బస్సు, నౌక, విమానం లేదా రోలర్ కోస్టర్‌ల్లో ప్రయాణించే సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అన్ని వయసుల వారిలో కనిపించొచ్చు.

ఎందుకు వస్తుంది?

మన శరీరంలోని కళ్ళు, లోపలి చెవి, కండరాలు మెదడుకు వేర్వేరు సంకేతాలు పంపినప్పుడు ఇది వస్తుంది. ఉదాహరణకి — కదులుతున్న కారు లోపల పుస్తకం చదివితే కళ్ళకు కదలిక కనబడదు, కానీ చెవి ఆ కదలికను గ్రహిస్తుంది. దీని వలన మెదడు గందరగోళానికి లోనవుతుంది.

ఎప్పుడు ఎక్కువగా వస్తుంది?

ప్రయాణాలు (కారు, బస్సు, రైలు, పడవ, విమానం)
వీడియో గేమ్స్, 3D సినిమాలు
అమ్యూజ్‌మెంట్ పార్క్ రైడ్‌లు
వర్చువల్ రియాలిటీ అనుభవాలు

లక్షణాలు:

వికారం, వాంతులు
తల తిరగడం
చెమటలు పట్టడం
లాలాజలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం
అలసట, తలనొప్పి
చర్మం పచ్చగా కనిపించడం
చలి అనిపించడం

ఎలా గుర్తిస్తారు?

మీ లక్షణాలు, ప్రయాణ చరిత్ర ఆధారంగా డాక్టర్‌గారు ఈ సమస్యను గుర్తిస్తారు. ప్రత్యేక పరీక్షలు అవసరం ఉండవు, కాకపోతే చెవి సంబంధిత లేదా నాడీ సంబంధిత సమస్యలు అనుమానించినప్పుడు మాత్రమే.

చికిత్సలు:

తీవ్రతను బట్టి వైద్యం అవసరం అవుతుంది.

మందులు:

యాంటీహిస్టామిన్లు (ఉదా: మెక్లిజిన్) – వికారం, తల తిరగడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
స్కోపోలమైన్ పాచెస్ – చెవికి వెనక తుడవాలి, దీర్ఘకాలిక ప్రయాణాల్లో ఉపయోగపడుతుంది.
ఆన్డాన్సెట్రాన్/ప్రోమెథాజిన్ – తీవ్రమైన వికారం కోసం డాక్టర్ సూచిస్తారు.

సహజ చిట్కాలు:

అల్లం టీ లేదా అల్లం మాత్రలు – వికారం తగ్గించవచ్చు
నిమ్మకాయ రుచులు – కొందరికి ఉపశమనం
పెప్పర్మింట్ టీ/నూనె – కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఆక్యుప్రెషర్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు – మణికట్టు పై ఒత్తిడి ద్వారా వికారం తగ్గుతుందనే నమ్మకం ఉంది
తాజా గాలి – కిటికీ తీయడం లేదా ఫ్యాన్ ఉపయోగించడం
నీరు తాగడం – హైడ్రేషన్‌కి
బయటకు చూడడం (హోరిజన్) – స్థిరంగా ఉన్న దృశ్యంపై దృష్టిపెట్టడం మంచిది
స్క్రీన్ చూడటం, చదవడం మానేయడం
కారు ముందు సీట్లో కూర్చోవడం, విమానంలో రెక్కల దగ్గర కూర్చోవడం

తగిన జాగ్రత్తలు:

ప్రయాణానికి ముందే తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి
గ్రీసీ, మసాలా వంటకాలు నివారించాలి
మృదువుగా కదిలే ప్రదేశాలు ఎంచుకోవాలి
వీలైతే కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి
మాట్లాడటం, సంగీతం వినడం వంటి ధ్యాస మళ్లించే పనులు చేయండి

వైద్యుడిని ఎప్పుడూ కలవాలి?

మీకు మోషన్ సిక్‌నెస్ తరచూ వస్తే, మందులు, చిట్కాలతోనూ తగ్గకపోతే, చెవి సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే తప్పకుండా వైద్యుని సంప్రదించాలి.

సారాంశం:

మోషన్ సిక్‌నెస్ అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు, కానీ సరైన జాగ్రత్తలు, మందులు, సహజ చిట్కాలతో దీనిని అతి సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ముందుగానే సిద్ధంగా ఉండటం వల్ల ప్రయాణాన్ని సుఖంగా మార్చుకోవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456