తాటి బెల్లం పై సంచలన నిజాలు ఇవే!

తాటి బెల్లం అనేది తాటి చెట్ల రసం నుండి తీసుకోబడిన సహజ స్వీటెనర్. తెల్ల చక్కెర వలె కాకుండా, ఇది విస్తృతమైన ప్రాసెసింగ్‌కు లోనవుతుంది మరియు దానిలోని చాలా పోషకాలను కోల్పోతుంది, తాటి బెల్లం దాని గొప్ప పోషక ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. తాటి బెల్లం మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని బలమైన కారణాలు ఉన్నాయి:

ఎసెన్షియల్ మినరల్స్ సమృద్ధిగా:

• తాటి బెల్లంలో తెల్ల చక్కెర కంటే 60 రెట్లు ఎక్కువ ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలలో ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి.

• ఐరన్ ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది, అయితే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

• మెగ్నీషియం మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

• బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాల నిర్వహణకు కాల్షియం కీలకం.

సహజ డిటాక్సిఫైయర్:

• తాటి బెల్లంలోని డైటరీ ఫైబర్‌లు సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తాయి, మీ సిస్టమ్ నుండి టాక్సిన్స్ మరియు మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలపై నిర్విషీకరణ భారాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, తాటి బెల్లం మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

• దీని నిర్విషీకరణ లక్షణాలు మొటిమలు మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

జీర్ణ ఆరోగ్య బూస్టర్:

• తాటి బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

• ఇది పెద్దప్రేగు, ఉదర, ప్యాంక్రియాటిక్ మరియు పేగు క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• డైటరీ ఫైబర్స్ సున్నితమైన భేదిమందుగా పనిచేస్తాయి, ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

• కొన్ని ప్రాంతాలలో, భారీ భోజనం తర్వాత తాటి బెల్లం యొక్క చిన్న వడ్డన తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

శక్తి బూస్ట్:

• తాటి బెల్లం పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అద్భుతమైన శక్తిని పెంచుతుంది.

• విటమిన్లు (ముఖ్యంగా విటమిన్ బి), ఐరన్ మరియు కాల్షియంతో లోడ్ చేయబడి, రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.

• పోషకాలు తగ్గిన తెల్ల చక్కెరకు బదులుగా తాటి బెల్లం వంటి సహజ చక్కెరలను తినేలా పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు:

• తాటి బెల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

• ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా, ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

• అదనంగా, ఇది రక్త శుద్ధిగా పనిచేస్తుంది.

రక్తహీనత నివారణ:

• పనస బెల్లం నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.

• ఇందులోని ఐరన్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన రక్త ఉత్పత్తిని నిర్ధారిస్తుంది మరియు రక్తహీనతతో సంబంధం ఉన్న జుట్టు రాలడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం మరియు రక్తపోటు నియంత్రణ:

• తాటి బెల్లంలో ఉండే మినరల్స్ హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

• పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నీటి నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది.

• మీ ఆహారంలో తాటి బెల్లం చేర్చుకోవడం గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తాటి బెల్లం మితంగా తినాలని గుర్తుంచుకోండి. దాని సహజ తీపి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ భోజనానికి సంతోషకరమైన అదనంగా ఉంటాయి!

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456

www.kifyhospital.com