top of page
  • Writer's pictureDr. Karuturi Subrahmanyam

ఖర్చులేకుండా మీ శరీరంలో నలుపు తరిమి తెలుపు తెచ్చే!


ప్రకాశవంతంగా, మరింత స్కిన్ టోన్‌ని పొందడం అనేది చాలా మందికి సాధారణ అందం లక్ష్యం. అనేక వాణిజ్య ఉత్పత్తులు చర్మం తెల్లబడతాయని వాగ్దానం చేస్తున్నప్పటికీ, కొన్ని కాలక్రమేణా చర్మానికి హాని కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడే సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. మీ వంటగదిలో మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇక్కడ కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.


1. నిమ్మరసం


నిమ్మరసం అధిక సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్. ఇది డార్క్ స్పాట్‌లను తేలికపరచడానికి మరియు చర్మపు రంగును సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• తాజా నిమ్మరసం పిండండి మరియు కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి.


• దీన్ని దాదాపు 10-15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.


• ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి. నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా మార్చగలదు కాబట్టి, తర్వాత తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు నేరుగా సూర్యరశ్మిని నివారించండి.


2. పసుపు


పసుపు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే లక్షణాల కోసం శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడిని 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు లేదా పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి.


• పేస్ట్ ను మీ చర్మానికి అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.


• గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దీన్ని వారానికి 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.


3. అలోవెరా


కలబంద దాని ఓదార్పు మరియు వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్‌ను తేలికపరచడానికి మరియు మొత్తం స్కిన్ టోన్‌ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• కలబంద ఆకు నుండి తాజా అలోవెరా జెల్‌ను తీయండి.


• జెల్‌ను నేరుగా మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి.


• దీన్ని 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.


• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.


4. తేనె


తేనె యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది డార్క్ స్పాట్స్ మరియు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించడం ద్వారా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• పచ్చి తేనె యొక్క పలుచని పొరను మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.


• దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.


• గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి.


5. కీర దోసకాయ


కీర దోసకాయ దాని శీతలీకరణ మరియు మెరుపు ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది నల్లటి వలయాలను తగ్గించడానికి మరియు చర్మపు రంగును సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• కీర దోసకాయ తురుము మరియు దాని రసం తీయండి.


• దూదిని ఉపయోగించి మీ చర్మానికి రసాన్ని పూయండి.


• దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.


• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.


6. బొప్పాయి


బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది మృత చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మపు పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది కాంతివంతమైన ఛాయతో మారుతుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• పండిన బొప్పాయిని మెత్తని పేస్ట్‌గా మాష్ చేయండి.


• పేస్ట్ ను మీ చర్మానికి అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.


• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ రెమెడీని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించండి.


7. పాలు


పాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, మీకు కాంతివంతమైన ఛాయను ఇస్తుంది.


ఎలా ఉపయోగించాలి:


• పచ్చి పాలలో దూదిని ముంచి మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి.


• దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.


• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.


ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి చిట్కాలు


• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.


• సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి: చర్మం మరింత నల్లబడటం మరియు దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.


• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: మీ చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.


• తగినంత నిద్ర పొందండి: మీ చర్మాన్ని మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేసేందుకు ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.


నేచురల్ హోం రెమెడీస్ నిరంతరం ఉపయోగించినప్పుడు చర్మం తెల్లబడటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఫలితాలు సమయం పట్టవచ్చు మరియు వ్యక్తిగత చర్మ రకాలను బట్టి మారవచ్చు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం. మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా కొత్త రెమెడీని ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి. నిరంతర చర్మ సమస్యల కోసం, వృత్తిపరమైన సలహా మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.


డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్


కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456


Recent Posts

See All

Table Salt vs. Rock Salt: Which is Healthier?

Salt is a staple in many kitchens around the world, essential for flavoring food and preserving it. However, with various types of salt available, it can be challenging to know which one is the health

Comments


bottom of page