నోటి దుర్వాసన, వైద్యపరంగా హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఇబ్బందికరమైన మరియు కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన పరిస్థితి. ఇది తరచుగా మన నోటిలో నివసించే బాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది మరియు ఆహారం, నోటి పరిశుభ్రత మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది తీవ్రమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.
నోటి పరిశుభ్రత పాటించండి
తాజా శ్వాసకు మూలస్తంభం మంచి నోటి పరిశుభ్రత. రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం, రోజూ ఫ్లాస్ చేయడం మరియు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడం వల్ల నోటి దుర్వాసన గణనీయంగా తగ్గుతుంది. నోటిలో మిగిలిపోయిన ఆహార కణాలపై బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.
ప్రయత్నించడానికి సహజ నివారణలు
లవంగం
లవంగం ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మసాలా, ఇది దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. లవంగం ముక్కను నమలడం వల్ల యూజీనాల్ అనే సుగంధ తైలం విడుదలవుతుంది, ఇది చెడు వాసన వచ్చే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. మీరు లవంగం టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు రిఫ్రెష్ ఎఫెక్ట్ కోసం మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
నారింజ తొక్క
నారింజ తొక్కలలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను కడగడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజ తొక్క ముక్కను నమలండి లేదా మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లను సున్నితంగా రుద్దడానికి ఉపయోగించండి.
వంట సోడా
బేకింగ్ సోడా, లేదా సోడియం బైకార్బోనేట్, ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి, మౌత్ వాష్ తయారు చేయండి లేదా బ్రష్ చేయడానికి ముందు మీ టూత్ బ్రష్‌కు అప్లై చేయండి.
నీటి
లాలాజల ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నోరు పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇది నోటి దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది. మీ నోటిని తేమగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి రోజంతా నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి.
హెర్బల్ రిన్సెస్
పార్స్లీ, పుదీనా మరియు ఫెన్నెల్ వంటి మూలికలు దుర్గంధం కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మూలికలను శుభ్రం చేయడానికి ఈ మూలికలను నమలవచ్చు లేదా వేడి నీటిలో నిటారుగా ఉంచవచ్చు.
నివారణ చర్యలు
ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడంతోపాటు, నోటి దుర్వాసనకు గల కారణాలను గుర్తించడం మరియు పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు నోటి దుర్వాసనకు దోహదపడే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వంటివన్నీ సహాయపడే నివారణ చర్యలు.
సారాంశం
నోటి దుర్వాసన అనేది నిరంతర సమస్య కానవసరం లేదు. ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులతో, మీరు తాజా శ్వాసను మరియు ఆరోగ్యకరమైన నోటిని ఆనందించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, నోటి దుర్వాసన కొనసాగితే, ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments