top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

ముఖం పై జిడ్డు రాకుండా ఉండాలంటే


జిడ్డుగల చర్మం అనేది మొటిమలు, అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు మెరిసే రూపాన్ని కలిగించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది సెబమ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి వలన సంభవిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని తేమగా మరియు రక్షిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం, హార్మోన్లు, ఒత్తిడి, ఆహారం మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులు వంటి జిడ్డుగల చర్మానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. జిడ్డుగల చర్మం కోసం అనేక ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండే సహజ గృహ నివారణలను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు.


జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి:

  • తేనె: తేనె ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటిసెప్టిక్ ఏజెంట్, ఇది మొటిమలను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా జిడ్డుగా లేకుండా చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జిడ్డు చర్మం కోసం తేనెను ఉపయోగించడానికి, మీ ముఖం మీద పచ్చి తేనె యొక్క పలుచని పొరను అప్లై చేసి 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయవచ్చు.

  • కాస్మెటిక్ క్లే: కాస్మెటిక్ క్లే, హీలింగ్ క్లే అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చర్మం నుండి అదనపు నూనె మరియు మలినాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రంధ్రాలను బిగించి, మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కయోలిన్, బెంటోనైట్ మరియు ఫ్రెంచ్ గ్రీన్ క్లే వంటి వివిధ రకాల కాస్మెటిక్ క్లే అందుబాటులో ఉన్నాయి. జిడ్డు చర్మం కోసం కాస్మెటిక్ క్లేని ఉపయోగించడానికి, ఒక టీస్పూన్ క్లే పౌడర్‌ను తగినంత నీరు లేదా రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి పేస్ట్‌గా తయారు చేయండి. పేస్ట్‌ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయవచ్చు.

  • వోట్మీల్: వోట్మీల్ అనేది సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్, ఇది చర్మంలోని మృతకణాలు, మురికి మరియు నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చికాకు మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జిడ్డుగల చర్మం కోసం వోట్‌మీల్‌ని ఉపయోగించడానికి, బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో కొద్దిగా వోట్‌మీల్‌ను మెత్తగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల ఓట్‌మీల్ పౌడర్‌లో తగినంత నీరు లేదా తేనె కలపండి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖంపై అప్లై చేసి, కొన్ని నిమిషాల పాటు వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఇలా చేయవచ్చు.

  • గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు నిమ్మకాయ: గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు నిమ్మకాయ రెండూ సహజ ఆస్ట్రింజెంట్‌లు, ఇవి రంధ్రాలను బిగించి, నూనె ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి స్కిన్ టోన్‌ని కాంతివంతం చేయడానికి మరియు మొటిమల మచ్చలను పోగొట్టడానికి కూడా సహాయపడతాయి. జిడ్డుగల చర్మం కోసం గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు నిమ్మకాయను ఉపయోగించడానికి, ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఒక గిన్నెలో వేసి నురుగు వచ్చేవరకు కొట్టండి. ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేసి 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వండి. తర్వాత మెత్తగా ఒలిచి చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయవచ్చు.

  • అలోవెరా: కలబంద సహజమైన మాయిశ్చరైజర్, ఇది చర్మాన్ని జిడ్డుగా మార్చకుండా హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలను నయం చేయడానికి, ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు మచ్చలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జిడ్డుగల చర్మం కోసం కలబందను ఉపయోగించడానికి, కలబంద ఆకు నుండి జెల్‌ను తీసి మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి. దీన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ లేదా అవసరమైన విధంగా దీన్ని చేయవచ్చు.


ఇవి జిడ్డు చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు.


అయినప్పటికీ, అదనపు నూనె ఉత్పత్తిని నిరోధించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి మీరు మీ ఆహారం, జీవనశైలి మరియు పరిశుభ్రతను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.


అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు:

  • మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

  • పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

  • నూనె ఉత్పత్తి మరియు మంటను ప్రేరేపించే వేయించిన, కారంగా, చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.

  • మీ చర్మాన్ని నిర్జలీకరణం చేసే మరియు హాని చేసే ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు పొగాకు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

  • మీ చర్మ రకానికి తగిన సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి.

  • మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే లేదా పొడిగా చేసే కఠినమైన లేదా రాపిడి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

  • ఆయిల్-ఫ్రీ, నాన్-కామెడోజెనిక్ మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్ సౌందర్య సాధనాలు మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి, ఇవి మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోకుండా లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు.

  • పడుకునే ముందు మీ మేకప్‌ని తొలగించి, మీ ముఖాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి.

  • మీ ముఖానికి బ్యాక్టీరియా మరియు నూనెను బదిలీ చేయకుండా ఉండటానికి మీ పిల్లోకేసులు మరియు తువ్వాలను తరచుగా మార్చండి.

  • క్రిములు లేదా ధూళితో కలుషితమైన మీ చేతులతో లేదా ఫోన్‌తో మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి.

  • అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.


ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ మరియు చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు జిడ్డు చర్మాన్ని ఎఫెక్టివ్‌గా తగ్గించుకోవచ్చు మరియు సహజంగా మీ ఛాయను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ నివారణలకు స్పందించని తీవ్రమైన లేదా నిరంతర జిడ్డుగల చర్మం లేదా మోటిమలు కలిగి ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

Recent Posts

See All

Understanding Muscle Pains: A Guide for Patients

Muscle pain, also known as myalgia, is a common condition that affects individuals of all ages and backgrounds. Whether it’s a result of overexertion, stress, or underlying medical conditions, underst

Comments


bottom of page