అల్సర్లు మీ కడుపు, అన్నవాహిక లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క లైనింగ్‌లో అభివృద్ధి చెందే ఓపెన్ పుండ్లు. అవి నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ) అని పిలువబడే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల అల్సర్లు సంభవించవచ్చు.
ఆహారం మరియు పానీయాలు అల్సర్లను కలిగించవు లేదా వాటిని మరింత దిగజార్చవు, కొన్ని ఆహారాలు మీ అల్సర్లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అవి తిరిగి రాకుండా నిరోధించగలవు. ఇతర ఆహారాలు మీ అల్సర్లను చికాకుపరుస్తాయి మరియు మీ లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. మీకు అల్సర్ సమస్యలు ఉంటే ఏమి తినాలి మరియు ఏమి నివారించాలి అనే దానిపై ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
ఏమి తినాలి
మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి తగినంత ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను అందించే సమతుల్య ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవాలి. అల్సర్ రోగులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడే కొన్ని ఆహారాలు:
పండ్లు: పండ్లలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ కడుపు లైనింగ్‌ను రక్షించడంలో మరియు మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడతాయి. బెర్రీలు, యాపిల్స్, ద్రాక్ష మరియు దానిమ్మపండ్లు అల్సర్‌లకు కొన్ని ఉత్తమమైన పండ్లు, ఎందుకంటే వాటిలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. పాలీఫెనాల్స్ అల్సర్‌లకు సాధారణ కారణం అయిన హెచ్‌పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
కూరగాయలు: కూరగాయలలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మీ అల్సర్ నయం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ మరియు ఆకు కూరలు వంటివి ప్రత్యేకంగా సహాయపడే కొన్ని కూరగాయలు. ఈ కూరగాయలలో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది, ఇది H. పైలోరీ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే పదార్ధం. వాటిలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ అల్సర్లను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చిక్కుళ్ళు: చిక్కుళ్ళు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది కణజాల మరమ్మత్తు మరియు గాయం నయం చేయడానికి ముఖ్యమైనది. చిక్కుళ్ళు కూడా ప్రీబయోటిక్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించే మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే ఫైబర్ రకాలు. చిక్కుళ్ళు యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, చిక్‌పీస్ మరియు సోయాబీన్స్.
లీన్ మాంసాలు: చర్మం లేని పౌల్ట్రీ మరియు లీన్ గొడ్డు మాంసం వంటి లీన్ మాంసాలు జంతు ఆధారిత ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి, ఇది అల్సర్ నయం చేయడానికి కూడా అవసరం. అయినప్పటికీ, మీరు బేకన్, సాసేజ్ లేదా హామ్ వంటి కొవ్వు మాంసాలకు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు మీ అల్సర్లను చికాకుపరుస్తాయి.
చేపలు మరియు సీఫుడ్: ఫిష్ మరియు సీఫుడ్ ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మరొక గొప్ప మూలం, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. ఒమేగా -3 లు మీ కడుపు లైనింగ్ దెబ్బతినకుండా మరియు పూతల నుండి రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. సాల్మన్, ట్యూనా, సార్డినెస్, మాకేరెల్, రొయ్యలు మరియు గుల్లలు పుండ్లకు మంచి చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు.
గుడ్లు: గుడ్లు పూర్తి ప్రోటీన్ మూలం, ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. గుడ్లలో కోలిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే పోషకం. కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మొత్తం సోయా ఆహారాలు: టోఫు లేదా టేంపే వంటి మొత్తం సోయా ఆహారాలు పుండు రోగులకు ప్రయోజనం చేకూర్చే మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ కోసం మరొక ఎంపిక. సోయా ఆహారాలలో ఐసోఫ్లేవోన్‌లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు హార్మోన్ స్థాయిలను మాడ్యులేట్ చేయగలవు మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి. సోయా ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
పులియబెట్టిన పాల ఆహారాలు: కెఫిర్ లేదా పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన పాల ఆహారాలు ప్రోబయోటిక్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హెచ్‌పైలోరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడగల ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా. ప్రోబయోటిక్స్ మీ కడుపు ఆమ్లం యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ కడుపు లైనింగ్ దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పులియబెట్టిన పాల ఆహారాలు కాల్షియంను కూడా అందిస్తాయి, ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఖనిజం.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడోలు మరియు గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను లూబ్రికేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అది ఎండిపోకుండా మరియు పగుళ్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇచ్చే శక్తిని మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆలివ్ ఆయిల్ H. పైలోరీ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని మరియు మీ కడుపు నుండి దానిని నిర్మూలించడంలో సహాయపడవచ్చు.
