మంటలు మరియు తిమ్మిరి అనేవి చాలా మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే అనుభూతులు. తాత్కాలిక జలదరింపు ప్రమాదకరం కాకపోవచ్చు, నిరంతర లేదా పునరావృత లక్షణాలు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తాయి. కారణాలు, లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్సా ఎంపికలు మరియు సహజ నివారణలను అర్థం చేసుకోవడం ఈ అనుభూతులను నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరి అంటే ఏమిటి?
మంటలు, పరేస్తేసియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ముళ్ళు, మంట లేదా "పిన్స్ అండ్ సూదులు" అనుభూతి, తరచుగా చేతులు, కాళ్ళు, చేతులు లేదా కాళ్ళలో అనుభూతి చెందుతుంది. తిమ్మిరి అంటే శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో సంచలనం కోల్పోవడం లేదా తగ్గిన అనుభూతి. ఈ లక్షణాలు నరాల కుదింపు, ప్రసరణ సమస్యలు లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించవచ్చు.
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరి యొక్క కారణాలు
మీరు మంటలు లేదా తిమ్మిరిని అనుభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని తాత్కాలికమైనవి మరియు హానిచేయనివి, మరికొన్నింటికి వైద్య సహాయం అవసరం.
1. తాత్కాలిక కారణాలు
• ఒకే స్థితిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం - ఇది నరాలు మరియు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీని వలన తాత్కాలిక తిమ్మిరి లేదా జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.
• చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం - చల్లని వాతావరణంలో రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల అవయవాలలో తిమ్మిరి వస్తుంది.
• ఆందోళన లేదా భయాందోళనలు - ఒత్తిడి సమయంలో హైపర్‌వెంటిలేషన్ చేతులు మరియు ముఖంలో జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.
• డీహైడ్రేషన్ - ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల నరాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది, జలదరింపుకు దారితీస్తుంది.
2. నరాల సంబంధిత కారణాలు
• చిటికెడు నరాలు (నరాల కుదింపు) - హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, సయాటికా మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులు నరాలను కుదించగలవు, జలదరింపు మరియు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.
• డయాబెటిక్ న్యూరోపతి - అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి, దీని వలన చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపుకు దారితీస్తుంది.
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) - ఈ నాడీ సంబంధిత రుగ్మత నరాల నష్టానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుకు దారితీస్తుంది.
• పరిధీయ న్యూరోపతి - ఇన్ఫెక్షన్లు, టాక్సిన్స్ లేదా గాయాల వల్ల పరిధీయ నరాలకు నష్టం వల్ల జలదరింపు మరియు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
3. ప్రసరణ మరియు దైహిక కారణాలు
• పేలవమైన ప్రసరణ - పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD) వంటి పరిస్థితులు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి, తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతాయి.
• విటమిన్ లోపాలు - B12, B6 మరియు ఫోలేట్ వంటి విటమిన్లు లేకపోవడం నరాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• స్ట్రోక్ లేదా తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి (TIA) - ఆకస్మిక తిమ్మిరి, ముఖ్యంగా శరీరం యొక్క ఒక వైపు, స్ట్రోక్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.
• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు (హైపోథైరాయిడిజం) - పనిచేయని థైరాయిడ్ నరాల పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది, జలదరింపుకు దారితీస్తుంది.
4. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు
• ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు - లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గుల్లెయిన్-బార్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులు నరాల వాపుకు కారణమవుతాయి.
• కొన్ని మందులు - కొన్ని కెమోథెరపీ మందులు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నరాల సంబంధిత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
• మద్యం దుర్వినియోగం - అధిక మద్యం వినియోగం కాలక్రమేణా నరాలను దెబ్బతీస్తుంది, జలదరింపుకు దారితీస్తుంది (ఆల్కహాలిక్ న్యూరోపతి).
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరి లక్షణాలు
లక్షణాలు అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి కానీ ఇవి ఉండవచ్చు:
• పిన్స్ మరియు సూదులు అనుభూతి
• మంట లేదా ముళ్ళు గుచ్చుతున్న అనుభూతి
• ప్రభావిత ప్రాంతంలో తిమ్మిరి
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో బలహీనత లేదా కదలిక కోల్పోవడం
• స్పర్శకు పెరిగిన సున్నితత్వం
• జలదరింపుతో పాటు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే లేదా మాట కోల్పోవడం, దృష్టి మార్పులు, గందరగోళం లేదా పక్షవాతంతో కూడి ఉంటే, అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి ఎందుకంటే ఇవి స్ట్రోక్‌ను సూచిస్తాయి.
