ఫ్యాటీ లివర్ కేవలం ఈ 5 టిప్ లతో దూరం

Dr. Karuturi Subrahmanyam
11 minutes ago
2 min read

కొవ్వు కాలేయం అనే పరిస్థితిని వైద్య భాషలో హెపాటిక్ స్టీటోసిస్ అని పిలుస్తారు. ఇది కాలేయంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. కొంతమేర కొవ్వు ఉండడం సహజమే అయినా, అధికంగా పేరుకుపోతే కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మటాబాలిక్ సమస్యల సూచకంగా మారుతుంది.

సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ స్టీటోహెపటైటిస్ (NASH), ఫైబ్రోసిస్, సిర్రోసిస్ లేదా కాలేయ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కొవ్వు కాలేయం రకాలు

నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD):

మద్యం తాగని వ్యక్తుల్లో కనిపించే రకం. ఇది అత్యంత సాధారణం.
ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (AFLD):

దీర్ఘకాలంగా అధిక మద్యం తీసుకునే వారిలో ఏర్పడుతుంది.

కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

ఊబకాయం
టైప్ 2 మధుమేహం
అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా ట్రైగ్లిసెరైడ్లు
చురుకైన శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
అధిక కాలోరీస్ ఉన్న ఆహారం (చక్కెరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్)
మద్యం ఎక్కువగా తీసుకోవడం
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)
మెటాబాలిక్ సిండ్రోమ్
కొన్ని మందుల ప్రభావం (స్టెరాయిడ్లు, టామోక్సిఫెన్ మొదలైనవి)

లక్షణాలు

ప్రముఖంగా, ప్రారంభ దశలో కొవ్వు కాలేయం లక్షణాలు చూపదు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో కనిపించవచ్చు:

అలసట
కుడి పైవైపు పొత్తికడుపులో స్వల్ప అసౌకర్యం
బరువు తగ్గడం
బలహీనత
కాలేయం విస్తరించటం (డాక్టర్ పరీక్షలో కనిపించవచ్చు)

తీవ్రమైన దశలకు వెళ్లినపుడు (NASH, సిర్రోసిస్):

చర్మం మరియు కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడం (జాండ్ిస్)
కాళ్ళు, పొత్తికడుపు ప్రాంతాల్లో వాపు
మతిమరుపు, గందరగోళం
తేలికగా గాయాలు అవ్వడం, రక్తస్రావం

రోగ నిర్ధారణ ఎలా చేస్తారు?

కొవ్వు కాలేయం చాలా సార్లు అనుకోకుండా ఆరోగ్య పరీక్షల్లో కనబడుతుంది. నిర్ధారణకు ఈ పరీక్షలు ఉపయోగపడతాయి:

రక్తపరీక్షలు:

కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు (LFTs)
లిపిడ్ ప్రొఫైల్
HbA1c (రక్తంలో షుగర్ స్థాయి)

ఇమేజింగ్ పరీక్షలు:

అల్ట్రాసౌండ్ – మొదటిసారి గుర్తించడానికి
CT లేదా MRI స్కాన్ – మరింత స్పష్టతకు
ఫైబ్రోస్కాన్ – కాలేయ దృఢత్వాన్ని అంచనా వేయడానికి

బయాప్సీ:

అవసరమైతే కాలేయ బయాప్సీ ద్వారా ఖచ్చితంగా స్థితిని తెలుసుకుంటారు

వైద్య చికిత్స

ప్రస్తుతం కొవ్వు కాలేయానికి ప్రత్యేకంగా ఆమోదించబడిన ఔషధం లేదు. చికిత్స ప్రధానంగా జీవనశైలి మార్పులు, అనుబంధ వ్యాధుల నిర్వహణ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:

శరీర బరువు 5-10% వరకు తగ్గించండి
మధుమేహం ఉంటే – రక్తంలో చక్కెర నియంత్రించండి
కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే – అవసరమైతే స్టాటిన్లు వాడండి
మద్యపానం పూర్తిగా మానేయాలి
వైద్యుడి సలహాతో Vitamin E లేదా Pioglitazone వాడవచ్చు (ప్రత్యేక సందర్భాల్లో మాత్రమే)

జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ చిట్కాలు

వ్యాయామం:

వారానికి కనీసం 5 రోజులు
రోజుకు 30 నిమిషాలైనా brisk walking, cycling, swimming, యోగా

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

తినవలసినవి:

తృణధాన్యాలు (బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్)
పండ్లు, కూరగాయలు
చేపలు, చికెన్ వంటివి లీన్ ప్రోటీన్లు
గింజలు, ఆలివ్ నూనె లాంటి మంచి కొవ్వులు

విరమించవలసినవి:

చక్కెర పానీయాలు (కోలా, ప్యాకెట్ జ్యూస్)
వేయించిన పదార్థాలు
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం
ఎర్ర మాంసం, పట్టు అన్నం

ఇతర సహజ చిట్కాలు:

గ్రీన్ టీ – కొవ్వు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
కాఫీ (చక్కెర లేకుండా) – కాలేయాన్ని రక్షించవచ్చు
పసుపు (Curcumin) – శోథ నివారణ లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ – బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది
రోజుకు 8–10 గ్లాసుల నీరు – కాలేయం శుద్ధికి అవసరం

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి?

మీకు మధుమేహం, అధిక బరువు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లయితే
రక్తపరీక్షల్లో కాలేయ ఎంజైములు పెరిగి ఉన్నట్లయితే
మీరు తరచుగా అలసట లేదా కుడి పక్కవైపు అసౌకర్యం అనుభవిస్తే

సారాంశం

కొవ్వు కాలేయం చాలా మంది మధ్యవయస్సు వ్యక్తుల్లో కనిపించే సాధారణ సమస్య.

ఆహారం, వ్యాయామం, మద్యపానం మీద నియంత్రణతో దీన్ని పూర్తిగా తిరగదొల్చవచ్చు.

సకాలంలో నిర్ధారణ, సరైన మార్గదర్శకత్వం, క్రమమైన జీవనశైలితో దీర్ఘకాలిక కాలేయ నష్టాన్ని నివారించవచ్చు.

డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్

కిఫి హాస్పిటల్

దానవాయి పేట

రాజమండ్రి

ఫోన్ : 85000 23456