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ అనేది పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉన్న పానీయం, ఇది మీ కడుపులో మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి హెచ్‌పైలోరీ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించగలవు మరియు మీ కడుపు లైనింగ్‌కు అంటుకోకుండా నిరోధించగల సమ్మేళనాలు. దీర్ఘకాలిక అల్సర్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గ్రీన్ టీ కూడా సహాయపడుతుంది.
మూలికలు మరియు స్పైసెస్ : మూలికలు మరియు స్పైసెస్ మీ అల్సర్లను చికాకు పెట్టకుండా మీ ఆహారంలో రుచి మరియు వైవిధ్యాన్ని జోడించవచ్చు. పసుపు, వెల్లుల్లి, అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు లికోరైస్ వంటి కొన్ని మూలికలు మరియు స్పైసెస్ అల్సర్లను నయం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్, ఇది అల్సర్లను నయం చేస్తుంది మరియు అవి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి H. పైలోరీ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ కడుపు నుండి దానిని తొలగించడంలో సహాయపడవచ్చు. అల్సర్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలైన వికారం మరియు వాంతులను ఉపశమనానికి అల్లం సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లైకోరైస్ మీ కడుపు లైనింగ్‌ను పూయడానికి మరియు యాసిడ్ కోత నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఏమి నివారించాలి
మీరు మీ పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే లేదా మీ వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీకు అల్సర్ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే మీరు పరిమితం చేయాల్సిన లేదా నివారించాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు:
ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ మీ కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మీ అల్సర్లను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. అల్సర్ చికిత్స కోసం మీకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఔషధాల శోషణలో ఆల్కహాల్ కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఆల్కహాల్ మీ కాలేయ పనితీరును కూడా బలహీనపరుస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఇన్ఫెక్షన్ మరియు అల్సర్ల నుండి వచ్చే సమస్యలకు మరింత అవకాశం కలిగిస్తుంది.
కాఫీ: కాఫీ (రెగ్యులర్ లేదా డికాఫ్) కడుపు ఆమ్లం మరియు పెప్సిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మీ పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాఫీ మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చలనశీలతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అతిసారం లేదా మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది మీ ప్రేగు కదలికలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాఫీ మీ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును కూడా పెంచుతుంది, ఇది మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు మీ పుండు నయంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు: చాక్లెట్, కోలా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లేదా టీ (గ్రీన్ టీ మినహా) వంటి కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ అల్సర్ పరిస్థితిపై కాఫీ వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి మీ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతాయి మరియు మీ అల్సర్లను చికాకుపరుస్తాయి. అవి మీ నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా చికాకును కలిగిస్తాయి, ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు మీ పుండు నయంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
పాలు లేదా క్రీమ్: పాలు లేదా క్రీమ్ అల్సర్‌లకు ఓదార్పుగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి అవి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పాలు లేదా క్రీమ్ తాత్కాలికంగా కడుపులోని ఆమ్లంలో కొంత భాగాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది, కానీ అవి ప్రతిస్పందనగా మరింత యాసిడ్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో మీ అల్సర్లను తీవ్రతరం చేస్తుంది. పాలు లేదా క్రీమ్ కూడా లాక్టోస్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొంతమందికి జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బందిగా ఉండే చక్కెర రకం, ప్రత్యేకించి వారికి లాక్టోస్ అసహనం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉంటే. లాక్టోస్ అసహనం లేదా IBS ఉబ్బరం, గ్యాస్, తిమ్మిరి లేదా అతిసారానికి కారణమవుతుంది, ఇది పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొవ్వు మాంసాలు: బేకన్, సాసేజ్ లేదా హామ్ వంటి కొవ్వు మాంసాలు సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి మరియు అల్సర్ హీలింగ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొవ్వు మాంసాలు కూడా లీన్ మాంసాల కంటే జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, అంటే అవి కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు యాసిడ్ కోతకు కడుపు లైనింగ్ యొక్క బహిర్గతాన్ని పెంచుతాయి. కొవ్వు మాంసాలలో నైట్రేట్లు లేదా నైట్రేట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి దీర్ఘకాలిక పుండు వ్యాధి ఉన్నవారిలో కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి.