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరి నిర్ధారణ
మంటలు మరియు తిమ్మిరి కొనసాగితే, వైద్యుడు ఈ క్రింది పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు:
1. వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్ష - లక్షణాలు, జీవనశైలి మరియు వైద్య పరిస్థితులను మూల్యాంకనం చేయడం.
2. రక్త పరీక్షలు - విటమిన్ లోపాలు, మధుమేహం మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయడం.
3. నరాల ప్రసరణ అధ్యయనాలు (NCS) - నరాలు విద్యుత్ సంకేతాలను ఎంతవరకు ప్రసారం చేస్తాయో పరీక్షించడం.
4. ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ (EMG) – నరాల మరియు కండరాల పనితీరును అంచనా వేయడం.
5. ఇమేజింగ్ పరీక్షలు (MRI లేదా CT స్కాన్) – నరాల కుదింపు లేదా మెదడు సంబంధిత సమస్యలను గుర్తించడం.
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరికి చికిత్స
చికిత్స కారణాన్ని బట్టి ఉంటుంది:
1. మందులు
• నొప్పి నివారణలు – ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAIDలు (ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి) లేదా నరాల నొప్పికి సూచించిన మందులు.
• విటమిన్ సప్లిమెంట్లు – B12, ఫోలేట్ లేదా ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలలో లోపాల కోసం.
• డయాబెటిస్ నిర్వహణ – నరాల నష్టాన్ని నివారించడానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడం.
• నరాల నొప్పి మందులు – న్యూరోపతికి గబాపెంటిన్ లేదా ప్రీగాబాలిన్ వంటివి.
2. ఫిజికల్ థెరపీ
• సాగదీయడం మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు – నరాల కుదింపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి.
• మసాజ్ థెరపీ – రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు నరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• భంగిమ దిద్దుబాటు – నరాల కుదింపును నివారించడానికి శరీర మెకానిక్‌లను సర్దుబాటు చేయడం.
3. శస్త్రచికిత్స (తీవ్రమైన కేసులకు)
• కార్పల్ టన్నెల్ సర్జరీ – మధ్యస్థ నాడిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి.
• వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స – హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నరాలను కుదిస్తుంటే.
• వాస్కులర్ సర్జరీ – పరిధీయ ధమని వ్యాధి కేసులలో ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి.
⸻
మంటలు మరియు తిమ్మిరికి సహజ నివారణలు
కొన్ని ఇంటి నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
లక్షణాలను తగ్గించి నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
• విటమిన్ బి 12, ఫోలేట్ మరియు మెగ్నీషియం (ఉదా. గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, గింజలు) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
• సరైన నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
• ఆల్కహాల్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి, ఇవి నరాల నష్టాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
2. ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి - నడక, యోగా మరియు సాగదీయడం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• వెచ్చని కంప్రెస్ - నరాల కుదింపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• మసాజ్ - నరాల పనితీరు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
3. మూలికా నివారణలు
• పసుపు - నరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కర్కుమిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
• అల్లం టీ - ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
• ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ - ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లోని మెగ్నీషియం నరాలను ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించండి
• లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు - ఒత్తిడి సంబంధిత జలదరింపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ధ్యానం మరియు యోగా - విశ్రాంతి మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• తగినంత నిద్ర - నిద్ర లేకపోవడం నరాల లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
5. సరైన ఎర్గోనామిక్స్
• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి టైప్ చేసేటప్పుడు మణికట్టు మద్దతులను ఉపయోగించండి.
• శరీరంలోని ఏ భాగంపైనా ఎక్కువసేపు ఒత్తిడిని నివారించండి.
• కూర్చున్నప్పుడు మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ భంగిమను సర్దుబాటు చేసుకోండి.
⸻
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి
మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
• తరచుగా లేదా నిరంతర మంటలు మరియు తిమ్మిరి
• బలహీనత లేదా సమన్వయం కోల్పోవడం
• జలదరింపుతో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి
• శరీరం యొక్క ఒక వైపు తిమ్మిరి (స్ట్రోక్ లక్షణం కావచ్చు)
• ఆకస్మిక దృష్టి, ప్రసంగం లేదా కదలిక మార్పులు
ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు మొత్తం నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
⸻
సారాంశం
భంగిమ వంటి చిన్న కారకాలు లేదా డయాబెటిస్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల వల్ల మంటలు మరియు తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు. కారణాలు మరియు లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోరడం మరియు వైద్య చికిత్సలు మరియు సహజ నివారణల కలయికను అనుసరించడం వలన అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు నివారించడం సహాయపడుతుంది. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే, తగిన సంరక్షణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముందస్తు చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments