బేబీస్ కి పొద్దున ఎండ చూపించడం మంచిదేనా?

Dr. Karuturi Subrahmanyam
Jun 21
2 min read

అవును — చాలా సందర్భాల్లో, ఉదయం తేలికపాటి సూర్యకాంతి మీ బిడ్డకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి ఇది సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ డి అనేది శరీరానికి ఎంతో అవసరం: ఇది బలమైన ఎముకలు, దంతాల కోసం అవసరమే కాదు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పిల్లల్లో రికెట్స్ అనే ఎముకల మృదుత్వ వ్యాధి కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.

శిశువులకు సూర్యకాంతి ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

సూర్యకాంతి ద్వారా శరీరం సహజంగా విటమిన్ డిని తయారు చేసుకుంటుంది. ముఖ్యంగా UVB కిరణాలు చర్మాన్ని తాకినప్పుడు ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

నవజాత శిశువులు మరియు చిన్నపిల్లలు విటమిన్ డి లోపానికి ఎక్కువగా గురవుతారు, ఎందుకంటే:

వారి ఆహారం పరిమితమైనది (తల్లి పాలలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటుంది)
చిన్నపిల్లల చర్మం తరచూ దుస్తులతో కప్పబడి ఉంటుంది
వారు ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపలే గడుపుతారు

ఎప్పుడు సూర్యకాంతి ఉత్తమం?

ఉదయం 7:00 AM నుంచి 9:00 AM మధ్య సూర్యకాంతిని తీసుకోవడం అత్యుత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది:

ఆ సమయానికి UV కిరణాలు తక్కువగా ఉంటాయి, అవి తక్కువ హానికరం
వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది, శిశువులకు సురక్షితం
అధిక వేడి వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి, వడదెబ్బ నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు

ఎంతసేపు బిడ్డను ఎండలో ఉంచాలి?

10 నుండి 15 నిమిషాలు, వారానికి 2–3 సార్లు చాలు
ముఖం, చేతులు, కాళ్ళపై కాంతి పడేలా చూడండి
బిడ్డను పూర్తిగా ఎండలోకి ఉంచకండి, ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో

భద్రతా సూచనలు

6 నెలల లోపల ఉన్న బిడ్డలపై సన్‌స్క్రీన్ వాడకండి — బదులుగా ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని పరిమితంగా అనుమతించండి
బిడ్డపై తక్కువ దుస్తులు వేసి, చర్మంపై కాంతి పడేలా చూడండి
బహిరంగ సమయంలో ఎప్పుడూ పర్యవేక్షణలో ఉంచండి
ఉదయం 10:00 గంటల తర్వాత సూర్యకాంతిని నివారించండి — అప్పటి UV కిరణాలు హానికరం కావచ్చు

బిడ్డను బయటకు తీసుకెళ్లలేనప్పుడు ఏం చేయాలి?

మీరు సూర్యరశ్మి తక్కువగా వచ్చే ప్రాంతంలో నివసిస్తున్నట్లయితే లేదా ఎండలోకి తీసుకెళ్లడం సాధ్యపడని పరిస్థితుల్లో:

మీ డాక్టర్‌తో విటమిన్ డి చుక్కల (supplements) గురించి మాట్లాడండి
తల్లి పాలే తాగే పిల్లలకి ఎక్కువ శిశువైద్యులు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తారు

సారాంశం

రోజుకు కొన్ని నిమిషాల పాటు తెల్లవారుజామున సూర్యరశ్మిలో బిడ్డను ఉంచడం వల్ల, బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అధిక ఎండకు గురికాకుండా, ఎల్లప్పుడూ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

మీ బిడ్డకు ఏది ఉత్తమమో మీకు సందేహం ఉంటే, వ్యక్తిగతంగా సలహా కోసం మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

ప్రతి వెలుతురు కిరణం బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మార్గం కావొచ్చు — జాగ్రత్తగా వాడితే!

డాక్టర్ కరుటూరి తేజస్వి, D. Ch., (పీడియాట్రిక్స్)

పిల్లల వైద్య నిపుణులు

కిఫి చిల్డ్రన్ హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 8500 345 678