వేయించిన లేదా అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు: ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చిప్స్, పిజ్జా లేదా పేస్ట్రీలు వంటి వేయించిన లేదా అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని నెమ్మదిస్తుంది, అంటే అవి ఆహారాన్ని కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంచుతాయి మరియు యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతాయి. వేయించిన లేదా అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు కూడా బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అన్నవాహిక (GERD) లోకి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. GERD అనేది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట, ఛాతీ నొప్పి లేదా మింగడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. GERD అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా అన్నవాహిక పూతల లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
అధికంగా మసాలాలు ఉన్న ఆహారాలు: మిరపకాయలు, కరివేపాకు లేదా సల్సా వంటి అధికంగా మసాలాలు ఉన్న ఆహారాలు శరీరంలో మంటను కలిగించే హిస్టామిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేయడం ద్వారా మీ అల్సర్లను చికాకుపరుస్తాయి. హిస్టామిన్ కడుపులోని నరాల చివరలను నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. అధికంగా మసాలాలు ఉన్న ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERDని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు: సాల్టెడ్ గింజలు, ఊరగాయలు లేదా తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు మీ శరీరంలో సోడియం మొత్తాన్ని పెంచుతాయి, ఇది మీ రక్తపోటు మరియు ద్రవ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక రక్తపోటు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ పుండు నయంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ద్రవ నిలుపుదల మీ పొత్తికడుపులో వాపు మరియు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది, ఇది పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి మరియు మీకు దాహం వేయవచ్చు, ఇది మీ అల్సర్లను చికాకు పెట్టే ఎక్కువ ద్రవాలను త్రాగడానికి దారి తీస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు: నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, నిమ్మకాయలు లేదా నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్. అయినప్పటికీ, సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు కూడా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మీ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచడం ద్వారా మీ అల్సర్లను చికాకు పెట్టవచ్చు. సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERDని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా అన్నవాహిక అల్సర్లు లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. మీకు అల్సర్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి మరియు స్ట్రాబెర్రీలు, కివీలు లేదా బెల్ పెప్పర్స్ వంటి విటమిన్ సి యొక్క ఇతర వనరులను ఎంచుకోవాలి.
