తిమ్మిరి లేదా మంటలు
తిమ్మిరి లేదా మంటలు అనేది చేతులు, కాళ్ళు, చేతులు మరియు కాళ్ళను ప్రభావితం చేసే సాధారణ లక్షణాలు. ఈ లక్షణాలు వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉండవచ్చు.
తిమ్మిరి లేదా మంటలు యొక్క మరొక సాధారణ కారణం పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి, ఇది అవయవాలలోని నరాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి- షుగర్ వ్యాధి, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇటీవలి జ్వరాలు, మద్యపానం లేదా కొన్ని మందుల వల్ల సంభవించవచ్చు.
తిమ్మిరి లేదా మంటలు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి నరాల కుదింపు లేదా చికాకు. ఇది మణికట్టులో (కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్) లేదా మెడలో (సెర్వికల్ స్పాన్డేలోసిస్) లేదా నడుములో (లుంబార్ స్పాన్డేలోసిస్) సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులు పునరావృత కదలికలు, గాయం లేదా ఆర్థరైటిస్ వల్ల సంభవించవచ్చు.
ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా సంభవించే పేలవమైన ప్రసరణ వల్ల కూడా జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి లేదా మంటలు ఏర్పడవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, తిమ్మిరి లేదా మంటలు అనేది స్ట్రోక్ లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. మీరు ఆకస్మికంగా లేదా తీవ్రమైన జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి కలిగి ఉంటే, లేదా అది బలహీనతతో లేదా సమన్వయం కోల్పోయి ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తిమ్మిరి లేదా మంటలు కోసం చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, విశ్రాంతి, ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లు వంటి సాధారణ చర్యలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సరిపోతాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స లేదా మందులు వంటి మరింత తీవ్రమైన చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
మీరు తిమ్మిరి లేదా మంటలుని ఎదుర్కొంటుంటే, కారణం మరియు సరైన చికిత్సను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
ఈ సమయంలో, మీరు మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ లక్షణాలను అధ్వాన్నంగా చేసే చర్యలను నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీకు షుగర్ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం చేయకపోవడం వల్ల మీ రక్తప్రసరణ సరిగా జరగడం వల్ల తిమ్మిరి లేదా మంటలు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
తిమ్మిరి లేదా మంటలు కోసం సహజ గృహ నివారణలు
తిమ్మిరి లేదా మంటలు వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, కాబట్టి అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణలు:
విటమిన్ బి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, కొన్ని బి విటమిన్లలో లోపం వల్ల జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి ఏర్పడవచ్చు
ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం, ఇది ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
లక్షణాల యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతను బట్టి ప్రభావిత ప్రాంతానికి వేడి లేదా చల్లని చికిత్సను వర్తింపజేయడం
యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించడం
చేపలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలు తీసుకోవడం
ఈ నివారణలు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని గమనించడం ముఖ్యం, కానీ అవి తిమ్మిరి లేదా మంటలు యొక్క అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించకపోవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456