తరచుగా మూత్రవిసర్జన, సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా మూత్రవిసర్జన అవసరం, వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల లక్షణం కావచ్చు. ఇది స్వతహాగా ఒక వ్యాధి కాదు కానీ మూత్ర వ్యవస్థ లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఏదో ప్రభావం చూపుతుందనడానికి సంకేతం.
తరచుగా మూత్రవిసర్జన అంటే ఏమిటి?
తరచుగా మూత్రవిసర్జన అనేది సాధారణ ద్రవం తీసుకోవడం కొనసాగించేటప్పుడు రోజుకు ఏడు సార్లు కంటే ఎక్కువ మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. ఇది పగలు మరియు రాత్రి రెండింటిలోనూ సంభవించవచ్చు. ఇది రాత్రి సమయంలో జరిగినప్పుడు, దీనిని నోక్టురియా అంటారు.
సాధ్యమయ్యే కారణాలు
తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి, వాటిలో:
యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ (UTIలు): అత్యంత సాధారణ కారణం, ఇక్కడ బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోని భాగాలకు సోకుతుంది.
అతి చురుకైన మూత్రాశయం: ఈ పరిస్థితి అకస్మాత్తుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది మరియు అసంకల్పిత మూత్రాశయ సంకోచాలను కలిగి ఉంటుంది.
మధుమేహం: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.
గర్భం: హార్మోన్ల మార్పులు మరియు మూత్రాశయం మీద ఒత్తిడి తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది.
విస్తారిత ప్రోస్టేట్: పురుషులలో, విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ మూత్రనాళానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కినప్పుడు మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, ఇది అత్యవసరం మరియు ఫ్రీక్వెన్సీకి దారితీస్తుంది.
చూడవలసిన లక్షణాలు
పెరిగిన ఫ్రీక్వెన్సీ కాకుండా, ఇతర లక్షణాలు ఈ పరిస్థితితో పాటు ఉండవచ్చు:
మూత్ర విసర్జన చేయడానికి అత్యవసరం
మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి లేదా మంట
మూత్రవిసర్జన ప్రారంభించడం లేదా మూత్రాశయాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయడంలో ఇబ్బంది
మూత్ర ఆపుకొనలేని (మూత్రం లీకేజీ)
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
మీరు అనుభవించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం:
మూత్ర విసర్జన విధానాలలో అసౌకర్యం లేదా మార్పులు
జ్వరం, వెన్ను లేదా వైపు నొప్పి, ఇది సంక్రమణను సూచిస్తుంది
పెరిగిన దాహం లేదా ఆకలి, అలసట, ఇది మధుమేహం సంకేతాలు కావచ్చు
రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స
రోగనిర్ధారణ సాధారణంగా లక్షణాల సమీక్ష, శారీరక పరీక్ష మరియు మూత్ర విశ్లేషణ, సిస్టోస్కోపీ లేదా ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు వంటి పరీక్షలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మందులు, మూత్రాశయ శిక్షణ, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స వంటివి ఉండవచ్చు.
ఉపశమనం కోసం ఇంటి నివారణలు
దానిమ్మ పేస్ట్: దానిమ్మ చర్మంలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల తరచుగా వచ్చే మూత్రవిసర్జనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెంతి గింజలు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మధుమేహం మీ తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమైతే మెంతులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఉసిరికాయ (ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ): ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.
తులసి (పవిత్ర తులసి): తులసిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌లకు సహాయపడతాయి.
జీలకర్ర: జీలకర్ర గింజలు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తాయి, ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మూత్ర వ్యవస్థను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్: తరచుగా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుర్రపు పప్పు: సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఈ లెగ్యూమ్ మూత్ర పరిస్థితులకు ఉపయోగపడుతుందని అంటారు.
కెగెల్ వ్యాయామాలు: కెగెల్ వ్యాయామాలతో పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల అతి చురుకైన మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మూలికా
గోషా-జింకిగాన్: సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికల మిశ్రమం మూత్రాశయాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు మూత్ర విసర్జనను మెరుగుపరుస్తుంది.
గానోడెర్మా లూసిడమ్: లింగ్జీ మష్రూమ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ హెర్బ్ తక్కువ మూత్ర నాళాల లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
మొక్కజొన్న సిల్క్: సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు, మొక్కజొన్న పట్టు మూత్ర నాళంలో శ్లేష్మ పొరలను బలపరుస్తుంది మరియు పునరుద్ధరించవచ్చు.
జీవనశైలి సర్దుబాట్లు
ద్రవం తీసుకోవడం నిర్వహించండి: మీ నీటి వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించండి మరియు తక్కువ సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో తాగడం మానుకోండి.
ఆహార మార్పులు: కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి మూత్రాశయాన్ని చికాకు పెట్టే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
బరువు నిర్వహణ: అధిక బరువు మూత్రాశయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది.
ముందుజాగ్రత్తలు
ఈ ఇంటి నివారణలు సహాయకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి వైద్యుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొత్త చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే.
స్వీయ సంరక్షణ మరియు నివారణ
తరచుగా మూత్రవిసర్జనను నిర్వహించడంలో సహాయపడే కొన్ని స్వీయ-సంరక్షణ దశలు:
డైట్ సవరణ: కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి మూత్రాశయాన్ని చికాకు పెట్టే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి.
మూత్రాశయం నియంత్రణ పద్ధతులు: మూత్రవిసర్జనలో పాల్గొనే కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి మరియు చురుకుగా ఉండండి.
సారాంశం
తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల ఇబ్బందిగా ఉంటుంది మరియు మీ జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణతో, లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ సమాచారం వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సలహాను వెతకండి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456