టొమాటోలు/టమోటా ఉత్పత్తులు: టొమాటోలు మరియు టొమాటో సాస్, కెచప్ లేదా టొమాటో జ్యూస్ వంటి టొమాటో ఉత్పత్తులు కూడా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మీ పొట్టలోని ఆమ్లతను పెంచడం ద్వారా మీ అల్సర్లను చికాకు పెట్టవచ్చు. టొమాటోలు మరియు టొమాటో ఉత్పత్తులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERDని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా అన్నవాహిక అల్సర్లు లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. మీకు అల్సర్ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీరు టమోటాలు మరియు టమోటా ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి మరియు పుచ్చకాయ, బొప్పాయి లేదా జామ వంటి లైకోపీన్ యొక్క ఇతర వనరులను ఎంచుకోవాలి. లైకోపీన్ అనేది కెరోటినాయిడ్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
చాక్లెట్: చాక్లెట్ చాలా మంది ఆనందించే ఒక రుచికరమైన ట్రీట్, కానీ అల్సర్ రోగులకు ఇది ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమిన్ ఉన్నాయి, ఇవి ఉదర ఆమ్లం మరియు పెప్సిన్ స్రావాన్ని పెంచే ఉద్దీపనలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ కడుపు లైనింగ్‌ను దెబ్బతీసే మరియు మీ అల్సర్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు. చాక్లెట్‌లో కొవ్వు మరియు చక్కెర కూడా ఉన్నాయి, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. చాక్లెట్ మీ నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక కల్లోలం, ఆందోళన లేదా నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు మీ పుండు నయంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
అల్సర్ డైట్ అనుసరించడానికి చిట్కాలు
అల్సర్ డైట్‌ని అనుసరించడం మొదట సవాలుగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది మీ అల్సర్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు అల్సర్ల నుండి వచ్చే సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అల్సర్ డైట్‌ని విజయవంతంగా అనుసరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయండి: చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం తినడం అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడంలో మరియు మీ కడుపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ అల్సర్‌లకు చికాకు కలిగించే ఆహారాలను తినడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే ఆకలి బాధలను నివారించవచ్చు. చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయడం వలన అన్నవాహికలోకి ఆహారాన్ని బ్యాకప్ చేయకుండా ఉంచడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వలన మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల పొట్టలోని యాసిడ్‌ను పలుచన చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను చెరిపివేయకుండా నిరోధించవచ్చు. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేయడం మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది మరియు మీ పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది అల్సర్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు అల్సర్స్ నుండి రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా హాని చేస్తుంది, మీ అల్సర్ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడం కూడా. ధూమపానం కడుపు ఆమ్లం మరియు పెప్సిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మీ అల్సర్లను తీవ్రతరం చేస్తాయి. ధూమపానం మీ కడుపుకు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు పూతల నుండి సంక్రమణ మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ధూమపానం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది మరియు అల్సర్‌లకు సాధారణ కారణం అయిన హెచ్‌పైలోరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షిస్తుంది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి మీ అల్సర్ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి మరియు జీర్ణక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ పుండు నయం చేయడంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మీరు లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, యోగా లేదా తాయ్ చి వంటి సడలింపు పద్ధతులను అభ్యసించడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను లేదా వ్యక్తులను వీలైనంత వరకు నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు మీకు అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.
సూచించిన విధంగా మందులను తీసుకోండి: మందులు హెచ్‌పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను చంపడం, కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం లేదా పొట్ట లైనింగ్ దెబ్బతినకుండా కాపాడడం ద్వారా అల్సర్‌లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవాలి మరియు సూచనలను జాగ్రత్తగా అనుసరించండి. మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులు తీసుకోవడం మానేయకూడదు, ఇది మీ అల్సర్లు పునరావృతం కావడానికి లేదా మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేయవచ్చు. మీరు ఔషధాల నుండి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు లేదా అలెర్జీల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి మరియు మీరు ఏవైనా తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలను అనుభవిస్తే వైద్య సంరక్షణను కోరండి.
సారాంశం
అల్సర్లు మీ కడుపు, అన్నవాహిక లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క లైనింగ్‌లో అభివృద్ధి చెందే ఓపెన్ పుండ్లు. అవి నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ) అని పిలువబడే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల అల్సర్లు సంభవించవచ్చు. ఆహారం మరియు పానీయాలు అల్సర్లను కలిగించవు లేదా వాటిని మరింత దిగజార్చవు, కొన్ని ఆహారాలు మీ అల్సర్లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అవి తిరిగి రాకుండా నిరోధించగలవు. ఇతర ఆహారాలు మీ అల్సర్లను చికాకుపరుస్తాయి మరియు మీ లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి తగినంత ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను అందించే సమతుల్య ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవాలి. మీరు మీ పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే లేదా మీ వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. అల్సర్ డైట్‌ను విజయవంతంగా అనుసరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం మరియు సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం వంటి కొన్ని చిట్కాలను కూడా అనుసరించాలి. అల్సర్ డైట్‌ని అనుసరించడం వల్ల మీ అల్సర్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Kommentare